Diese Hausarbeit gliedert sich in zwei Teile: Teil I befasst sich mit allgemeinen Fragen zum Burnout-Syndrom bei Personen, die in sozialen Bereichen tätig sind.
Teil II behandelt Bewältigungs- und Präventionsmöglichkeiten von berufsindiziertem Stress und Burnout.
„Burnout“, der englische Begriff für „Ausbrennen“, (Fengler 1992, S. 103) gilt als langwieriger Prozess und wird als „schleichend beginnender oder abrupt einsetzender Erschöpfungszustand körperlicher, geistiger oder gefühlsmäßiger Art“ (Fengler 1992, S. 103) beschrieben. In der Medizin wird Burnout als „psychovegetativer Erschöpfungszustand“ definiert.
Burnout kann bei jedem Menschen unterschiedlich ausgeprägt sein. Durch eine Vielzahl unterschiedlicher Symptome gilt Burnout als Syndrom bzw. „Sammelsurium von möglichen schwächeren oder stärkeren Symptomen“ (Kolitzus 2003, S. 20), was es u.a. so schwierig macht, eine einheitliche Definition zu finden.
Burnout kann sich in mehreren Stufen entwickeln.
Die Symptome sind anfänglich meist psychischer Natur, z.B. in Form von Depressionen, Unlust und Schlafstörungen. Reizbarkeit, Misstrauen sowie ein Gefühl des Versagens und der Überforderung werden ebenfalls zu bekannten Burnout-Symptomen gezählt.
Als weitere Symptome gelten Energieverlust, körperliche, geistige und emotionale Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit, psychosomatische Beschwerden, Kontaktvermeidung, Gereiztheit und Gleichgültigkeit etc
Häufig führt berufsindizierter Stress zu Libidomangel, wodurch sich der Betroffene in verstärktem Alkohol- und Zigarettenkonsum und durch das Aufbürden von noch mehr Arbeit Ablenkung sucht.
Darüber hinaus sind Selbstmitleid, Schuld- und Schamgefühle tägliche Begleiter von Burnout-Betroffenen.
Auf einen Blick
- Note: 1,7
- Stellt Lauftherapie nach Weber als Bewältigungs- und Präventionsansatz vor
- Behandelt Transaktionsanalyse anhand von Eltern-, Erwachsenen- und Kind-Ich-Zustand
- 17 Quellen im Literaturverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
I. Teil: Allgemeines zum Burnout-Syndrom
1. Definition von Burnout
2. Symptomatik von Burnout
3. Ursachen des Burnout-Syndroms - vom Überengagement zur Überbeanspruchung
3.1 Gesellschaftliche Hintergründe
3.2 Stress - Vorbote von Burnout
4. „Klassische Burnout-Berufe“
4.1 Frauen und Burnout-Gefahr
4.2 Burnout in Zahlen – Wie viele Personen sind betroffen?
5. Diagnostik von Burnout – die Bestandsaufnahme
II. Teil – Bewältigungs- und Präventionsmöglichkeiten von Burnout und Stress
6. Bewältigung von Burnout und Stress
6.1 Therapie
6.1.1 Lauftherapie und Bewegungstraining
6.2 NLP – Neurolinguistisches Programmieren
6.3 Psychodrama
6.4 Entspannungstechniken
6.4.1 Autogenes Training
6.5 Supervision
6.6 Gesprächsgruppen und Teamsitzungen
6.6.1 Reden und Austauschen
6.7 Teilnahme an Fortbildungen und Workshops
6.8 Psychohygiene – seelischer Gesundheitsschutz
6.9 Transaktionsanalyse
6.10 Soziale Unterstützung als Alternative zu professioneller Hilfe
6.11 Coping - Bewältigungsverhalten
7. Burnout-Prävention – damit es erst gar nicht dazu kommt
7.1. Maßnahmen des Arbeitgebers
7.2 Maßnahmen während der Ausbildung
8. Fazit
Zielsetzung und Themen
Die Arbeit beleuchtet Burnout und berufsbedingten Stress mit besonderem Blick auf soziale Arbeitsfelder. Sie geht der Frage nach, welche Merkmale und Ursachen mit dem Syndrom verbunden sind und welche Möglichkeiten der Bewältigung und Prävention beschrieben werden.
- Begriffsbestimmung, Symptome und Entwicklung von Burnout
- Individuelle und gesellschaftliche Ursachen sowie die Rolle von Stress
- Belastungen in helfenden Berufen und diagnostische Möglichkeiten
- Therapeutische, körperbezogene und gemeinschaftliche Bewältigungsansätze
- Prävention durch Arbeitgeber und während der Ausbildung
Auszug aus dem Buch
3. Ursachen des Burnout-Syndroms - vom Überengagement zur Überbeanspruchung
Burnout kann unterschiedliche Ursachen haben. Die Krankheit kann zum Beispiel durch psychologischen Rückzug von der Arbeit als Reaktion auf übermäßigen Stress und zu starke Unzufriedenheit entstehen. Darüber hinaus wird Burnout wird als Folge von Überengagement bezeichnet. Zu Beginn des Berufslebens wird meist mit Überengagement an den neuen Beruf herangetreten, was sehr schnell zur Überbeanspruchung und Selbstdistanzierung führen kann. Bei Überforderung wird ungesunder Stress produziert, was zum Burnout führen kann Der Grad der Stressanfälligkeit hängt u.a. von den eigenen Ressourcen und der Nutzung dieser ab. Vor allem in sozialen Arbeitsfeldern besteht die Gefahr der inneren Erschöpfung, da der ständige Anspruch besteht, sich emotional vollständig den Klienten zu widmen, außerhalb der Arbeit abzuschalten und zu vergessen. Misserfolgserlebnisse, d.h. das Gefühl des Versagens, zum Beispiel, wenn einem Klienten nicht weitergeholfen werden konnte, und darüber hinaus das Verdrängen des übermäßigen Stressempfindens, können die Burnout-Gefahr vergrößern.
