Die vorliegende Bachelorarbeit untersucht die Auswirkungen eines sechswöchigen, spezifischen Athletiktrainings auf die Sprintleistung von Fußballspielern im Amateursport. Dabei wurden Interventionsgruppen mit einer Kontrollgruppe verglichen.
Das Ziel war es festzustellen, ob das Athletiktraining signifikante Verbesserungen in der Sprintleistung bewirkt, insbesondere bei begrenztem Zeitaufwand pro Trainingseinheit.
Die Rekrutierung der Teilnehmer erfolgte gezielt aus Fußballmannschaften, die dem Amateurbereich angehören. Die Studienpopulation bestand aus männlichen Freizeitsportlern im Alter von 18 bis 35 Jahren, die regelmäßig am Mannschaftstraining teilnahmen. Personen mit Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen wurden von der Teilnahme ausgeschlossen.
Die Studie umfasste insgesamt 67 Teilnehmer, davon 42 aus den Interventionsgruppen und 25 aus der Kontrollgruppe. Der Rücklauf betrug 67,16%.
In dieser Studie wurde untersucht, wie sich ein spezifisches Athletiktraining auf die Sprintleistung von Fußballspielern auswirkt. Dazu wurden die Probanden in eine Interventionsgruppe (IG) und eine Kontrollgruppe (KG) aufgeteilt. Beide Gruppen absolvier-ten zunächst eine Baseline-Messung der Sprintzeit über 50 Meter. Während der sechswöchigen Interventionsperiode erhielt die IG zusätzlich zum regulären Fußballtraining ein spezifisches Athletiktraining, während die KG ein Standardprogramm durchlief.
Nach der Interventionsphase wurde erneut die Sprintzeit gemessen. Der Untersuchungszeitraum erstreckte sich über sechs Wochen, um die Auswirkungen des Athletiktrainings zu bewerten.
Die Ergebnisse offenbarten keinen statistisch signifikanten Unterschied in der Sprintleistung zwischen der Baseline-Messung und dem Retest innerhalb der Interventionsgruppe, sowie zwischen den Retest-Ergebnissen der verschiedenen Gruppen. [...]
Inhaltsverzeichnis
- 1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
- 2 ZIELSETZUNG
- 3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
- 3.1 Hintergrundwissen
- 3.2 Definitionen
- 3.2.1 Definition Athletiktraining
- 3.2.2 Relevante Aspekte des Athletiktrainings für die Studie zur Sprintverbesserung
- 3.2.3 Definition Amateurfußballer
- 4 METHODIK
- 4.1 Forschungsfrage und Hypothesen
- 4.2 Studienpopulation
- 4.3 Forschungsdesign
- 4.4 Datenerhebung
- 4.5 Datenauswertung
- 4.6 Testverfahren und Trainingsübungen
- 4.6.1 Testverfahren
- 4.6.2 Aufwärmprogramm
- 5 ERGEBNISSE
- 6 DISKUSSION
- 6.1 Vergleich der eigenen Ergebnisse mit der aktuellen Studienlage
- 6.2 Kritische Reflexion
- 6.3 Schlussfolgerung und Ausblick
- 7 ZUSAMMENFASSUNG
- 8 LITERATURVERZEICHNIS
- 9 ABBILDUNGS-, TABELLEN-, ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS
- 9.1 Abbildungsverzeichnis
- 9.2 Tabellenverzeichnis
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Bachelorarbeit befasst sich mit der Untersuchung der Auswirkungen eines sechswöchigen, spezifischen Athletiktrainingsprogramms auf die Sprintleistung von Amateurfußballern. Die zentrale Forschungsfrage lautet, ob spezifisches Athletiktraining mit einer Dauer von 20 Minuten pro Trainingseinheit, welches über sechs Wochen durchgeführt wurde, die Sprintleistung von Amateursportlern verbessern kann.
