Die Erfahrungen im Mannschaftsbreitensport, speziell im Handball-Amatuer-Bereich zeigen, dass sich die wenigsten Athleten für das Training im konditionalen Bereich im Rahmen der Saisonvorberitung positiv motivieren können. Dass damit die Grundlage für eine erfolgreiche Saison geschaffen wird, und dass jeder eine persönliche Verantwortung gegenüber seinen Mannschaftskameraden hat, wird den meisten Athleten erst mit ihren konditionellen Schwächen im Laufe der langen Saison bewusst. Denn jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Und so weisen zahlreiche Übungsleiter von Beginn an die Verantwortung von sich und fordern die Athleten in diesem Bereich zu mehr Eigeninitiative auf, womit ein Fehlstart in die Saison meist vorprogrammiert ist.
An diesem Punkt setzt diese Arbeit an und zeigt eine Möglichkeit, ein effektives Ausdauertraining im Rahmen der 8-wöchigen Saisonvorbereitung im Handball-Amatuer-Bereich dem individuellen, konditionellen Leistungszustand der Athleten anzupassen und durch einen individuell trainingswirksamen Reiz eine Leistungsentwicklung in diesem Zeitraum herbeizuführen. Zudem soll der Aspekt der Finanzierbarkeit eines solchen Projektes am Beispiel eines Handball-Amateur-Vereins näher betrachtet werden.
Grundlage der Bachelor-Thesis bildet die Kenntnis über die Bedeutung der Ausdauer für das Handballspiel sowie die komplexe Wirkung des Ausdauertrainings auf den Organismus. Mit Hilfe eines Eingangs-Tests in Form des international anerkannten Cooper-Ausdauer-Tests wurde die Einteilung zweier Leistungsgruppen vorgenommen. Der Test ergab die Verteilung von jeweils 6 Probanden in Trainingsgruppe 1 und Trainingsgruppe 2. Diese absolvierten nun im Rahmen der 8-wöchigen Saisonvorbereitung 3 mal wöchentlich ein Ausdauertraining von 30-45 Minuten, wobei 2 Trainingseinheiten zur Verbesserung der speziellen Grundlagenausdauer, einer Regenerationseinheit gegenüberstanden. Am Ende des Trainingszyklus wurde dann die Leistungsentwicklung mit Hilfe eines Re-Tests nach Cooper überprüft. Nach Auswertung der Ergebnisse konnte eine deutliche Steigerung der Laufleistung als auch eine positive Anpassung der Herzfrequenz in beiden Trainingsgruppen festgestellt werden. Dabei konnte sich die Trainingsgruppe 2 nochmal signifikant von der Trainingsgruppe 1 abheben.
Im wirtschaftlichen Teil der Arbeit wurde die Investition von Herzfrequenz-Messern betrachtet und die anfallenden Kosten für den Sporttherpeuten in der Saisonvorbereitung aufgeschlüsselt.
