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Stresskompetenz. Entstehung und Umgang mit Stress im Alltag

Title: Stresskompetenz. Entstehung und Umgang mit Stress im Alltag

Term Paper , 2012 , 14 Pages , Grade: 2,0

Autor:in: Myriam Schlink (Author)

Sport - Sport Medicine, Therapy, Nutrition
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Stress ist heute in aller Munde. Es ist kaum möglich eine Zeitschrift aufzuschlagen ohne dass sich darin ein Artikel zu diesem Thema befindet. Es ist wichtiger denn je Stress zu erkennen, richtig einzuschätzen und einen gesunden Umgang damit zu finden.

Excerpt


Inhaltsverzeichnis

1 STRESS
1.1 Wie entsteht Stress?
1.1.1 Eustress und Distress
1.1.2 Stresszustände
1.1.3 Burnout-Syndrom
1.1.4 SORK-Prinzip:
1.2 Wie wirkt sich Stress auf den Organismus aus?
1.2.1 Physiologische Auswirkungen
1.2.2 Psychologische Auswirkungen

2 UMGANG MIT STRESS
2.1 Copingstrategien
2.1.1 ABC-Aufgaben, das Eisenhower-Prinzip

3 VORSCHLÄGE ZUR STRESSKOMPETENZ
3.1 Soforthilfen bei Stress
3.1.1 Kurze Atemübung
3.1.2 Aufrechte Haltung
3.1.3 Gedanken-Stopp!
3.2 Erkennen Sie Ihre Stressmacher
3.2.1 Führen sie ein Stresstagebuch
3.2.2 Antreiber/Glaubenssätze
3.3 So besiegen sie den Stress
3.3.1 Schluss mit Überforderung
3.3.2 Setzen Sie sich „gute“ Ziele
3.4 So beugen sie Stress vor
3.4.1 Stressfreie Zeiten fest einplanen
3.4.2 Schlafen Sie gut

LITERATURVERZEICHNIS

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Details

Title
Stresskompetenz. Entstehung und Umgang mit Stress im Alltag
College
BSA Academy
Grade
2,0
Author
Myriam Schlink (Author)
Publication Year
2012
Pages
14
Catalog Number
V212332
ISBN (eBook)
9783656423829
ISBN (Book)
9783656424314
Language
German
Tags
stresskompetenz entstehung umgang stress alltag
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Myriam Schlink (Author), 2012, Stresskompetenz. Entstehung und Umgang mit Stress im Alltag, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/212332
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