- Wirksamkeit von Athletiktraining
- Sprintleistung von Amateurfußballern
- Optimierung der Trainingsmethoden
- Zeit- und Ressourceneffizienz im Amateursport
- Plyometrisches Training und Lauftechnik
Auszug aus dem Buch
3.1 Hintergrundwissen
Trotz der bisherigen Veröffentlichungen zu Athletiktraining und Sprintleistung gibt es nach wie vor Wissenslücken auf diesem Gebiet. Insbesondere bei Amateurfußballmannschaften stehen oft begrenzte finanzielle Mittel zur Verfügung, was die Anschaffung professioneller Ausrüstung erschwert. Daher ist es entscheidend, kosteneffektive Lösungen zu finden.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die verfügbare Zeit. Mit einem wöchentlichen Trainingsplan von zwei bis maximal drei Einheiten in der Saisonvorbereitung bleibt nicht viel Raum für ausgedehntes Athletiktraining. Deshalb ist es auch entscheidend, das Athletiktraining möglichst zeiteffizient zu gestalten, um gleichzeitig die Motivation hochzuhalten.
Spezifisches Athletiktraining kann für Amateursportler einige Vorteile für die Verbesserung ihrer Sprintleistung haben. Durch spezifisches Athletiktraining, das neuromukuläres Training, wie plyometrische Übungen beinhaltet, wird laut Benis, Bonato und La Torre (2016) die Körperhaltung und die Stabilität der unteren Gliedmaßen verbessert. Außerdem wird die Gelenkssensibilität gesteigert und das Risiko von Verletzungen der unteren Extremitäten verringert.
Auch Schlumberger (2006, S.127) zeigt in seiner Übersichtsarbeit für die deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, dass die verschiedenen Varianten des Sprungkrafttrainings (u.a. Vertikalsprünge, Horizontalsprünge, Hürdensprünge) einen positiven Einfluss auf die Verbesserung des Sprintantritts, sowie der maximalen Sprintgeschwindigkeit haben. Schnellkraftorientierte Trainingsformen, wie Sprungkrafttraining, scheinen das Sprintverhalten effektiv zu verbessern. Diese Anpassungen beziehen sich wohl hauptsächlich auf neuronale Prozesse, wie die Rekrutierung und Frequenzierung von Muskeln.
Diese Aspekte sind von hohem Interesse für Sportler und Trainer. Insgesamt sollte das Athletiktraining für Amateurmannschaften einen maximalen Nutzen bei minimaler zeitlicher Investition bieten, um praktikabel und effektiv im Alltag umgesetzt werden zu können. Somit ist die Untersuchung dieses Forschungsthemas von hoher Relevanz für die Sportwissenschaft und könnte potenziell weitreichende, positive Auswirkungen auf die sportliche Praxis haben. Die Steigerung der Sprintfähigkeit bei Amateurmannschaften kann entscheidend sein, da sie nicht nur den sportlichen Erfolg potenziell maximiert, sondern auch das Interesse von Sponsoren und die Anerkennung in der Gemeinschaft steigern kann, indem mehr Wettkämpfe und Spiele gewonnen werden. Dies führt letztlich zu einem positiven Kreislauf aus Erfolg und Wachstum.
Zusammenfassung der Kapitel
Kapitel 1 Einleitung und Problemstellung: Dieses Kapitel beleuchtet die steigenden Anforderungen im modernen Fußball und die Notwendigkeit effektiven Athletiktrainings, insbesondere für Amateure, unter Berücksichtigung begrenzter Ressourcen.
Kapitel 2 Zielsetzung: Hier werden das Hauptziel der Studie – die Untersuchung der Auswirkungen eines sechswöchigen Athletiktrainings auf die Sprintleistung von Fußballern – sowie die zentrale Forschungsfrage und die zu testenden Hypothesen präzise formuliert.
Kapitel 3 Gegenwärtiger Kenntnisstand: Dieses Kapitel bietet einen umfassenden Überblick über den aktuellen Forschungsstand zu Athletiktraining und Sprintleistung, inklusive relevanter Definitionen und spezifischer Trainingsaspekte für die Sprintverbesserung bei Amateurfußballern.
Kapitel 4 Methodik: Es werden das Forschungsdesign, die Studienpopulation, die Methoden zur Datenerhebung und -auswertung sowie die detaillierten Testverfahren und Trainingsübungen für die Interventions- und Kontrollgruppe beschrieben.