Inhaltsverzeichnis
1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
2 ZIELSETZUNG
3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
3.1 Die motorische Fähigkeit Ausdauer
3.2 Die Bedeutung der Ausdauer in den Sportspielen
3.3 Die Bedeutung der Ausdauer für das Handballspiel
3.4 Die Wirkung des Ausdauertrainings auf den Organismus
3.5 Trainingssteuerung
3.6 Leistungsdiagnostik
3.6.1 Cooper-Ausdauer-Test
3.7 Trainingsmethoden
4 METHODIK
4.1 Untersuchungsplan
4.1.1 Probanden
4.2 Die sportmotorischen Testverfahren (Eingangstest/ Re-Test)
4.2.1 Planung
4.2.2 Aufbau
4.2.3 Durchführung
4.3 Die betriebswirtschaftlichen Testverfahren
5 ERGEBNISSE
5.1 Trainingsprogramme
5.1.1 Trainingsgruppe 1
5.1.2 Trainingsgruppe 2
5.2 Testergebnisse (Hypothesenprüfung)
5.2.1 Ergebnisse beim Eingangs-Test am 15.06.2009
5.2.2 Ergebnisse beim Re-Test am 10.08.2009
5.2.3 Vergleich der Laufleistungen der Trainingsgruppe 1
5.2.4 Vergleich der Laufleistungen der Trainingsgruppe 2
5.2.5 Vergleich der Herzfrequenzen nach maximaler Belastung (TG 1)
5.2.6 Vergleich der Herzfrequenzen bei maximaler Belastung (TG 2)
5.3 Betriebswirtschaftliche Ergebnisse
5.3.1 Investitionen
5.3.2 Personalkosten / Platzkosten
5.3.3 Kosten-Nutzen-Rechnung / Endgültiger Jahresabschluss 2009
6 DISKUSSION
6.1 Bewertung der Ergebnisse im Vergleich zur Literatur
6.1.1 Betrachtung der Laufleistung im Cooper-Test
6.1.2 Betrachtung der Nachbelastungsherzfrequenzen
6.1.3 Betrachtung der Finanzierung der Saisonvorbereitung
6.2 Methodenkritiken
6.2.1 Der Cooper-Ausdauer-Test
6.2.2 Die Herzfrequenzmessung
6.2.3 Die Realisierung der Trainingsprogramme
6.3 Fazit und Ausblick
7 ZUSAMMENFASSUNG
Zielsetzung und thematische Schwerpunkte
Die Arbeit untersucht, wie durch eine gezielte Einteilung von Handball-Amateur-Sportlern in leistungsspezifische Trainingsgruppen im Rahmen einer 8-wöchigen Saisonvorbereitung die allgemeine Kondition verbessert werden kann, ohne dabei die finanziellen Möglichkeiten der Vereine zu überlasten.
- Anforderungen an die Ausdauerleistungsfähigkeit im Handball
- Methodik der Trainingssteuerung und Leistungsdiagnostik
- Durchführung und Evaluation des Cooper-Ausdauer-Tests
- Kosten-Nutzen-Analyse für Breitensportvereine
- Vergleich der Wirksamkeit verschiedener Trainingsmethoden
Auszug aus dem Buch
3.3 Die Bedeutung der Ausdauer für das Handballspiel
Zur richtigen Einordnung, der für das Handballspiel relevanten Ausdauerfähigkeit, betrachtet man die Untersuchung von BRINGS, PLATEN & HOFFMANN (1998, S. 26) zur Ermittlung der Quantität der Laufstrecken einer Bundesliga-Handball-Spielerin in 4 Meiserschaftspielen (Tabelle 3).
Die Untersuchungen zeigen, dass über die Hälfte der Einsatzzeit (55,8%) durch Gehen bewältigt wird. Dabei ist zu beachten, dass die Spieler nicht die volle Spielzeit von 60 Minuten im Einsatz sind.
Bereits 1982 wurden 4 Spiele der A-Weltmeisterschaft sowie 4 Spiele der 1. und 2. Bundesliga untersucht. Die Ergebnis zeigen, dass das Handballspiel geprägt ist von intervallartigen Belastungen, die sich durch hochintensive, mittlere und ruhige Phase in unregelmäßigen Abständen ergeben.
Zusammenfassung der Kapitel
1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG: Die Einleitung beleuchtet die Bedeutung konditioneller Grundlagen im Mannschaftssport und die finanzielle Herausforderung für Breitensportvereine.
2 ZIELSETZUNG: Hier wird das Ziel formuliert, Leistungsreserven durch individuelle Trainingsgruppen zu erschließen und deren Finanzierbarkeit zu prüfen.
3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND: Dieses Kapitel erläutert die theoretischen Grundlagen der Ausdauer, ihre Bedeutung im Handballsport sowie Methoden der Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung.
