Bewegungsmangel ist ein weltweites Problem, das heutzutage für viele Erkrankungen mitverantwortlich ist. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gehört körperliche Inaktivität zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren für die globale Mortalität und ist einer der Hauptfaktoren für die Entstehung von Brust- und Darmkrebs (21-25%), Diabetes (27%) und koronaren Herzerkrankungen (30%).
Aufgrund dessen ist das Handlungsfeld der geplanten Präventionsmaßnahme die „Bewegungsgewohnheit“ mit den entsprechenden Präventionsprinzipien „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität“ und „Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme“.
Die vorliegende Präventionsmaßnahme nach dem individuellen Ansatz ("The future starts today - der erste Schhritt zu einem aktiven und gesunden Lebensstil") wurde in Anlehnung an die im "Leitfaden Prävention" definierten Qualitätskriterien entwickelt.
Inhaltsverzeichnis
1 GRUNDLEGENDE ANGABEN ZUM SCHWERPUNKTTHEMA DER GEPLANTEN PRÄVENTIONSMAßNAHME
1.1 Titel des Kurskonzeptes
1.2 Handlungsfelder und Präventionsprinzipien
1.3 Daten zum bestehenden Gesundheitsproblem
1.4 Forschungsergebnisse als Wirksamkeitsbeleg der Maßnahme
1.5 Definierte Zielgruppe
1.6 Übergeordnete Ziele der Maßnahme
2 INHALTLICH-ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG DES KURSKONZEPTES
3 INHALTLICH-METHODISCHE DETAILPLANUNG DES KURSKONZEPTES
3.1 Darstellung der inhaltlich-methodischen Detailplanung der einzelnen Unterrichtseinheiten in Tabellenform
3.2 Begründung des didaktisch-methodischen Kursaufbaus
4 DOKUMENTATION UND EVALUATION DES KURSKONZEPTES
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Planung einer gesundheitsfördernden Maßnahme für Erwachsene mit Bewegungsmangel. Das zentrale Ziel ist die nachhaltige Bindung der Teilnehmer an einen gesundheitsorientierten Lebensstil durch die Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen sowie die Anwendung volitionaler Strategien zur Verhaltensänderung.
- Erstellung eines 8-wöchigen Kurskonzepts für Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger.
- Vermittlung von Wissen über die gesundheitlichen Risiken von körperlicher Inaktivität.
- Etablierung von Verhaltensplänen und Barrierenmanagement zur dauerhaften Integration von Bewegung in den Alltag.
- Evaluation des Maßnahmenerfolgs durch sportmotorische Tests, Blutdruckmessungen und Selbstbeobachtung.
Auszug aus dem Buch
3.2 Begründung des didaktisch-methodischen Kursaufbaus
Das Programm „The future starts today – der erste Schritt zu einem gesunden und aktiven Lebensstil“ wurde für Menschen mit einem niedrigen Aktivitätsverhalten (Bewegungseinsteiger oder –wiedereinsteiger) konzipiert, um diesen zum Aufbau eines körperlich-aktiven Lebensstils zu verhelfen. Aufgrund der definierten Zielgruppe werden in dem Programm einfache und für Bewegungsein- bzw. –wiedereinsteiger geeignete Übungen verwendet, die den Teilnehmern zu einer besseren Körperwahrnehmung verhelfen sollen. Diese Übungen finden beispielsweise auf der Gymnastikmatte, mit dem Thera-Band oder mithilfe eines Gymnastikballs statt und sollten für jeden Teilnehmer problemlos auszuführen sein.
Ein Kursziel des Programmes stellt die systematische Veränderung des Bewegungsverhaltens der Teilnehmer dar, die zum einen das Risiko einer chronischen Erkrankung limitieren und zum anderen zu lebensverlängernden Effekten führen soll. Denn wie eine Gruppe taiwanischer Forscher im Jahr 2011 anhand einer prospektiven Kohortenstudie herausfand, hat bereits eine leichte körperliche Aktivität von 92 Minuten pro Woche oder 15 Minuten täglich einen signifikanten Effekt auf das Mortalitätsrisiko (siehe 1.4). Um das zweite Kursziel, nämlich das der nachhaltigen Bindung an ein gesundheitsförderndes, eigenverantwortliches Bewegungsverhalten zu erreichen, wird in dem Programm sowohl auf motivationale als auch auf volitionale Interventionen zurückgegriffen.
