Das Kurskonzept „Mit starkem Rücken durch Pandemien“ richtet sich an junge Erwachsene im Homeoffice mit Bewegungsmangel. Ziel ist die Prävention von Rückenschmerzen durch Aufklärung, gezielte Übungen und Förderung regelmäßiger Bewegung. Das 8-wöchige Programm kombiniert Theorie und Praxis, basiert auf evidenzbasierten Leitlinien und stärkt langfristig die Rückengesundheit sowie das Bewusstsein für körperliche Aktivität im Alltag.
Inhaltsverzeichnis des Kursprogramms
1. GRUNDLEGENDE INFORMATION ZUR PRÄVENTIONSMAßNAHME
1.1 Bezeichnung des Kursangebotes, Handlungsfeld und Präventionsprinzip
1.2 Bedarf
1.3 Wirksamkeit
1.4 Zielgruppe
1.5 Ziele der Maßnahme
2. INHALTLICH-ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG DES KURSPROGRAMM
3. INHALTLICH-METHODISCHE DETAILPLANUNG DES KURSPROGRAMMS
4. DOKUMENTATION UND EVALUATIONS DES KURSPROGRAMMS
Zielsetzung & Themen der Präventionsmaßnahme
Das Hauptziel dieser Arbeit besteht in der Konzeption eines strukturierten Kursprogramms, das gezielt auf die gesundheitlichen Herausforderungen durch erhöhte Homeoffice-Tätigkeit reagiert, insbesondere im Hinblick auf Rückenschmerzen und Bewegungsmangel. Die Forschungsfrage fokussiert sich darauf, wie durch evidenzbasierte Präventionsmaßnahmen die körperliche Aktivität gesteigert und das Wissen über rückenfreundliches Verhalten nachhaltig gefördert werden kann.
- Analyse der gesundheitlichen Auswirkungen von Arbeit im Homeoffice.
- Entwicklung bedarfsgerechter Kursinhalte zur Reduktion von Bewegungsmangel.
- Strukturierung einer methodischen Detailplanung für ein 8-Wochen-Programm.
- Festlegung von Evaluationsinstrumenten zur Überprüfung der Programmwirksamkeit.
Auszug aus dem Buch
1.2 Bedarf
Nach aktueller Studie des Robert Koch Institutes berichten 61% aller befragten Personen, dass sie in den letzten 12 Monaten über Rückenschmerzen klagten. Dabei seien Schmerzen des unteren Rücken etwa doppelt so hoch, wie die Schmerzen im oberen Rücken. 15,5% der Befragten berichten von chronischen Rückenschmerzen (Robert Koch Institut, 2021, 6 S.3). Nach RKI werden chronische Rückenschmerzen als Schmerzen definiert, die fast jeden Tag für mindestens 3 Monate auftreten (Robert Koch-Institut, 2015, S.69). Nach Angaben der Dach Studie aus dem Jahr 2020 „Arbeiten im Homeoffice“ seien 26% aller gesundheitlichen Probleme, die durch das Arbeiten Zuhause verursacht worden sind, Rückenschmerzen. An zweiter Stelle stehen Muskelschmerzen im Nacken und Schulterbereich und Kopfschmerzen mit je 21%.
Auch führte Homeoffice zu einer Gewichtszunahme bei 20% aller Befragten. (Aeris-Dach-Studie Oktober 2020 / 2000Arbeitnehmer aus Deutschland, Österreich und Schweiz).
Eine zentrale Problematik in der Bekämpfung der Rückenschmerzen ist die Tatsache, dass Rückenschmerzen nicht spezifisch sind und die Herkunft der Beschwerden oft unklar ist(Raspe, 2012, S.10). Gerade durch das neuartige Arbeiten im HomeOffice gibt es mehr Risikofaktoren die das Auftreten begünstigen.
Zusammenfassung der Kapitel
1. GRUNDLEGENDE INFORMATION ZUR PRÄVENTIONSMAßNAHME: Dieses Kapitel erläutert den Bedarf an präventiven Maßnahmen, stellt die Zielgruppe dar und definiert die übergeordneten Ziele auf Basis aktueller Studienlagen.