Kapitel 5 Ergebnisse: In diesem Kapitel werden die quantitativen Ergebnisse der Sprintleistungsmessungen der Interventions- und Kontrollgruppe vor und nach der Interventionsphase präsentiert und visualisiert.
Kapitel 6 Diskussion: Die erhobenen Ergebnisse werden im Lichte der bestehenden Literatur diskutiert, kritische Reflexionen zu potenziellen Einflussfaktoren und Limitationen der Studie werden angestellt und ein Ausblick für zukünftige Forschungsansätze gegeben.
Kapitel 7 Zusammenfassung: Dieses Kapitel fasst die Kernpunkte der Bachelorarbeit zusammen, rekapituliert die Forschungsfrage, die angewandte Methodik und die wesentlichen Erkenntnisse bezüglich der Effekte des spezifischen Athletiktrainings auf die Sprintleistung von Amateursportlern.
Schlüsselwörter
Athletiktraining, Sprintleistung, Amateurfußballer, Fußball, Interventionsstudie, plyometrisches Training, Krafttraining, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Lauftechnik, Studienpopulation, Trainingsprogramm, Datenerhebung, Datenanalyse.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Diese Arbeit untersucht die Wirksamkeit eines sechswöchigen spezifischen Athletiktrainings auf die Sprintleistung von Amateurfußballern unter Berücksichtigung eines begrenzten Zeitaufwands pro Trainingseinheit.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themenfelder sind das Athletiktraining, die Verbesserung der Sprintleistung, die Trainingsmethoden (insbesondere plyometrisches Training) und deren Effektivität im Kontext des Amateurfußballs.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das primäre Ziel ist es, festzustellen, ob ein sechswöchiges Athletiktraining mit 20 Minuten pro Einheit die Sprintleistung von Amateursportlern verbessern kann. Die Forschungsfrage lautet: "Kann spezifisches Athletiktraining mit einer Dauer von 20 Minuten pro Trainingseinheit, welches über eine Zeitspanne von sechs Wochen durchgeführt wurde, die Sprintleistung von Amateursportlern verbessern?"
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird eine Interventionsstudie mit einer Interventionsgruppe und einer Kontrollgruppe durchgeführt, um die Auswirkungen des spezifischen Athletiktrainings zu vergleichen.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil behandelt den aktuellen Kenntnisstand zum Thema, die detaillierte Methodik der Studie, die präsentierten Ergebnisse der Messungen und eine Diskussion der Implikationen sowie Limitationen der Forschung.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Charakterisierende Schlüsselwörter sind: Athletiktraining, Sprintleistung, Amateurfußballer, Trainingsmethoden, plyometrisches Training, Schnelligkeit und Datenauswertung.
Wie lange dauerte die Interventionsphase und wie oft wurde trainiert?
Die Interventionsphase dauerte sechs Wochen, wobei die Interventionsgruppe zweimal wöchentlich für jeweils 20 Minuten ein spezifisches Athletiktraining erhielt.
Welche Art von Trainingsübungen wurden hauptsächlich eingesetzt?
Als Haupttrainingsmethoden wurden vor allem Sprungkrafttraining sowie Sprintläufe über unterschiedliche Distanzen eingesetzt, ergänzt durch lauftechnikspezifische Übungen wie den "Wall Drill" und Skippings.
Welches Messsystem wurde für die Sprintleistung verwendet?
Die Sprintleistung wurde mittels eines drahtlosen, elektronischen Timing-Systems namens "Freelap Messsystem" gemessen, welches eine Präzision von 0,02 Sekunden bietet.
Was war die Haupterkenntnis der Studie bezüglich der Veränderung der Sprintleistung?
Die Studie zeigte, dass die Veränderung der Sprintleistung von der Baseline-Messung zum Retest in der Interventionsgruppe signifikant größer war als in der Kontrollgruppe, was auf positive Effekte des gezielten Athletiktrainings hindeutet.
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- Anonym (Autor), 2023, Wirksamkeit eines sechswöchigen Athletiktrainings auf die Sprintleistung von Amateurfußballern, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1682579
