Grin logo
en de es fr
Shop
GRIN Website
Publish your texts - enjoy our full service for authors
Go to shop › Sport - Kinematics and Training Theory

Trainingslehre. Diagnose, Krafttestung, Mesozyklus und Makrozyklus für einen 41-jährigen Mann

Literaturrecherche zum Krafttraining bei Osteoporose

Title: Trainingslehre. Diagnose, Krafttestung, Mesozyklus und Makrozyklus für einen 41-jährigen Mann

Term Paper , 2013 , 21 Pages , Grade: 0,8

Autor:in: Elisabeth Ziegert (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory
Excerpt & Details   Look inside the ebook
Summary Excerpt Details

In dieser Arbeit wird ein Training mit Meso- und Makrozyklus für einen 41-jährigen, männlichen Kunden erstellt, der einen BMI von 28 hat.

Boeckh-Behrens und Buskies sagen, dass bei einer untrainierten Person bereits ein einmal in der Woche durchgeführtes Krafttraining zu einer Leistungsverbesserung führt. Daher beginnt der Kunde im ersten Mesozyklus mit ein bis zwei Einheiten pro Woche. Durch die Steigerung auf zwei bis drei Einheiten pro Woche im zweiten und dritten Mesozyklus wird eine Steigerungsvariante geboten, um neue Anpassungen der Muskulatur zu erreichen. Zum Schluss des Makrozyklus trainiert die Person wieder zwei bis drei Einheiten pro Woche. Zum ersten Circuittraining ist das erneut eine Steigerung, da der Kunde mittlerweile durch Mesozyklus eins und zwei besser trainiert ist.

Excerpt


Inhaltsverzeichnis

  • 1. Diagnose
    • 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
    • 1.2 Bewertung der Personendaten
    • 1.3 Krafttestung
      • 1.3.1 Testablauf
      • 1.3.2 Bewertung der Testergebnisse

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Einsendeaufgabe im Fachmodul Trainingslehre I, Studiengang Fitnessökonomie, beschäftigt sich mit der Diagnose eines Trainingsanfängers. Im Fokus steht die Ermittlung von allgemeinen und biometrischen Daten, die Bewertung dieser Daten sowie die Durchführung und Auswertung eines Krafttests.

  • Ermittlung allgemeiner und biometrischer Daten
  • Bewertung der Personendaten hinsichtlich Trainingsrelevanz
  • Durchführung eines Krafttests auf Basis des subjektiven Belastungsempfindens
  • Bewertung der Testergebnisse und Ableitung von Trainingsintensitäten
  • Zusammenhänge zwischen Training und Körperfunktionen

Zusammenfassung der Kapitel

Das Kapitel 1.1 präsentiert die allgemeinen und biometrischen Daten des Trainingsanfängers. Es werden Informationen wie Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, Blutdruck und Body-Mass-Index (BMI) sowie Angaben zur beruflichen Belastung, sportlicher Aktivität und gesundheitsrelevanten Aspekten zusammengefasst.

Kapitel 1.2 befasst sich mit der Bewertung der Personendaten. Hier wird der allgemeine Gesundheitszustand und die Trainierbarkeit des Kunden unter Berücksichtigung der ermittelten Daten beurteilt.

Das Kapitel 1.3 beschreibt die Krafttestung, die auf Basis des subjektiven Belastungsempfindens durchgeführt wurde. Es wird der Testablauf detailliert erläutert, die verwendete siebenstufige RPE-Skala vorgestellt und die Ergebnisse der Testübungen in einer Tabelle visualisiert.

Im Anschluss an die Darstellung der Testergebnisse erfolgt in Kapitel 1.3.2 eine Bewertung der ermittelten Daten. Hier werden die Stärken und Schwächen der Methode des subjektiven Belastungsempfindens sowie die Ableitung von Trainingsintensitäten diskutiert.

Schlüsselwörter

Die vorliegende Einsendeaufgabe behandelt wichtige Themen aus dem Bereich der Trainingslehre und fokussiert sich auf die Diagnose von Trainingsanfängern. Schlüsselbegriffe sind: allgemeine und biometrische Daten, Krafttestung, subjektives Belastungsempfinden, RPE-Skala, Trainingsintensität, Trainierbarkeit und Belastbarkeit.

Excerpt out of 21 pages  - scroll top

Details

Title
Trainingslehre. Diagnose, Krafttestung, Mesozyklus und Makrozyklus für einen 41-jährigen Mann
Subtitle
Literaturrecherche zum Krafttraining bei Osteoporose
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Course
Trainingslehre 1
Grade
0,8
Author
Elisabeth Ziegert (Author)
Publication Year
2013
Pages
21
Catalog Number
V285177
ISBN (eBook)
9783656934264
ISBN (Book)
9783656934271
Language
German
Tags
Diagnose Osteoporose Makrozyklus Mesozyklus Krafttestung Trainingslehre Belastungsparameter
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Elisabeth Ziegert (Author), 2013, Trainingslehre. Diagnose, Krafttestung, Mesozyklus und Makrozyklus für einen 41-jährigen Mann, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/285177
Look inside the ebook
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
  • Depending on your browser, you might see this message in place of the failed image.
Excerpt from  21  pages
Grin logo
  • Grin.com
  • Payment & Shipping
  • Contact
  • Privacy
  • Terms
  • Imprint