Die Hausarbeit erstellt eine Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer sportlich aktiven Kundin mit mindestens fünf Jahren regelmäßiger sportlicher Aktivität. Grundlage bilden allgemeine und biometrische Daten sowie die Bewertung von Gesundheitszustand und Leistungsstand. Darauf aufbauend werden Übungen, Dehnmethoden und Belastungsgefüge für das Beweglichkeitstraining geplant und begründet. Anschließend folgt die Planung des Koordinationstrainings mit Übungsauswahl, Belastungsgefüge und Begründung. Ergänzend werden zwei Studien ausgewertet.
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- Ronja Fiebig (Author), 2025, Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining einer sportlich aktiven Person mit mindestens fünf Jahren regelmäßiger sportlicher Aktivität, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1716457
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