In dieser Arbeit wird auf die Komplexität des Tischtennistraining eingegangen - Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Kondition, usw. Weitere Punkte, wie Psychologie, Mentaltraining, Life Kinetik, differentielles Training, usw. werden angesprochen.
Im Inhalt wird versucht, einen Bezug zwischen der Tischtennispraxis und der Trainingswissenschaft herzustellen.
Inhaltsangabe
1. Einleitung
2. Hauptteil
2.1 Leistungsstandanalyse
2.2 Teilbereiche der Leistungsfähigkeit
2.2.1 Technik für Arme und Beine
2.2.2 Formen der Schnelligkeit
2.2.3 Antizipation und Reaktion
2.2.4 Allgemeine Koordination
2.2.5 Neuromuskuläre Koordination
2.2.6 Reaktivkraft
2.2.7 Kraft und Ausdauer
2.3 Übungssammlung
2.3.1 Techniktraining
2.3.2 Schnelligkeitstraining
2.3.3 Antizipations- und Reaktionstraining
2.3.4 Koordinationstraining
2.3.5 Neuromuskuläres Koordinationstraining
2.3.6 Reaktivkrafttraining
2.3.7 Kraft- und Ausdauertraining
2.4 Trainingsplanung
2.5 Weitere Einflussfaktoren und Trainingsmöglichkeiten
2.5.1 Psychologie und Mentaltraining
2.5.2 Differentielles Training
2.5.3 Life Kinetik
2.5.4 Motivation
2.5.5 Taktik
2.5.6 Aufschlagtraining
3. Fazit und Empfehlung
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit hat zum Ziel, eine wissenschaftlich fundierte Saisonvorbereitung für professionell orientierte Amateurvereine im Tischtennis zu konzipieren. Die zentrale Forschungsfrage befasst sich damit, wie durch die Zerlegung der sportlichen Leistungsfähigkeit in ihre spezifischen Komponenten und deren gezielte individuelle Förderung eine Steigerung der Gesamtleistung erreicht werden kann.
- Strukturierung einer effizienten Saisonvorbereitung für den Amateurbereich
- Leistungsdiagnostik mittels "Performance Profiling"
- Methodik des konditionellen und koordinativen Trainings im Tischtennis
- Praktische Übungssammlung für Technik, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer
- Integration psychologischer Aspekte und taktischer Trainingsformen
Auszug aus dem Buch
2.2.1 Technik für Arme und Beine
Die Technik für die Schläge und die Beinarbeit werden im Techniktraining erlernt und verbessert. Die Techniken selbst sind nicht Gegenstand dieser Arbeit, aber können beispielsweise in der Tischtennis Lehrplanreihe „Schlag- und Beinarbeitstechnik“ des Deutschen Tischtennis Bundes nachgelesen werden.
Im Techniktraining werden verschiedene wichtige Methoden berücksichtigt. Eine erste Übungsform stellt die „regelmäßige Übung“ dar, bei der Schlagkombinationen in einer Endlosschleife immer gleich gespielt werden. Es ist somit kein Wettkampfaufschlag und kein Unterschnitt – außer mit Abwehrspielern – im Spiel. Eine weitere Variante ist dann die „unregelmäßige Übung“. Sie funktioniert annähernd gleich wie die regelmäßige, nur dass einer der Schläge frei ist, z.B. zwei Platzierungsmöglichkeiten, und der Partner dementsprechend antizipieren und reagieren muss, bevor es dann wieder in der Schleife weiter geht. Die letzte hier erwähnte Form ist die „taktische Übung“, deren Bestandteil ein Wettkampfaufschlag ist. Hier wird eine bestimmte taktische Situation, bzw. eine Reihenfolge von Schlagtechniken durchgespielt, bevor der Ballwechsel entweder beendet, oder frei zu Ende gespielt werden kann. Ein Trainer sollte die Übungen immer ansagen und die Fehler sowohl technisch, als auch taktisch korrigieren. Auch Videoanalysen als Feedbackmethode sind hier sehr sinnvoll (oder Plakate zur Erklärung). Am Balleimer kann ein Spieler auch vor einem Spiegel trainieren um eigene Fehler zu sehen.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Diese Einleitung führt in die Thematik der Saisonvorbereitung im Amateurbereich ein und stellt den Verein TSG Thannhausen als Praxisbeispiel vor.
2. Hauptteil: Der Hauptteil analysiert die verschiedenen Komponenten der Leistungsfähigkeit im Tischtennis und bietet konkrete Trainingsmethoden sowie eine umfangreiche Übungssammlung für die Praxis.
3. Fazit und Empfehlung: Das Fazit fasst die Kombination aus sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und praxisnaher Trainingsgestaltung zusammen und betont die Bedeutung von Disziplin und Ehrgeiz für sportliche Fortschritte.
Schlüsselwörter
Tischtennis, Saisonvorbereitung, Training, Leistungsfähigkeit, Techniktraining, Schnelligkeit, Kondition, Koordination, Reaktivkraft, Performance Profiling, Mentaltraining, Aufschlagtraining, Amateursport, Trainingsplanung, Taktik
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit behandelt eine wissenschaftlich fundierte Konzeption für die Saisonvorbereitung im Tischtennis, die speziell auf die Bedürfnisse von professionell arbeitenden Amateurvereinen zugeschnitten ist.
Welche zentralen Themenfelder werden abgedeckt?
Zu den zentralen Themen gehören die Leistungsstandanalyse, die detaillierte Aufgliederung der Leistungsfähigkeit in Technik, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer sowie die psychologische Komponente.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Hauptziel ist es, Spielern und Trainern im Amateurbereich Werkzeuge und Trainingspläne an die Hand zu geben, um durch eine strukturierte Vorbereitung signifikante Leistungssprünge zu erzielen.
Welche wissenschaftliche Methode wird zur Analyse verwendet?
Zur Erfassung des Ist-Zustands der Spieler wird das „Performance Profiling“ als Diagnosemethode vorgestellt, mit der Sportler ihren Trainingszustand selbst einschätzen können.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil ist das Kernstück der Arbeit und enthält neben theoretischen Grundlagen eine umfangreiche Übungssammlung für alle relevanten Leistungsbereiche sowie detaillierte Trainingspläne für verschiedene Phasen der Saison.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird maßgeblich durch Begriffe wie Saisonvorbereitung, Tischtennis, Training, Leistungsfähigkeit, Technik, Schnelligkeit und Trainingsplanung geprägt.
Wie unterscheidet sich das Training für Kinder von dem für Erwachsene?
Die Arbeit weist darauf hin, dass Übungen für Kinder oder Anfänger oft spielerischer gestaltet sind und der Trainingsplan bei dieser Zielgruppe behutsamer umgesetzt werden muss, wobei die Technik stets im Fokus steht.
Welche Rolle spielt die Fehlerkorrektur im Trainingsalltag?
Die Fehlerkorrektur ist essenziell. Die Arbeit empfiehlt, pro Trainingseinheit nur ein bis zwei Schwerpunkte zu korrigieren und dabei positive Verstärkung statt bloßer Kritik anzuwenden.
- Citation du texte
- Stefan Herold (Auteur), 2012, Saisonvorbereitung im Tischtennis für professionell arbeitende Amateurvereine, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/212762
