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Analyse und Trainingsplanung. Diagnostik, Zielsetzung und Mesozyklus

Title: Analyse und Trainingsplanung. Diagnostik, Zielsetzung und Mesozyklus

Submitted Assignment , 2020 , 16 Pages , Grade: 1,0

Autor:in: Enrico Cicmanec (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory
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Summary Excerpt Details

Diese Arbeit befasst sich mit der umfassenden Diagnose allgemeiner und biometrischer Gesundheitsdaten, einschließlich Blutdruck, BMI, Körperfettanteil und Ruhepuls. Auf Basis dieser Daten werden individuelle Zielsetzungen zur Verbesserung der Gesundheit, wie Blutdruck- und Gewichtsreduktion, abgeleitet. Die Arbeit bietet einen strukturierten Trainingsplan in Form eines Mesozyklus, inklusive Begründungen zu den ausgewählten Trainingsmethoden und Geräten. Sie richtet sich an Trainer:innen, Sportwissenschaftler:innen und Personen, die an Gesundheits- und Fitnessoptimierung interessiert sind.

Excerpt


Inhaltsverzeichnis

  • TEILAUFGABE I – DIAGNOSE
    • Allgemeine und biometrische Daten
      • Allgemeine Daten
      • Bewertung Blutdruck
      • Bewertung biometrischer Parameter
      • Bewertung Ruhepuls
      • Bewertung Körperfettanteil
      • Bewertung BMI
    • Leistungsdiagnostik / Ausdauertestung
      • Testverlauf
      • Testaufbau
      • Bewertung Ausdauertest
    • Bewertung des allgemeinen Gesundheitszustandes
  • ZIELSETZUNG / PROGNOSE
    • Senkung des Blutdrucks
    • Gewichtsreduktion
    • Körperfettreduktion
  • TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
    • Grobplanung Mesozyklus
    • Detailplanung Mesozyklus
    • Begründung zum Mesozyklus
      • Begründung zum angestrebten wöchentlichen Belastungsumfang
      • Begründung zu den ausgewählten Trainingsmethoden
      • Begründung der Ausgewählten Ausdauergeräte bzw. Bewegungsformen
  • LITERATURRECHERCHE
  • LITERATURVERZEICHNIS
  • TABELLENVERZEICHNIS

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Arbeit dokumentiert die Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Die Zielsetzung umfasst die Diagnose des aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustands einer Person, die Definition konkreter Ziele (Blutdrucksenkung, Gewichts- und Körperfettreduktion) und die Entwicklung eines darauf abgestimmten Mesozyklus-Trainingsplans. Die Begründung der gewählten Trainingsmethoden und -intensitäten wird detailliert erläutert.

  • Diagnose des aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustands
  • Definition individueller Trainingsziele
  • Entwicklung eines Mesozyklus-Trainingsplans
  • Begründung der Trainingsmethoden und -intensitäten
  • Bewertung der Ausdauertestung

Zusammenfassung der Kapitel

TEILAUFGABE I – DIAGNOSE: Dieser Abschnitt beinhaltet die detaillierte Erfassung allgemeiner und biometrischer Daten der Testperson (Alter, Gewicht, Blutdruck etc.), die Bewertung dieser Daten anhand von Normwerten und die Durchführung sowie Bewertung eines Ausdauertests (Hollmann-Venrath-Test).

ZIELSETZUNG / PROGNOSE: Hier werden die konkreten Ziele des Trainingsplans definiert, nämlich die Senkung des Blutdrucks, die Gewichtsreduktion und die Reduktion des Körperfettanteils.

TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS: Dieser Teil beschreibt die Grob- und Detailplanung des Mesozyklus-Trainingsplans, inklusive einer detaillierten Begründung der gewählten Trainingsmethoden, Intensitäten und der verwendeten Ausdauergeräte/Bewegungsformen.

Schlüsselwörter

Trainingslehre, Leistungsdiagnostik, Ausdauertest, Mesozyklus, Blutdruck, Gewichtsreduktion, Körperfettanteil, BMI, Gesundheitszustand, Trainingsplanung, Hollmann-Venrath-Test.

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Details

Title
Analyse und Trainingsplanung. Diagnostik, Zielsetzung und Mesozyklus
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Grade
1,0
Author
Enrico Cicmanec (Author)
Publication Year
2020
Pages
16
Catalog Number
V1513520
ISBN (PDF)
9783389082430
ISBN (Book)
9783389082447
Language
German
Tags
trainingsplan mesozyklus blutdruck gewichtsreduktion fitness optimierung bmi
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Enrico Cicmanec (Author), 2020, Analyse und Trainingsplanung. Diagnostik, Zielsetzung und Mesozyklus, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1513520
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