Zusammenfassung der Kapitel
1 GRUNDLEGENDE ANGABEN ZUM SCHWERPUNKTTHEMA DER GEPLANTEN PRÄVENTIONSMAßNAHME: Hier werden der Titel, die Handlungsfelder, Daten zum Gesundheitsproblem sowie die Zielgruppe und Ziele der Maßnahme erläutert.
2 INHALTLICH-ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG DES KURSKONZEPTES: Dieses Kapitel gibt einen Überblick über die inhaltlichen Schwerpunkte, die Zeitdauer, das benötigte Personal und die erforderlichen Ressourcen.
3 INHALTLICH-METHODISCHE DETAILPLANUNG DES KURSKONZEPTES: Dies ist der Kern der Arbeit, welcher die wöchentlichen Curricula in Tabellenform sowie die didaktische Begründung des Kursaufbaus detailliert darlegt.
4 DOKUMENTATION UND EVALUATION DES KURSKONZEPTES: Dieses Kapitel definiert die Interventionsziele und beschreibt, wie durch Messzeitpunkte und Erhebungsmethoden der Erfolg der Maßnahme überprüft wird.
Schlüsselwörter
Präventionsmaßnahme, Gesundheitsmanagement, Bewegungsmangel, Gesundheitsförderung, Lebensstil, Bewegungseinsteiger, Verhaltenspläne, Barrieremanagement, Sportprogramm, körperliche Inaktivität, Mortalitätsrisiko, Gesundheitsziele, Präventionsprinzipien, Intervention, Evaluation.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit primär?
Die Arbeit entwickelt ein 8-wöchiges Kurskonzept zur Gesundheitsförderung, um Menschen mit Bewegungsmangel zu einem aktiveren Lebensstil zu motivieren.
Welche Zielgruppe steht im Fokus?
Das Programm richtet sich an erwachsene Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger aus allen sozialen Schichten, die ihr Aktivitätsverhalten nachhaltig verändern möchten.
Was ist das übergeordnete Ziel der Maßnahme?
Ziel ist die nachhaltige Bindung der Teilnehmer an ein gesundheitsförderndes Bewegungsverhalten, um gesundheitliche Risiken zu senken und die physische Leistungsfähigkeit zu stärken.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden angewendet?
Es werden motivationale und volitionale Interventionen eingesetzt, begleitet durch sportmotorische Tests und die Dokumentation mittels Bewegungstagebüchern.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine inhaltlich-organisatorische Grobplanung sowie eine detaillierte, tabellarische Planung der acht wöchentlichen Kurseinheiten.
Welche zentralen Schlüsselwörter definieren die Arbeit?
Wesentliche Begriffe sind Präventionsmaßnahme, Gesundheitsmanagement, Bewegungsmangel, Verhaltenspläne und Barrieremanagement.
Warum wird im Titel das Englische "The future starts today" verwendet?
Der englische Titelzusatz dient als motivierender Appell, um den Teilnehmern bewusst zu machen, dass sie jetzt handeln müssen, um ihre zukünftige Gesundheit zu sichern.
Wie werden Barrieren im Kurskonzept adressiert?
Teilnehmer identifizieren in Einheit fünf ihre persönlichen Barrieren und entwickeln unter Anleitung konkrete Strategien und Lösungswege, um diese im Alltag zu überwinden.
Wie wird der Erfolg der Maßnahme überprüft?
Die Evaluation erfolgt über verschiedene Messzeitpunkte (T0, T1, T2), unter anderem durch sportmotorische Eingang- und Abschlusstests sowie die Auswertung von Blutdruckwerten.
- Citar trabajo
- Anonym (Autor), 2015, Konzepte und Strategien der individuellen Gesundheitsförderung, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/315600
