Der Kurs begann mit einer freundlichen Begrüßung der Teilnehmer. Die Trainerin stellte sich zuerst mit ihrem Namen vor, damit auch die Neueinsteiger wussten wer sie anschließend durch die Stunde führen wird. Sie fragte in die Runde, ob jemand das erste Mal bei ihr im Kurs ist und wie diese heißen, um sie auch während des Kurses persön-lich mit dem Vornamen anzusprechen. Zusätzlich gab sie den Neueinsteigern Hilfestellung bei der korrekten Handhabung der Steps und erklärte ihnen die Sicherheitsregeln. Durch eine kleine Einführung in die Thematik wussten die Teilnehmer genau, was in den kommenden 60 min passieren wird.
Allgemeines Warm Up
In diesem Teil wurde das Herz-Kreislauf-System auf die kommende Belastung vorbereitet. Die Trainerin begann mit einfachen und kleinen Bewegungen, die größer wurden und zusätzlich mit dynamischen Armbewegungen kombiniert wurden. Die Teilnehmer konnten nun nach und nach vom Alltag abschalten und sich voll auf das sportliche Programm konzentrieren.
Spezielles Warm Up
Dieser Teil enthielt zum Teil schon die Bewegungen aus dem Hauptteil.
Die Trainerin begann jetzt mit grundlegenden Bewegungsmustern, die im späteren Hauptteil miteinander zu einem Block kombiniert wurden. Die Schritte wurden anspruchsvoller, aber noch nicht zu komplex, um die Belastung erst nach und nach zu erhöhen.
Inhaltsverzeichnis
1. Phasenverlauf
2. Trainerverhalten
3. Kurskonzeption
4. Abschlusskommentar
Zielsetzung & Themen
Das primäre Ziel dieser Einsendeaufgabe ist die praktische Analyse und Konzeption von Gruppentrainings im Fitnessbereich, wobei insbesondere auf den strukturellen Phasenverlauf und das professionelle Verhalten eines Kursleiters eingegangen wird.
- Strukturierung von Kurseinheiten (Aufbau, Phasen, Zeitmanagement)
- Anforderungen an das professionelle Trainer- und Dienstleisterverhalten
- Entwicklung eines zielgruppenspezifischen Wirbelsäulengymnastik-Programms
- Optimierung von Übungsabläufen unter Einsatz von Equipment
- Methodische Aspekte der Qualitätssicherung im Gruppentraining
Auszug aus dem Buch
2. Trainerverhalten
Die Trainerin gibt klar definierte Ziele vor indem sie schon zu Beginn des Kurses die Inhalte der jeweiligen Stunde anspricht. Da die Trainerin auch noch auf der Trainingsfläche arbeitet ist sie auf Fragen vorbereitet und kann den Teilnehmern die fachlichen Zusammenhänge ohne Probleme erklären. Dabei wählt sie stets eine einfache Wortwahl, dass sie auch bei den Teilnehmern hängen bleibt. Die richtige Erklärung und die korrekte Demonstration der Übung macht die Trainerin gemeinsam und kontrolliert dann die Teilnehmer. Über eine verbale Allgemeinkorrektur erreicht sie, dass sich kein Teilnehmer schlecht fühlt und fordert damit die Aufmerksamkeit der Trainierenden. Indem sie ihnen auch Optionen gibt eine Übung leichter, aber auch schwerer zu machen, kann jeder sein eigenes Leistungslevel aussuchen und so optimal trainieren. Sie selbst führt die Übungen sehr präzise und mit viel Kraft aus um die Teilnehmer mitzuziehen. Für die Möglichkeit eines Gesprächs steht sie den Teilnehmern auch nach dem Kurs für eine persönliche Beratung zur Verfügung um die Fragen zu gesundheitlichen Einschränkungen seitens der Teilnehmer gezielt zu beantworten.
Die Kurstrainerin ist immer 15 Minuten vor Beginn des Kurses im Kursraum anwesend um neue Teilnehmer persönlich zu begrüßen und ihnen bei Fragen zur Seite zu stehen. Somit werden neue Teilnehmer sofort integriert und haben Spaß am Training in der Gruppe.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Phasenverlauf: Detaillierte Beschreibung einer Step-Aerobic-Stunde mit Fokus auf die didaktische Abfolge von Begrüßung über Warm-up und Hauptteil bis hin zum Cooldown.
2. Trainerverhalten: Analyse der verschiedenen Rollen eines Trainers als Lehrer, Dienstleister, Vorbild, Animator und Kollege innerhalb des Kursbetriebs.
3. Kurskonzeption: Entwurf eines speziellen Wirbelsäulengymnastikkurses inklusive Zielsetzung, Rahmenbedingungen und tabellarischer Übungsplanung mit Tubes.
4. Abschlusskommentar: Kritische Reflexion über die Bedeutung der zielgruppengerechten Differenzierung und die Wichtigkeit einer präzisen, nicht überfordernden Anleitung („Don't Over-Coach“).
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Wirbelsäulengymnastik, Step Aerobic, Phasenverlauf, Trainerverhalten, Trainingssteuerung, Kurskonzeption, Gesundheitsmanagement, Fitnessökonomie, Bewegungsqualität, Trainingslehre, Übungsauswahl, Dienstleistungsqualität, Belastungsgefüge, Rückengesundheit.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Analyse und Planung von sportlichen Gruppentrainings im Fitnessbereich basierend auf den Modulinhalten des Studienbriefs "Gruppentraining 1".
Was sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Die zentralen Felder sind die methodische Strukturierung von Kursstunden, die verschiedenen Funktionen eines Trainers im Studioalltag und die konkrete Ausarbeitung eines Wirbelsäulengymnastikkurses.
Welches primäre Ziel verfolgt die Einsendeaufgabe?
Das Ziel ist der Nachweis, dass der Autor in der Lage ist, eine Kursstunde sinnvoll in Phasen zu unterteilen, das Verhalten eines Trainers kritisch zu reflektieren und ein eigenes Kurskonzept methodisch korrekt zu erstellen.
Welche wissenschaftliche Methode wird hier angewendet?
Die Arbeit nutzt die Methode der teilnehmenden Beobachtung und der analytischen Kurskonzeption, bei der theoretische Vorgaben aus der Trainingslehre in praktische Stundenpläne übersetzt werden.
Was genau wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Analyse eines bestehenden Aerobic-Kurses, die theoretische Betrachtung des Trainerverhaltens sowie die tabellarische Darstellung eines selbst konzipierten Rückenfit-Programms.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit am besten?
Schlüsselwörter sind Gruppentraining, Wirbelsäulengymnastik, Kurskonzeption, Trainingssteuerung, Phasenverlauf und Trainerrollen.
Wie bewertet der Autor das Trainerverhalten in Bezug auf die Vorbildfunktion?
Der Autor stellt fest, dass die Trainerin die Vorbildfunktion bei der Wahl der Kleidung zwar erfüllt, jedoch Defizite bei der Kontrolle des Pulsmessgeräte-Einsatzes durch die Teilnehmer aufweist.
Welches Prinzip sollte laut dem Autor bei der Anleitung von Übungen beachtet werden?
Der Autor propagiert das Prinzip "Don't Over-Coach" – man sollte nicht zu viele Anweisungen geben, um die Teilnehmer nicht zu verunsichern oder den Bewegungsfluss unnötig zu unterbrechen.
- Citar trabajo
- Stefan Hausenbiegl (Autor), 2013, Fachmodul Gruppentraining I: Wirbelsäulengymnastik mit angepasstem Schwerpunkt. Phasenverlauf, Trainingsverhalten und Kurskonzeption, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/307226
