Die vorliegende Seminararbeit widmet sich dem Thema Stressbewältigung. Das
Augenmerk wird dabei vor allem auf das Teilgebiet Studium und Studenten und
Stressbewältigung im universitären Alltag bezogen sein. Hierbei wird auch immer wieder der Bezug zum Bologna – Prozess gesucht. Im zweiten Kapitel wird eine Definition von Stress vorgestellt. Dazu gehören auch Erläuterungen zu den beiden verschiedenen Formen des Stresses, nämlich Eustress und Distress, und zu verschiedenen Formen von Stressoren.
Außerdem wird auf Stressreaktionen eingegangen. Hier gibt es vier Ebenen, die
körperliche, die kognitive, die emotionale und die behaviorale Stressreaktion. Da die Arbeit sich mit Prävention beschäftigt werden vorrangig nachteilige Auswirkungen der Stressoren behandelt. Das dritte Kapitel beschäftigt sich mit dem Bologna – Prozess und den Vor –
und Nachteilen des neuen Studiums. Im vierten Kapitel sollen anwendungsgerechte Möglichkeiten für eine erfolgreiche Stressprävention angeboten werden. Anschließend wird ein Fazit die Arbeit zusammenfassen.
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung und Methodik
2 Stress
2.1 Eine Definition
2.2 Eustress
2.3 Distress
2.4 Stressoren
2.5 Stressreaktionen
2.5.1 Körperliche Stressreaktion
2.5.2 Kognitive Stressreaktion
2.5.3 Emotionale Stressreaktion
2.5.4 Behaviorale Stressreaktion
3 Stress im Studium
3.1 Der Bologna - Prozess
3.2 Vorteile
3.3 Nachteile
3.4 Folgen
4 Methoden der Stressprävention im Studium
4.1 Die Zielsetzung
4.2 Einen erfolgreichen Tag planen
4.3 Dringlichkeit und Wichtigkeit unterscheiden
4.4 Verhältnis von Aktivitäten und Erfolg
4.5 Zeitfresser und Störfaktoren
5 Fazit
Literaturverzeichnis
- Quote paper
- Florian Kistner (Author), 2013, Prävention und Intervention von Stress im Studium nach dem Bologna-Prozess, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/215222
