Diese Arbeit stellt die Planung einer Präventionsmaßnahme nach dem individuellen Ansatz dar. Der Titel des Kurskonzeptes lautet „Bewegung ganz easy“. Hierbei soll es dem Kunden „leicht“ gemacht werden, sich regelmäßig und effizient zu bewegen. Daher wurde der Begriff „easy“ gewählt. Sämtliche Alltagsbewegungen sollen leicht und ohne viel Anstrengung absolviert werden, damit der Kunde generell wieder Spaß an der Bewegung, am Bewegen und aktiverem Leben hat.
Vorzugsweise wird das Handlungsfeld so definiert, dass die regelmäßige und kontrollierte Bewegung eine Vermeidung von Übergewicht und daraus resultierenden Krankheiten wie Adipositas, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darstellt. Dabei wird das Handlungsfeld von bereits vorhandenen Bewegungsgewohnheiten nach dem Prinzip der Vorbeugung bzw. Reduzierung der gesundheitlichen Risikofaktoren bestimmt, welche gesundheitsorientierte und verhaltensorientierte Bewegungsprogramme darstellen sollen. Besonderer Wert soll hierbei auf die Veränderung der Verhaltensweise bezüglich Bewegung, Veränderung der Grundeinstellung der Kunden gelegt werden, da diese ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheitsverbesserung darstellen. Während der Präventionsmaßnahme muss ein gesundheitsrelevantes Verhalten entwickelt werden.
Inhaltsverzeichnis
1. ANGABEN ZUR GEPLANTEN PRÄVENTIONSMAßNAHME
1.1. Titel des Kurskonzeptes
1.2. Handlungsfelder
1.3. Forschungsergebnisse
1.3.1. Studie 1
1.3.2. Studie 2
1.4. Zielgruppe
1.5. Soziodemografische Merkmale
1.6. Sozialstatus
1.7. Gesundheitszustand
1.8. Gesundheitsverhalten
1.9. Kontraindikationen
1.10. Teilnehmerziele, Teilnehmermotive
1.11. Übergeordnete Ziele
2. INHALTLICH – ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG
3. INHALTLICH- METHODISCHE DETAILPLANUNG
4. DOKUMENTATION UND EVALUATION
5. LITERATURVERZEICHNIS:
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit verfolgt das Ziel, ein strukturiertes Primärpräventionskonzept zur Förderung von Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln, um gesundheitliche Risikofaktoren bei Erwachsenen frühzeitig zu minimieren. Die zentrale Forschungsfrage fokussiert sich darauf, wie durch ein zehnwöchiges, methodisch fundiertes Bewegungsprogramm die Eigenmotivation zur körperlichen Aktivität gesteigert und eine nachhaltige Veränderung des Lebensstils erreicht werden kann.
- Entwicklung eines niederschwelligen Kurskonzepts („Bewegung ganz easy“)
- Analyse aktueller Adipositas- und Übergewichtsproblematiken
- Methodische Detailplanung von Koordination, Ausdauer und Kräftigung
- Implementierung von Interventionszielen und Evaluationsinstrumenten
- Schulung der Eigenverantwortung und langfristigen Verhaltensänderung
Auszug aus dem Buch
1.2. Handlungsfelder
Vorzugsweise wird das Handlungsfeld so definiert, dass die regelmäßige und kontrollierte Bewegung eine Vermeidung von Übergewicht und daraus weiteren resultierenden Krankheiten wie Adipositas, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darstellt. Dabei wird das Handlungsfeld von bereits vorhandenen Bewegungsgewohnheiten nach dem Prinzip der Vorbeugung bzw. Reduzierung der gesundheitlichen Risikofaktoren bestimmt, welche gesundheitsorientierte und verhaltensorientierte Bewegungsprogramme darstellen sollen.
Besonderer Wert soll hierbei auf die Veränderung der Verhaltensweise bezüglich Bewegung, Veränderung der Grundeinstellung der Kunden gelegt werden, da diese ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheitsverbesserung darstellen. Während der Präventionsmaßnahme muss ein gesundheitsrelevantes Verhalten entwickelt werden.
Zusammenfassung der Kapitel
1. ANGABEN ZUR GEPLANTEN PRÄVENTIONSMAßNAHME: Dieses Kapitel definiert den gesetzlichen Rahmen, den Kurstitel, die Zielgruppe sowie die wissenschaftlichen Grundlagen und gesundheitlichen Motive für die Maßnahme.
2. INHALTLICH – ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG: Hier wird der zeitliche Rahmen von 10 Wochen, die Kursstruktur sowie die benötigten Ressourcen und Rahmenbedingungen für die Durchführung tabellarisch dargestellt.
3. INHALTLICH- METHODISCHE DETAILPLANUNG: Dieser Abschnitt beschreibt detailliert die wöchentlichen Trainingsschwerpunkte, die von der Koordination über das Ausdauer- bis hin zum Krafttraining reichen.
4. DOKUMENTATION UND EVALUATION: Der Teil definiert messbare Interventionsziele und erläutert die Methoden zur Überprüfung des Erfolgs anhand biometrischer Daten und Fragebögen.
5. LITERATURVERZEICHNIS:: Hier werden alle verwendeten Quellen und Studien aufgeführt, die zur Konzeption der Präventionsmaßnahme herangezogen wurden.
Schlüsselwörter
Primärprävention, Gesundheitsförderung, Bewegungsgewohnheiten, Adipositas, Übergewicht, Koordinationstraining, Ausdauertraining, Krafttraining, Verhaltensänderung, Gesundheitszustand, Körpergefühl, Trainingsplanung, Evaluation, Präventionsmaßnahme, Gesundheitsmanagement
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Planung und methodischen Ausgestaltung einer Primärpräventionsmaßnahme im Bereich der Bewegungsgewohnheiten für Erwachsene.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen umfassen die Reduktion von Übergewicht, die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness und die nachhaltige Veränderung des Gesundheitsverhaltens.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Hauptziel ist die Erstellung eines Kurskonzepts, das durch Wissensvermittlung und praktisches Training die psychosozialen Ressourcen stärkt und zur eigenverantwortlichen Lebensstiländerung motiviert.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird ein strukturiertes, zehnwöchiges Interventionsmodell genutzt, welches auf Basis aktueller Studien zu Adipositas und Übergewicht zielgruppenorientierte Trainingsinhalte vermittelt.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine organisatorische Grobplanung sowie eine methodische Detailplanung, die gezielte Übungen für Koordination, Ausdauer und Rumpfmuskulatur enthält.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Primärprävention, Bewegungsgewohnheiten, Adipositas, Trainingsplanung und Verhaltensänderung.
Welche Rolle spielt die Erfolgskontrolle im Konzept?
Die Erfolgskontrolle erfolgt durch messbare Indikatoren wie die Senkung des Körperfettanteils und des Ruhepulses sowie durch die fortlaufende Dokumentation im Bewegungstagebuch.
Warum wurde der Titel "Bewegung ganz easy" gewählt?
Der Titel soll eine niedrige Hemmschwelle suggerieren, um den Kunden den Spaß an der regelmäßigen und effizienten Bewegung im Alltag zu erleichtern.
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- Elisa Miljukow (Author), 2015, Konzepte und Strategien der individuellen Gesundheitsförderung. Planung einer Präventionsmaßnahme nach dem individuellen Ansatz, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/336443
