Rückenschmerzen sind nicht nur ein Problem älterer Menschen – auch junge Erwachsene sind zunehmend betroffen. Studien zeigen, dass etwa 30–40 % der 20- bis 25-Jährigen mindestens einmal pro Jahr Rückenschmerzen erleben. Besonders junge Frauen, die studieren und oft lange Sitzphasen einnehmen, zeigen eine erhöhte Prävalenz von Rückenbeschwerden.
Für unsere Klientin, 22 Jahre alt und Studentin der Sport-Psychologie, ist Rückentraining besonders relevant. Durch ihre Skoliose besteht ein erhöhtes Risiko für muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen, die langfristig zu Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen führen können. Ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur verbessert die Stabilität, Körperhaltung und Leistungsfähigkeit bei Freizeitaktivitäten wie Mountainbiken oder Wandern.
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- Marcus Kulp (Autor), 2025, Individuelles Rückentraining bei Skoliose. Planung und Umsetzung für junge Erwachsene im medizinischen Fitnessstudio, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1611996
