In dieser Hausarbeit wird eine Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine sportlich aktive Person mit regelmäßiger sportlicher Aktivität seit über fünf Jahren erstellt. Dazu werden dem Leistungsniveau entsprechend passende Übungen gewählt und anhand wissenschaftlicher Quellen begründet. Auf Basis allgemeiner und biometrischer Daten werden Gesundheits- und Leistungszustand diagnostiziert. Anschließend erfolgt die Planung des Beweglichkeits- und Koordinationstrainings mit Übungsauswahl, Belastungsgefüge und fachlicher Begründung. Eine Literaturrecherche stellt ergänzend die Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite dar.
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- Laura Schiele (Autor), 2025, Planung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1716620
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