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Inhaltsverzeichnis
1. Diagnose
1.1 Allgemeine Daten des Kunden
1.2 Anthropometrische Daten
1.3 Subjektive Beschwerden und Einschränkungen
1.4 Sportliche Aktivitäten
1.5 Trainingsmotive
1.6 Bewertung Gesundheitszustand und Leistungsfähigkeit
2. Makrozyklusplanung
2.1 Methodik
2.2 Tabelle
2.3 Begründung/Erläuterung
3. Mesozyklusplanung
3.1 Kraftausdauer umfangsorientiert (KAT)
3.1.1 Übungsauswahl Mesozyklus I
3.2 Hypertrophie extensiv (MAT extens.)
3.2.1 Übungsauswahl Mesozyklus II
3.3 Hypertrophie intensiv (MAT intens.)
3.3.1 Übungsauswahl Mesozyklus III
3.4 Maximalkraft intensiv (MKT intens.)
3.4.1 Übungsauswahl Mesozyklus IV
4. Übungsanalyse
4.1 Kniebeugen mit der Langhantel
4.2 Latziehen breit zur Brust mit Obergriff (OG)
5. Anhang
5.1 Tabellenverzeichnis
5.2 Abbildungsverzeichnis
5.3 Literatur
- Quote paper
- Michael Schäper (Author), 2011, Trainer für gerätegestütztes Krafttraining, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/165367
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