Trainer für gerätegestütztes Krafttraining


Term Paper, 2011

22 Pages, Grade: 1,0


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Inhaltsverzeichnis

1. Diagnose
1.1 Allgemeine Daten des Kunden
1.2 Anthropometrische Daten
1.3 Subjektive Beschwerden und Einschränkungen
1.4 Sportliche Aktivitäten
1.5 Trainingsmotive
1.6 Bewertung Gesundheitszustand und Leistungsfähigkeit

2. Makrozyklusplanung
2.1 Methodik
2.2 Tabelle
2.3 Begründung/Erläuterung

3. Mesozyklusplanung
3.1 Kraftausdauer umfangsorientiert (KAT)
3.1.1 Übungsauswahl Mesozyklus I
3.2 Hypertrophie extensiv (MAT extens.)
3.2.1 Übungsauswahl Mesozyklus II
3.3 Hypertrophie intensiv (MAT intens.)
3.3.1 Übungsauswahl Mesozyklus III
3.4 Maximalkraft intensiv (MKT intens.)
3.4.1 Übungsauswahl Mesozyklus IV

4. Übungsanalyse
4.1 Kniebeugen mit der Langhantel
4.2 Latziehen breit zur Brust mit Obergriff (OG)

5. Anhang
5.1 Tabellenverzeichnis
5.2 Abbildungsverzeichnis
5.3 Literatur

Excerpt out of 22 pages

Details

Title
Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
College
BSA Academy  (Stützpunkt Köln)
Course
Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
Grade
1,0
Author
Year
2011
Pages
22
Catalog Number
V165367
ISBN (eBook)
9783640871261
ISBN (Book)
9783640871490
File size
1218 KB
Language
German
Notes
Note 1,0, Umfang 22 Seiten, komplette Trainingsplanung für die Dauer von 6 Monaten, Makrozyklus, Mesozyklen einschließlich Übungsauswahl und Begründung.
Keywords
Hausarbeit, Fitnessfachwirt, Trainingsplanung
Quote paper
Michael Schäper (Author), 2011, Trainer für gerätegestütztes Krafttraining, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/165367

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Title: Trainer für gerätegestütztes Krafttraining



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