2. INHALTLICH-ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG DES KURSPROGRAMM: Hier werden die organisatorischen Rahmenbedingungen wie Kursdauer, Teilnehmerzahl, benötigte Ressourcen und die inhaltlichen Schwerpunkte definiert.
3. INHALTLICH-METHODISCHE DETAILPLANUNG DES KURSPROGRAMMS: In diesem Abschnitt findet eine detaillierte Aufschlüsselung der acht Kurseinheiten statt, inklusive spezifischer Lernziele und methodischer Lehrinhalte.
4. DOKUMENTATION UND EVALUATIONS DES KURSPROGRAMMS: Dieses Kapitel beschreibt, wie durch messbare Indikatoren und Erhebungsinstrumente der Erfolg des Programms vor und nach der Durchführung beurteilt werden kann.
Schlüsselwörter
Präventionsmaßnahme, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Rückenschmerzen, Homeoffice, Bewegungsmangel, Gesundheitsförderung, Wirbelsäule, Körperliche Aktivität, Muskelaufbau, Präventionsprinzip, Zielgruppenanalyse, Evaluation, Interventionsziele, BGM, Ergonomie.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Erstellung eines präventiven Kursprogramms, das Arbeitnehmer im Homeoffice bei der Bekämpfung von Rückenbeschwerden und Bewegungsmangel unterstützen soll.
Welches sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Die zentralen Themen sind die gesundheitlichen Folgen von Homeoffice-Arbeit, die evidenzbasierte Planung von Bewegungsprogrammen und die langfristige Förderung eines gesundheitsbewussten Lebensstils.
Was ist das primäre Ziel des Kursprogramms?
Das primäre Ziel ist die Vermittlung von theoretischem Wissen über die Rückenmuskulatur sowie die praktische Anleitung zu regelmäßigem Bewegungsverhalten zur Senkung der Gesundheitsrisiken.
Welche wissenschaftliche Methode kommt zur Anwendung?
Die Arbeit basiert auf einer Literaturanalyse aktueller gesundheitswissenschaftlicher Studien (z.B. RKI, Dach Studie) und nutzt diese als Grundlage für eine strukturierte Interventionsplanung nach dem Leitfaden Prävention.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine ausführliche Grobplanung der organisatorischen Rahmenbedingungen und eine methodische Detailplanung, die den Ablauf der acht Kurseinheiten systematisch beschreibt.
Welche Schlüsselbegriffe charakterisieren die Arbeit am besten?
Die Arbeit wird maßgeblich durch die Begriffe Präventionsmaßnahme, Homeoffice, Bewegungsmangel, Rückenschmerzen und Gesundheitsförderung definiert.
Welche Altersgruppe wird mit diesem Programm konkret angesprochen?
Das Programm richtet sich gezielt an Personen zwischen 18 und 30 Jahren, da bei dieser Altersgruppe die Chancen für eine erfolgreiche Primärprävention als besonders hoch eingeschätzt werden.
Wie ist die zeitliche Struktur einer einzelnen Kurseinheit?
Jede 90-minütige Einheit setzt sich aus einem 30-minütigen Theorieteil und einem 40-minütigen Praxisteil zusammen, wobei 20 Minuten für Fragen und Austausch reserviert sind.
Warum ist das 8-Wochen-Modell für dieses Kursformat gewählt worden?
Auf Basis der analysierten Evidenz gelten Bewegungsprogramme, die regelmäßig über einen Zeitraum von mindestens 8 Wochen durchgeführt werden, als besonders erfolgversprechend für die Verhaltensmodifikation.
Wie wird der Erfolg des Programms evaluiert?
Die Evaluation erfolgt durch messbare Indikatoren wie die Reduktion von Krankheitstagen, die Steigerung der wöchentlichen Aktivitätsminuten und eine BIA-Messung (Bioelektrische Analyse) zur Überprüfung des Muskelaufbaus.
- Arbeit zitieren
- Jonas Böske (Autor:in), 2022, Präventionskurs gegen Rückenschmerzen. Bewegungsförderung für junge Erwachsene im Homeoffice, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1571838
