Die Vorgehensweise dieser Arbeit sieht wie folgt aus: Anfangs wird eingehend auf den Terminus des Coachings eingegangen und dessen Entstehungsgeschichte sowie unterschiedliche Themenfelder beschrieben. Als nächstes wird sich der Definition der Biografiearbeit genähert und hier von anderen, verwandten Bezeichnungen abgegrenzt sowie deren Relevanz für das vorliegende Thema skizziert. Im Anschluss daran werden die beiden Themen zusammengeführt, um ein angemessenes Verständnis für den Praxisteil zu schaffen. Dieser besteht aus zwei Methoden, welche zuvor im Seminar zur Biografiearbeit von der Verfasserin durchgeführt worden sind. Die erste Methode ist eine Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
1. Theorie
2.1 Was ist Coaching
2.2 Was ist Biografiearbeit
2.3 Biografisches Coaching und Berufsorientierung
2. Methoden
3.1 Beschreibung der Methode: Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn
3.2. Durchführung Methode 1
3.3 Reflexion Methode 1
3.4 Beschreibung der Methode: Ressourcenorientierte Genogrammarbeit nach Dr. Martin Hertkorn
3.5 Durchführung Methode 2
3.6 Reflexion Methode 2
4. Schlussbetrachtung und Ausblick
5. Fazit
Zielsetzung & Themen
Die Hausarbeit untersucht die Anwendung biografischer Methoden im Coaching-Kontext, um Menschen in beruflichen Orientierungs- und Übergangsphasen gezielt bei der Selbstreflektion und Potenzialentfaltung zu unterstützen.
- Grundlagen des Coachings und der Biografiearbeit
- Biografisches Coaching als Werkzeug der Berufsorientierung
- Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn als Coaching-Methode
- Ressourcenorientierte Genogrammarbeit nach Dr. Martin Hertkorn
- Reflektion biographischer Prägungen für die berufliche Zukunftsgestaltung
Auszug aus dem Buch
3.2. Durchführung Methode 1
Meditationen lassen sich auf vielfältige Weise gestalten. Die für die vorliegende Arbeit relevante Form nennt sich die Achtsamkeitsmeditation. Die Teilnehmenden sollen dabei eine entspannte Position einnehmen, vorzugsweise im Sitzen und dabei gerne die Position des Schneidersitzes. Sofern Gelenkprobleme oder andere Aspekte dagegensprechen, darf auch eine gerade Position auf einem Stuhl eingenommen werden. Dabei sollen die Augen geschlossen werden und möglichst jede Anspannung aus dem Körper genommen werden. Dann gilt es, den Worten der Lehrperson zu folgen und erst einmal alles auf sich wirken zu lassen.
Achtsamkeit bedeutet in diesem Kontext die Bereitschaft, das anzunehmen, was ist, ohne dabei Gefühle und Gedanken zu bewerten oder zu vermeiden. Die Lehrperson fungiert hier lediglich als Begleitung, also eine Art Coach, der mittels sanfter Instruktionen und einer angenehmen Stimmlage dabei unterstützt, das Ziel der bewertungsfreien Selbstwahrnehmung zu erreichen. Die Instruktionen umfassen beispielsweise die Lenkung der Aufmerksamkeit auf einzelne Körperteile. Ein großer und wichtiger Fokus liegt jedoch auf der gezielten und achtsamen Atmung selbst und deren Steuerung. Durch gezielten Einsatz von Autosuggestionen unterstützt die Lehrperson die Teilnehmenden dabei, immer achtsamer im Moment zu verweilen und so die Chance auf einen nachhaltigen Entspannungseffekt zu erzielen.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung beleuchtet die identitätsstiftende Funktion von Arbeit und die daraus resultierenden Herausforderungen bei beruflicher Orientierungslosigkeit, bevor sie das Ziel der Arbeit vorstellt.
1. Theorie: Dieses Kapitel definiert die Begriffe Coaching und Biografiearbeit und verknüpft diese im Kontext der beruflichen Neuorientierung.
2. Methoden: Dieser Abschnitt dient der praxisorientierten Darstellung zweier ausgewählter Methoden zur Unterstützung von Klienten in Übergangsphasen.
