Zeit- und Leistungsdruck, zu hohe Anforderungen und Hektik prägen heutzutage den Arbeitsalltag vieler Arbeitnehmer. Deswegen bleibt oft nicht genügend Zeit für ausreichende Erholung. Gerade aus diesem Grund sind Themen wie Arbeits-, und Alltagsstress sowie der Umgang damit, in der heutigen Gesellschaft ein wichtiges Thema, welches besondere Aufmerksamkeit bedarf. Aufgrund der zuvor genannten Gründe beschäftigt sich die vorliegende Master-Thesis mit dem wichtigen Thema: Wirksamkeit von Stressbewältigungsprogrammen.
Ziel der vorliegenden Master-Thesis ist es, im Rahmen einer systematischen Übersichtsarbeit auf Basis relevanter theoretischer und empirischer Forschungsliteratur eine unabhängige Zusammenfassung des aktuellen Forschungstandes zur Wirksamkeit von Stressbewältigungsprogrammen zu liefern.
Es sollen dabei keine neuen Erkenntnisse herangetragen werden, welche sich in das bereits bestehende Kompendium zur Stressbewältigung einreihen. Auf Grundlage des Zusammentragens und der daraus resultierenden Übersicht wird eine Bewertung bezüglich der Wirksamkeit von Stressbewältigungsprogrammen ermöglicht.
Die erstellte Zusammenfassung soll den Lesern und Leserinnen als Grundlage dienen, um kurze und dennoch umfassende Antworten auf die Frage nach einer möglichst effektiven Stressbewältigung zu erhalten. Diese Arbeit konzentriert sich hauptsächlich darauf, die Frage zu erläutern, wie effektiv verschiedene Arten von Stressbewältigungsprogrammen sind oder überhaupt sein können.
Inhaltsverzeichnis
- EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
- ZIELSETZUNG
- GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
- Herausforderungen in der heutigen Lebens- und Arbeitswelt und mögliche Folgen für Individuen
- Herausforderungen der Lebenswelt
- Herausforderungen der Arbeitswelt
- Mögliche Folgen für Individuen
- Definition „Psychische Gesundheit“
- Definition „Stress“
- Definition „Stressentstehung“
- Definition „Stressreaktion“
- Stressmodelle
- Reizbezogene Stressmodelle
- Reaktionsbezogene Stressmodelle
- Transaktionales Stressmodell
- Definition „Stressbewältigung“
- Selye Hans Modell des biologischen Stresses
- Beschreibung der Arten von Stressbewältigungsprogrammen und dessen Auswirkungen
- Kognitive Umstrukturierung
- Entspannungstechniken
- Achtsamkeit
- Bewegung
- Soziale Unterstützung
- Beschreibung der Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche
- Körperliche Ebene
- Psychische Ebene
- Wechselwirkung
- Darstellung der gegenwärtigen Situation in Deutschland und in der Welt
- METHODIK
- Umfangreiche Literaturrecherche
- Darstellung der Literaturrecherche
- Verwendete Fachdatenbanken und Fachzeitschriften
- Verwendete Suchbegriffe in der jeweiligen Fachdatenbank
- ERGEBNISSE
- Darstellung der Ergebnisse
- DISKUSSION
- Zusammenfassende Darstellung der Hauptergebnisse und Ausblicke
- ZUSAMMENFASSUNG
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Master-Thesis hat zum Ziel, eine systematische Übersicht über den aktuellen Forschungsstand zur Wirksamkeit von Stressbewältigungsprogrammen zu liefern. Sie stützt sich dabei auf relevante theoretische und empirische Forschungsliteratur. Ziel ist es, eine unabhängige Zusammenfassung zu erstellen, die den Lesern eine Grundlage für die Beantwortung der Frage nach effektiven Stressbewältigungstechniken bietet.
- Analyse der Wirksamkeit verschiedener Stressbewältigungsprogramme
- Untersuchung der aktuellen Herausforderungen in der Lebens- und Arbeitswelt, die zu Stress führen können
- Bewertung des Einflusses von Stress auf die psychische und körperliche Gesundheit
- Begutachtung der verschiedenen Stressmodelle und deren Einfluss auf die Stressbewältigung
- Darstellung der Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche im Kontext von Stress und Stressbewältigung
Zusammenfassung der Kapitel
Die Einleitung und Problemstellung beleuchtet die weit verbreitete Belastung durch Stress in der heutigen Gesellschaft und die Notwendigkeit, effektive Stressbewältigungsprogramme zu entwickeln. Sie verdeutlicht die wachsende Bedeutung des Themas und die Forschungslücke, die diese Arbeit adressiert. Kapitel 2 definiert das Ziel der Arbeit, welches darin besteht, eine unabhängige Übersicht über die Wirksamkeit von Stressbewältigungsprogrammen zu erstellen. Kapitel 3 widmet sich dem aktuellen Kenntnisstand zu Stress und Stressbewältigung. Es definiert zentrale Begriffe wie „Psychische Gesundheit“, „Stress“, „Stressentstehung“, „Stressreaktion“ und „Stressbewältigung“ und stellt verschiedene Stressmodelle vor. Die Beschreibung der Arten von Stressbewältigungsprogrammen und deren Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit bildet den Schwerpunkt des Kapitels. Zudem wird die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche im Kontext von Stress und Stressbewältigung beleuchtet. Kapitel 4 beschreibt die Methodik der Arbeit, welche sich auf eine umfangreiche Literaturrecherche stützt.
Schlüsselwörter
Die Master-Thesis befasst sich mit den Themen Stressbewältigung, Stressmanagement, psychische Gesundheit, Arbeitswelt, Lebenswelt, Stressmodelle, Stressreaktion, Stressentstehung, Stressbewältigungstechniken, Wirksamkeit, systematische Literaturrecherche, Forschungsstand, und aktuelle Herausforderungen.
- Quote paper
- Lara Eller (Author), 2024, Systematischer Review zur Wirksamkeit von Stressbewältigungsprogrammen, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1488043
