Maßnahmen in der Sportrehabilitation nach einem Mensikussriss gemäß des 5-Stufen Modells.
Inkl. Übungskatalog.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Diagnose
Fragebogen
Informationen zum Thema Meniskussriss
Zielsetzung
Trainingsplanung
Trainingsplan
Fragen zum Trainingsplan
Nutzen der Übungen für die Rehabilitation
Durchführung
Analyse / Evaluation
Übungskatalog
Zielsetzung & Themen
Diese Abschlussarbeit befasst sich mit der Erstellung eines zielgerichteten Rehabilitations-Trainingsplans für eine Kundin nach einer Meniskusoperation. Das primäre Ziel besteht darin, das bestehende Kraftdefizit im betroffenen Bein auszugleichen, die allgemeine Stabilität im Alltag wiederherzustellen und ein sicheres Gefühl bei Bewegungsabläufen zurückzugewinnen.
- Anamnese und Diagnostik bei Reha-Kunden
- Medizinische Hintergründe und Risiken bei Meniskusverletzungen
- Strukturierung eines rehabilitativen Trainingsplans (nach dem 5-Stufen-Modell)
- Einsatz von Propriozeptions- und Koordinationstraining
- Praktischer Übungskatalog mit Fokus auf Übungsausführung und Didaktik
Auszug aus dem Buch
Vorwort
Die Wiedererlangung der Belastbarkeit nach einer Verletzung steht im Vordergrund für den Betroffenen, aber auch für den Fachtrainer für Sport-Rehabilitation.
Nachdem der Arzt und der Physiotherapeut ihre Arbeiten abgeschlossenen haben, tritt der Fitnesstrainer in Aktion. Manchmal sogar, bevor die Physiotherapie vollkommen abgeschlossen ist, denn der Übergang von der Trainingstherapie des Physiotherapeuten zum Fachtrainer für Sport-Reha sind fließend.
Ab welcher Belastbarkeit ein Training im Fitnesscenter beginnen kann, ist nicht genau festgelegt, bei 70 – 80% der vollständigen Belastbarkeit kann jedoch normalerweise mit dem rehabilitativen Aufbautraining im Studio begonnen werden.
Im Phasenmodell der Rehabilitation beschreiben I.Froböse, C. Wilke und G. Nellessen-Martens, in welchen Stadien die Reha verläuft. Stufe 1 und 2 werden meist durch Physiotherapeuten und Sporttherapeuten begleitet. Die 3. und 4. Stufe können im Rahmen einer Therapie, jedoch auch im Fitnesstudio absolviert werden.
Zusammenfassung der Kapitel
Vorwort: Einführung in das Aufgabengebiet des Fachtrainers für Sport-Rehabilitation und die Übergangsphase von der physiotherapeutischen Behandlung zum Fitnesstraining.
Diagnose: Beschreibung der Anamnese-Methodik und Erhebung der Kundendaten inklusive Auswertung des körperlichen Zustands.
Zielsetzung: Festlegung der Ziele zur Wiederherstellung der Belastbarkeit im Alltag für die Kundin innerhalb eines Dreimonatszeitraums.
Trainingsplanung: Entwicklung eines auf die Kundin zugeschnittenen Trainingsplans basierend auf dem 5-Stufen-Modell sowie Erläuterung der Trainingsparameter.
Durchführung: Darstellung der Trainingsstruktur (Warm Up, Hauptteil, Cool Down) und der pädagogischen Einweisung in die Übungen.
Analyse / Evaluation: Überprüfung des Trainingserfolgs nach drei Monaten durch einen Re-Test und Ausblick auf weiteres Training.
Übungskatalog: Detaillierte Beschreibung der ausgewählten Übungen inklusive Gerätewahl, Ausführung und Begründung des therapeutischen Nutzens.
Schlüsselwörter
Sportrehabilitation, Meniskusriss, Kraftaufbau, Hypertrophietraining, Propriozeption, Koordinationstraining, Trainingsplanung, Anamnese, Muskelaufbau, Fitness, Rehabilitation, Bewegungsablauf, Belastbarkeit, Beinpresse, Stabilität
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit dokumentiert den Prozess einer rehabilitativen Trainingsbetreuung für eine Kundin nach einer Meniskusoperation und den Übergang in ein gezieltes Krafttraining.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen umfassen die Diagnostik, die zielgerichtete Trainingsplanung bei Verletzungen sowie die praktische Umsetzung von Übungen zur Muskelkräftigung und Stabilitätsverbesserung.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das primäre Ziel ist die vollständige Wiederherstellung der Kraftsymmetrie zwischen verletztem und gesundem Bein sowie das Beseitigen von Instabilitätsgefühlen im Alltag der Kundin.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird das 5-Stufen-Modell nach Froböse und Lagerström zur Rehabilitation und zum Muskelaufbau als theoretische Grundlage für die Trainingsplanung angewandt.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil beinhaltet die Anamnese, die Erstellung von Makro- und Mesozyklen für den Trainingsplan, eine detaillierte Einweisungsmethodik sowie einen umfassenden Übungskatalog.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Sportrehabilitation, Meniskusriss, Kraftaufbau, Propriozeption und Trainingsplanung sind die Kernbegriffe, die den Inhalt definieren.
Warum ist das Training für Angelina als Hypertrophietraining ausgelegt?
Aufgrund des bestehenden 15-prozentigen Kraftdefizits nach der abgeschlossenen Physiotherapie ist eine gezielte Vergrößerung des Muskelquerschnitts notwendig, um die Stabilität des Knies zu gewährleisten.
Welche Rolle spielt die Propriozeption bei der Genesung?
Propriozeptive Übungen sind essentiell, um den Lagesinn, den Stellungssinn und die intramuskuläre Koordination zu verbessern, was wiederum Verletzungen durch falsche Bewegungsabläufe vorbeugt.
Warum werden auch Übungen für den "Rest des Körpers" einbezogen?
Um eine einseitige Belastung zu vermeiden und eine ganzheitliche Stütz- und Schutzfunktion der Muskulatur für den gesamten Körper zu erhalten, ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining trotz des Fokus auf das Bein notwendig.
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- Annette Kutz (Author), 2012, Fachtrainer Sport-Reha: Abschlussarbeit mit Trainingsplanung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/199917