4 METHODIK: Hier wird der Untersuchungsplan, die Auswahl der Probanden sowie der Aufbau und die Durchführung des Cooper-Ausdauer-Tests und der betriebswirtschaftlichen Analyse beschrieben.
5 ERGEBNISSE: Das Kapitel präsentiert die Trainingsinhalte, die Ergebnisse der Lauf- und Herzfrequenztests sowie die detaillierte Kosten-Nutzen-Rechnung der durchgeführten Maßnahme.
6 DISKUSSION: Hier werden die Ergebnisse kritisch vor dem Hintergrund der Fachliteratur bewertet, methodische Limitationen erörtert und ein Fazit für die Praxis gezogen.
7 ZUSAMMENFASSUNG: Dieses Kapitel fasst die zentralen Erkenntnisse der Arbeit und die Umsetzbarkeit des gewählten Ansatzes im Handball-Amateur-Bereich zusammen.
Schlüsselwörter
Ausdauertraining, Handball, Saisonvorbereitung, Cooper-Ausdauer-Test, Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung, Trainingsgruppe, Kondition, Herzfrequenz, Breitensport, Kosten-Nutzen-Analyse, Sporttherapie, Laufleistung, Intervallmethode, Dauermethode.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Bachelor-Thesis?
Die Arbeit untersucht die Effektivität von Ausdauertrainingsprogrammen bei Handball-Amateur-Sportlern während der 8-wöchigen Saisonvorbereitung und beleuchtet gleichzeitig die finanzielle Umsetzbarkeit für Breitensportvereine.
Welche zentralen Themenfelder werden bearbeitet?
Die Arbeit verknüpft sportwissenschaftliche Grundlagen der Ausdauerleistungsfähigkeit mit der praktischen Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik und einer betriebswirtschaftlichen Kostenanalyse für Vereine.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Ziel ist es, durch die Einteilung der Athleten in leistungsspezifische Gruppen trainingswirksame Reize zu setzen und zu zeigen, dass dies auch unter begrenzten finanziellen Ressourcen möglich ist.
Welche wissenschaftliche Methode wurde angewandt?
Der Autor nutzte den international anerkannten Cooper-Ausdauer-Test für Eingangs- und Re-Tests zur Evaluation der Leistungsentwicklung sowie eine Kosten-Nutzen-Analyse zur Prüfung der wirtschaftlichen Realisierbarkeit.
Welche Aspekte stehen im Hauptteil im Fokus?
Der Hauptteil behandelt die physiologischen Grundlagen, die detaillierte Darstellung der Trainingspläne für zwei unterschiedliche Leistungsgruppen sowie die Auswertung der Testergebnisse und der Vereinsfinanzen.
Was sind die wichtigsten Schlüsselwörter der Arbeit?
Die zentralen Begriffe sind Ausdauertraining, Handball, Cooper-Ausdauer-Test, Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung und Kosten-Nutzen-Analyse.
Wie unterscheidet sich die Trainingsgruppe 1 von der Trainingsgruppe 2?
Die Einteilung erfolgte anhand der Laufleistung im Eingangstest: Trainingsgruppe 1 (schwächere Athleten) absolvierte eine intensive Dauermethode, während Trainingsgruppe 2 (stärkere Athleten) mit der extensiven Intervallmethode trainierte.
Welches Fazit zieht der Autor zur Finanzierbarkeit?
Die Kosten für die Maßnahme (ca. 1.500 Euro) konnten aus dem laufenden Vereinsbudget gedeckt werden, wobei das Projekt aufgrund der dauerhaften Nutzbarkeit der erworbenen Ausrüstung als wirtschaftlich sinnvoll bewertet wird.
- Arbeit zitieren
- Michael Noack (Autor:in), 2010, Untersuchung zur Wirksamkeit von Ausdauertrainingsprogrammen auf die Entwicklung der allgemeinen Kondition bei Handball-Amateur-Sportlern in der 8-wöchigen Saisonvorbereitung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/155034
