Vorgestellt wird ein Seminar zur Gewichtsreduktion in einem noch jungen Fitness-Studio. Integraler Bestandteil ist das Konzept des Progressiven Relaxation (PR), bestehend aus einzelnen, in sich abgeschlossenen Entspannungseinheiten. Wer locker zu sich und zu seinem Übergewicht stehen kann, hat gute Chancen entspannt abzunehmen. Entspannung senkt den Cortisolspiegel im Blut und lässt die Pfunde purzeln.
Den Teilnehmern wird mit Hilfe der PR ermöglicht, schnell, effizient und einfach auf ein eigenes Ruheprogramm umzuschalten. Diese Erholungsmuster werden mit den Teilnehmern systematisch erarbeitet. Danach können alle Teilnehmer es dann selbst, bei vielfältigen Gelegenheiten in Beruf, Alltag, bei sportlichen Betätigungen und ganz speziell bei der Erreichung eines individuellen Zielgewichts einsetzen.
Inhaltsverzeichnis
- Zielstellung und Begründung der Form und Methodik des konzipierten Entspannungstrainings
- Organisation des konzipierten Entspannungstrainings
- Programmaufbau, Informationsmaterial für Teilnehmer, Organisation
- Darstellung einer ausgewählten Übungseinheit (Einführungsstunde)
- Praktische Erfahrungen und Schlussfolgerungen
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Hausarbeit befasst sich mit der Konzeption eines Entspannungstrainings im Rahmen eines Fitness-Studios. Das Programm basiert auf der Progressiven Relaxation und zielt darauf ab, die Teilnehmer mit einer effektiven Methode zur Stressreduktion und Entspannung vertraut zu machen. Das Ziel ist es, den Teilnehmern zu ermöglichen, schnell und einfach in einen Ruhezustand zu gelangen, der sie in ihrem Alltag, bei sportlichen Betätigungen und beim Erreichen ihrer individuellen Ziele unterstützt.
- Entwicklung eines Seminars zur Gewichtsreduktion
- Anwendung der Progressiven Relaxation als Bestandteil des Entspannungstrainings
- Schaffung eines ganzheitlichen Ansatzes, der sowohl körperliche Belastung als auch Entspannung berücksichtigt
- Steigerung der Attraktivität des Fitness-Studios durch ein zusätzliches Kombi-Angebot
- Erfassung unterschiedlicher Zielgruppen für das Entspannungsprogramm
Zusammenfassung der Kapitel
Zielstellung und Begründung der Form und Methodik des konzipierten Entspannungstrainings
Das erste Kapitel erläutert die Zielstellung und die Begründungen für die gewählte Form und Methodik des konzipierten Entspannungstrainings. Es werden die Ziele des Seminars zur Gewichtsreduktion im Fitness-Studio sowie die Bedeutung der Progressiven Relaxation als integraler Bestandteil des Programms dargestellt. Es wird die Zielgruppe des Entspannungstrainings definiert und die Vorteile der Methode für die Teilnehmer erläutert.
Organisation des konzipierten Entspannungstrainings
Das zweite Kapitel beschreibt die Organisation des Entspannungstrainings. Es werden die räumlichen Voraussetzungen, die Infrastruktur und die Werbemaßnahmen vorgestellt. Die Teilnehmer werden mit den notwendigen Informationen und Materialien versorgt.
Schlüsselwörter
Entspannungstraining, Progressive Relaxation, Gewichtsreduktion, Stressreduktion, Fitness-Studio, ganzheitlicher Ansatz, Zielgruppe, Zielstellung, Organisation, Werbemaßnahmen, Informationen, Materialien
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- Hans Dieter Schaupp (Author), 2004, Entspannungstrainer progressive Muskelrelaxation, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/31186
