In der Hausarbeit wird eine Trainingsplanung für ein Ausdauertraining für eine Person mit mindestens sechs und weniger als zwölf Monaten aktueller Ausdauertrainingserfahrung erstellt. Außerdem wird eine Literaturrecherche zu dem Thema „Effekte des Ausdauertrainings bei Fettstoffwechselstörungen“ durchgeführt.
Grundlage sind Diagnosewerte, eine Ausdauertestung sowie konkrete Trainingsziele wie Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung und Senkung des Ruhepulses. Darauf aufbauend wird ein achtwöchiger Mesozyklus mit passenden Trainingsmethoden, Intensitäten und Geräten geplant und begründet.
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- Laura Schiele (Autor), 2025, Trainingsplanung für ein Ausdauertraining. Diagnose, Zielsetzung und Mesozyklusplanung, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1718355
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