Für einen frei gewählten Fitnesskunden wird ein Trainingskonzept für einen Zeitraum von sechs Monaten erstellt. Die Erstellung beinhaltet einen Krafttrainingsplan nach den Grundsätzen des Fünf-Stufen-Modells der Trainingssteuerung. Inhalte: Diagnose (Anamnese, biometrische und motorische Tests), Zielsetzung (Unterteilung in Haupt-, Teil- und Feinziele), Trainingsplanung (Makro-, Meso- und Mikrozyklen - alle Trainingspläne als Mesozyklen), Übungsauswahl, Trainingsdurchführung (Übungskatalog), Analyse/Evaluation
- Arbeit zitieren
- Isabella Hiemer (Autor:in), 2024, Trainingskonzept anhand des Fünf-Stufen-Modells. Planung, Durchführung und Übungen, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1569904