Aus zu hohen Erwartungen an die eigenen Leistungen können Frustrationen als weitere Ursachen für Burnout resultieren (vgl. Kolitzus 2003, S. 30; S. 44; Kernen 1998, S. 17). Wenn Sozialberufler häufig Misserfolgssituationen erleben, die „Diskrepanz zwischen helfen wollen und helfen können“ (Wagner 1993, S. 22) immer größer wird, kann sich des Weiteren innere Frustration einstellen (vgl. Wagner, 1993, S. 22; Aronson 1989, S. 60 f).
Soziale Berufe wählen meist Menschen mit einem großen Einfühlungsvermögen. Viele verbinden ihre persönlichen Lebensgeschichten mit ihrer Berufswahl, was auf der einen Seite in bestimmten Berufsbereichen die Empathie steigern, auf der anderen Seite jedoch auch das „Mit-Leiden“ verstärken kann (vgl. Aronson 1989, S. 65). Aronson u.a. (1989, S. 65) benennt hierzu das Beispiel der Arbeit mit vernachlässigten und misshandelten Kindern. Wenn Menschen, die selbst in ihrer Kindheit misshandelt oder vernachlässigt wurden, in diesem Bereich tätig sind, können diese sich zwar besser in die Lage ihrer Klienten hineinversetzen, aber auch viel zu gut nach- und mitempfinden, was jeder einzelne Klient durchgemacht hat. Problematisch wird es, wenn es zu schwer fällt, eine klare Trennung zwischen Berufs- und Privatleben vorzunehmen.
Zentrum der sozialen Arbeit sind die Klienten und ihre Bedürfnisse. Bedürfnisse von Sozialberuflern müssen weitgehend zurückgefahren werden. „Persönliche Bedürfnisse in der beruflichen Rolle sind nicht legitim“ (Aronson 1989, S. 65), wie es „Helfern“ schon in ihrer Ausbildung und im Studium vermittelt wird. Die Studieninhalte sozialer Berufsfelder sind meist theoretisch konzipiert und schulen die Auszubildenden weder im direkten Umgang mit ihren späteren Klienten, noch im Umgang mit beruflichen Stresssituationen (vgl. Aronson 1989, S. 65 f).
Zusammenfassung der Kapitel
Einleitung: Die Einleitung stellt den zweiteiligen Aufbau der Arbeit vor und führt in den Zusammenhang von Stress und Burnout ein.
I. Teil: Allgemeines zum Burnout-Syndrom: Der erste Teil behandelt Definitionen, Symptome und Ursachen von Burnout sowie die besondere Situation sozialer Berufe. Er geht außerdem auf Verbreitung und diagnostische Möglichkeiten ein.
II. Teil – Bewältigungs- und Präventionsmöglichkeiten von Burnout und Stress: Der zweite Teil stellt therapeutische, körperbezogene und soziale Bewältigungsansätze vor. Anschließend behandelt er Präventionsmöglichkeiten am Arbeitsplatz und während der Ausbildung sowie das Fazit.
Schlüsselwörter
Burnout-Syndrom, Stress, soziale Arbeitsfelder, helfende Berufe, Erschöpfung, Überbeanspruchung, Burnout-Diagnostik, Bewältigung, Prävention, Lauftherapie, Supervision, Entspannungstechniken, soziale Unterstützung, Transaktionsanalyse, Ausbildung
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit?
Die Arbeit befasst sich mit Burnout und Stress, insbesondere bei Menschen in sozialen und helfenden Berufen.
Welche Themenfelder stehen im Mittelpunkt?
Im Mittelpunkt stehen Symptome, Ursachen und Diagnostik von Burnout sowie Möglichkeiten der Bewältigung und Prävention.
Welches Ziel verfolgt die Arbeit?
Sie möchte allgemeine Aspekte des Burnout-Syndroms erläutern und Möglichkeiten aufzeigen, berufsbedingten Stress und Burnout zu bewältigen oder ihnen vorzubeugen.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit wertet einschlägige Literatur und Onlinequellen aus und stellt die darin beschriebenen Erklärungen und Ansätze dar.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil beschreibt zunächst das Syndrom und seine Ursachen. Danach stellt er verschiedene Bewältigungsmaßnahmen und Ansätze zur Prävention vor.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Zu den zentralen Begriffen gehören Burnout, Stress, soziale Arbeitsfelder, Erschöpfung, Bewältigung, Supervision und Prävention.
Warum richtet die Arbeit den Blick auf helfende Berufe?
Sie thematisiert die emotionalen Anforderungen dieser Berufe, darunter die intensive Zuwendung zu Klienten und das Spannungsfeld zwischen Nähe und Distanz.
Welche Rolle spielt Bewegung bei der Bewältigung?
Die Arbeit stellt Lauftherapie und Bewegungstraining als Ansätze zur Bewältigung und Vorbeugung von Stress und Burnout vor.
Welche Möglichkeiten der Prävention werden angesprochen?
Besprochen werden unter anderem Maßnahmen von Arbeitgebern wie Beratung und Weiterbildung sowie die Vorbereitung auf berufliche Belastungen während der Ausbildung.
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- Dipl.-Päd. Katharina Gorski (Author), 2007, Wenn Stress krank macht. Das Burnout-Syndrom in sozialen Arbeitsfeldern, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/324156
