Die Arbeit stellt die einzelnen Bereiche der Koordination ausführlich dar und gibt viele Praxisbeispiele, um die einzelnen Bereiche zu trainieren. Die Übungen sind sportartübergreifend zu sehen.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Einleitung
- 2. Hauptteil
- 2.1 Koordinative Fähigkeiten nach Meinel/Schnabel
- 2.1.1 Kopplungsfähigkeit
- 2.1.2 Differenzierungsfähigkeit
- 2.1.3 Reaktionsfähigkeit und Antizipation
- 2.1.4 Orientierungsfähigkeit
- 2.1.5 Gleichgewichtsfähigkeit und Körperspannung
- 2.1.6 Rhythmisierungsfähigkeit
- 2.1.7 Umstellungsfähigkeit
- 2.2 Übertragbarkeit auf leichtathletische Sportarten
- 2.3 Trainingsbeispiele
- 2.4 Life Kinetik
- 2.4.1 Wissenswertes über Life Kinetik
- 2.4.2 Einstiegsübungen
- 2.1 Koordinative Fähigkeiten nach Meinel/Schnabel
- 3. Fazit und Empfehlung
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit beschäftigt sich mit der Trainierbarkeit koordinativer Fähigkeiten im Kontext der Leichtathletik. Die zentrale Zielsetzung liegt darin, die Bedeutung von Koordination für die Leistungssteigerung in verschiedenen leichtathletischen Disziplinen aufzuzeigen und konkrete Trainingsbeispiele zu präsentieren.
- Einleitung und Definition von Koordination
- Die sieben koordinativen Fähigkeiten nach Meinel/Schnabel
- Übertragbarkeit auf leichtathletische Disziplinen
- Trainingsprinzipien und konkrete Trainingsbeispiele
- Life Kinetik als ergänzende Trainingsmethode
Zusammenfassung der Kapitel
Die Einleitung definiert den Begriff Koordination und hebt dessen Bedeutung für die Leistungsentwicklung im Sport hervor. Im Hauptteil werden die sieben koordinativen Fähigkeiten nach Meinel/Schnabel ausführlich beschrieben und mit Beispielen aus verschiedenen Sportarten erläutert. Des Weiteren wird die Übertragbarkeit dieser Fähigkeiten auf verschiedene leichtathletische Disziplinen untersucht und Trainingsbeispiele vorgestellt. Zum Abschluss wird der Bereich Life Kinetik beleuchtet und dessen Potenzial für die Entwicklung koordinativer Fähigkeiten aufgezeigt.
Schlüsselwörter
Koordination, Leichtathletik, Meinel/Schnabel, koordinative Fähigkeiten, Kopplungsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Antizipation, Orientierungsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Rhythmisierungsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit, Life Kinetik, Trainingsprinzipien, Trainingsbeispiele
Häufig gestellte Fragen
Was sind die sieben koordinativen Fähigkeiten nach Meinel/Schnabel?
Dazu gehören Kopplungs-, Differenzierungs-, Reaktions-, Orientierungs-, Gleichgewichts-, Rhythmisierungs- und Umstellungsfähigkeit.
Warum ist Koordination in der Leichtathletik so wichtig?
Eine gute Koordination ermöglicht eine ökonomischere Bewegungsausführung, schnellere Kraftentwicklung und senkt das Verletzungsrisiko in komplexen Disziplinen.
Was versteht man unter Life Kinetik?
Life Kinetik ist ein Training, das koordinative Aufgaben mit kognitiven Herausforderungen kombiniert, um die Vernetzung im Gehirn und somit die sportliche Leistung zu verbessern.
Was ist die Differenzierungsfähigkeit?
Es ist die Fähigkeit, Bewegungsphasen und Teilkörperbewegungen mit hoher Genauigkeit und Kraftdosierung aufeinander abzustimmen.
Sind die vorgestellten Übungen nur für Leichtathleten geeignet?
Nein, die beschriebenen Übungen zur Koordination sind sportartübergreifend anwendbar und fördern die allgemeine motorische Geschicklichkeit.
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- Stefan Herold (Author), 2013, Die spezifische Trainierbarkeit der koordinativen Fähigkeiten am Beispiel ausgewählter Disziplinen der Leichtathletik, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/214027