3.1 Beschreibung der Methode: Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn: Hier wird die theoretische Herleitung der Achtsamkeitsmeditation und ihr Nutzen im Coaching-Prozess erläutert.
3.2. Durchführung Methode 1: Dieses Unterkapitel beschreibt den konkreten Ablauf und die Anleitung zur Durchführung der Achtsamkeitsmeditation.
3.3 Reflexion Methode 1: Die Autorin reflektiert ihre Erfahrungen bei der Durchführung dieser Methode in einem digitalen Seminar-Setting.
3.4 Beschreibung der Methode: Ressourcenorientierte Genogrammarbeit nach Dr. Martin Hertkorn: Es erfolgt eine Einführung in die Genogrammarbeit als systemisches Instrument zur Entdeckung unbewusster Kompetenzen und familiärer Werte.
3.5 Durchführung Methode 2: Hier wird das schrittweise Vorgehen bei der Erstellung und Besprechung eines Genogramms im Coaching-Gespräch dargelegt.
3.6 Reflexion Methode 2: Eine kritische Betrachtung der praktischen Anwendung der Genogrammarbeit im Plenum, inklusive der gewonnenen Erkenntnisse und zeitlicher Herausforderungen.
4. Schlussbetrachtung und Ausblick: Dieses Kapitel diskutiert den Stellenwert schulischer Berufsorientierung und reflektiert das Feedback zur durchgeführten Präsentation.
5. Fazit: Das Fazit fasst zusammen, dass biografische Methoden für die moderne Coachingpraxis bei der beruflichen Neuausrichtung unverzichtbar sind.
Schlüsselwörter
Biografiearbeit, Coaching, Berufsorientierung, Achtsamkeitsmeditation, Jon Kabat-Zinn, Ressourcenorientierte Genogrammarbeit, Familientherapie, Selbstwirksamkeit, Karriere-Coaching, berufliche Neuorientierung, berufliche Übergangsphasen, Potenzialentfaltung, Identität, Reflexion, Erwerbsbiografie.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Hausarbeit grundsätzlich?
Die Arbeit behandelt die Bedeutung und Anwendung biografischer Coaching-Methoden, um Menschen bei beruflichen Orientierungsprozessen zu unterstützen.
Welche zentralen Themenfelder werden bearbeitet?
Die zentralen Felder sind die theoretische Fundierung von Coaching, die Anleitung zur Biografiearbeit sowie die praktische Anwendung von Achtsamkeits- und Genogramm-Methoden.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist aufzuzeigen, wie Klienten durch Reflexion der eigenen Lebensgeschichte Ressourcen wiederentdecken und ihre berufliche Zukunft selbstwirksamer gestalten können.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden verwendet?
Es handelt sich um eine konzeptionelle Hausarbeit, die neben der Literaturarbeit zwei spezifische Methoden (Achtsamkeitsmeditation und ressourcenorientierte Genogrammarbeit) praxisnah in einem Seminarkontext erprobt und reflektiert.
Was umfasst der Hauptteil?
Der Hauptteil gliedert sich in eine theoretische Begriffsbestimmung von Coaching und Biografiearbeit sowie einen umfangreichen Praxisteil mit detaillierter Beschreibung und Reflexion der zwei gewählten Coaching-Methoden.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Biografiearbeit, Berufsorientierung, Achtsamkeit, Coaching, sowie ressourcenorientierte Genogrammarbeit.
Wie unterscheidet sich die im Text verwendete Genogrammarbeit von der klassischen Form?
Sie unterscheidet sich durch ihren speziellen Fokus auf berufliche Orientierung, Karriereplanung und das Aufspüren unbewusster beruflicher Kompetenzen statt rein therapeutischer Ziele.
Warum wird die Achtsamkeitsmeditation als geeigneter Einstieg für Coachings betrachtet?
Die Methode hilft den Klienten, sich zu erden, Stresssymptome abzubauen und eine bewertungsfreie Haltung einzunehmen, was eine bessere Vorbereitung für tiefergehende Reflexionsprozesse ermöglicht.
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- Gloria Nakouzi (Autor), 2022, Biografiearbeit im Coaching, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1491756
