Sport und Bewegung während der Schwangerschaft? Trainingsempfehlungen für schwangere Frauen


Hausarbeit, 2012

26 Seiten, Note: 1,0


Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

1. „Herzlichen Glückwunsch, Sie sind schwanger!“

2. Sport in der Schwangerschaft – Ein Trend, der nur von kurzer Dauer ist?

3. Die Schwangerschaft
3.1. Die Schwangerschaft als Gestaltungszeitraum

4. Sport und Bewegung in der Schwangerschaft
4.1 Zusammenhänge von Sport und Gesundheit in der Schwangerschaft
4.2 Vorteile von Sport während der Schwangerschaft
4.3 Mögliche Gefahren von Sport während der Schwangerschaft

5. Die Schwangere im Sport
5.1 Die schwangere Breitensportlerin
5.2 Die schwangere Leistungssportlerin
5.3 Die bisher sportlich inaktive Schwangere

6. Trainingsarten in der Schwangerschaft
6.1 Ausdauertraining
6.2 Zu empfehlende (Ausdauer-) Sportarten
6.2.1 Walking
6.2.2 Nordic Walking
6.2.3 Laufen, Joggen
6.2.4 Spinning/ Ergometertraining
6.2.5 Schwimmen, Aqua Jogging, Aqua Training
6.2.6 Pilates
6.3 Kräftigungstraining
6.4 Nicht zu empfehlende Sportarten

7. Trainingsempfehlungen in der Schwangerschaft
7.1 Trainingshäufigkeit
7.2 Trainingsintensität und Trainingssteuerung
7.3 Pulsfrequenz

8. Sportbekleidung in der Schwangerschaft

9. Sportliche Betätigung auch nach der Schwangerschaft
9.1. Lauf Mama, lauf!

Literaturverzeichnis

Ende der Leseprobe aus 26 Seiten

Details

Titel
Sport und Bewegung während der Schwangerschaft? Trainingsempfehlungen für schwangere Frauen
Hochschule
Otto-Friedrich-Universität Bamberg  (Institut für Erziehungswissenschaft)
Veranstaltung
Elementar- und Familienpädagogik - Paare werden Eltern
Note
1,0
Autor
Jahr
2012
Seiten
26
Katalognummer
V323990
ISBN (eBook)
9783668231641
ISBN (Buch)
9783668231658
Dateigröße
738 KB
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Sport, Schwangerschaft, Sport in der Schwangerschaft, Baby, Fit für Zwei, Aktiv mit Babybauch, Babybauch, Bewegung, ie Schwangere im Sport, Trainingsarten in der Schwangerschaft, Trainingsempfehlungen in der Schwangerschaft, Sport und Bewegung in der Schwangerschaft, schwanger
Arbeit zitieren
Kathi Klebe (Autor:in), 2012, Sport und Bewegung während der Schwangerschaft? Trainingsempfehlungen für schwangere Frauen, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/323990

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