Dieser Text beschreibt einzelne Elemente des Bodenturnens.
Aus dem Inhalt:
-Anläufe und Absprünge;
-Die Rolle vorwärts;
-Die Rolle rückwärts;
-Der Handstand;
-Der Handstütz-Überschlag seitwärts;
-Die Flugrolle.
Inhaltsverzeichnis
1. Anläufe und Absprünge
2. Die Rolle vorwärts
2.1 Bewegungsbeschreibung der Rolle vorwärts
2.2 Vorübungen zur Rolle vorwärts
3. Die Rolle rückwärts
3.1 Bewegungsbeschreibung der Rolle rückwärts
3.2 Vorübungen zur Rolle rückwärts
4. Das Aufschwingen in den Handstand
4.1 Bewegungsbeschreibung des Handstands
4.2 Vorübungen zum Handstand
5. Das Handstandabrollen
5.1 Bewegungsbeschreibung des Handstabrollens
5.2 Vorübungen zum Handstandabrollen
6. Der Handstütz-Überschlag seitwärts (Das Rad)
6.1 Bewegungsbeschreibung des Handstütz- Überschlags seitwärts
6.2 Vorübungen zum Handstütz-Überschlag seitwärts (Das Rad)
7. Die Rolle rückwärts in den flüchtigen Handstand
7.1 Bewegungsbeschreibung der Rolle rückwärts in den flüchtigen Handstand
7.2 Vorübungen der Rolle rückwärts in den flüchtigen Handstand
8. Die Flugrolle
8.1 Bewegungsbeschreibung der Flugrolle
8.2 Vorübungen zur Flugrolle
9. Der Handstütz-Überschlag seitw. Mit ¼ Drehung (Die Radwende)
9.1 Bewegungsbeschreibung des Handstütz-Überschlags seitw.
9.2 Vorübungen zum Handstütz-Überschlag seitw.
10. Der Handstütz-Überschlag vorwärts
10.1 Bewegungsbeschreibung des Handstütz-Überschlag vorwärts
10.2 Vorübungen zum Handstütz-Überschlag vorwärts
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit gibt einen strukturierten Überblick über grundlegende Bewegungsabläufe im Bodenturnen und vermittelt die methodischen Wege zur Erlernung der wichtigsten turnerischen Fertigkeiten.
- Bewegungsanalysen verschiedener Turnelemente wie Rollen, Handstand und Überschläge
- Methodik zur Vermittlung turnerischer Basiskompetenzen
- Detaillierte Vorübungen für den Aufbau der Bewegungssicherheit
- Ansätze für Hilfestellungen und Partnerübungen zur Unterstützung des Lernprozesses
- Technische Spezifikationen für eine korrekte Ausführung am Boden
Auszug aus dem Buch
4.1 Bewegungsbeschreibung des Handstands
Aus dem Stand erfolgt ein Vorhochschwingen der Arme in die Hochhalte und einen Schritt vorwärts. Darauf folgt ein aufsetzen der Hände ca. eine armlänge vor dem vorderen Fuß. Die Arme bleiben sowohl während des Vorhochschwingens, als auch beim Aufsetzen gestreckt. Sobald die Hände am Boden aufsetzen erfolgt ein schwunghaftes Hochführen des gestreckten hinteren Beines und ein leichter Abdruck vom Standbein. Das Standbein schwingt hinterher und die Füße werden geschlossen. Ebenso bleibt der Körper im Handstand gestreckt und gespannt, sodass es dem Turner möglich ist den Handstand zu halten. Während Hände, Schultern, Gesäß und Füße eine senkrechte Linie bilden, sollte die Kopfhaltung neutral bleiben. Damit sich der Kopf weder zu sehr im Nacken noch zu sehr auf der Brust befindet, sollte der Blick auf den Boden gerichtet werden.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Anläufe und Absprünge: Einführung in die verschiedenen Arten von Absprüngen und deren Bedeutung für weiterführende Turnelemente.
2. Die Rolle vorwärts: Erläuterung des Bewegungsablaufs und methodischer Vorübungen wie der Rückenschaukel.
3. Die Rolle rückwärts: Beschreibung der Rollbewegung über den Hinterkopf sowie unterstützender Übungen mit Hilfsmitteln.
4. Das Aufschwingen in den Handstand: Darstellung der zentralen Bedeutung des Handstands als Grundlage sowie technischer Details zum Aufschwingen.
5. Das Handstandabrollen: Anleitung zur kontrollierten Rollbewegung aus dem Handstand mit entsprechenden Vorübungen.
6. Der Handstütz-Überschlag seitwärts (Das Rad): Analyse der Radtechnik und methodischer Übungsreihen zur Sicherung der seitlichen Bewegung.
7. Die Rolle rückwärts in den flüchtigen Handstand: Kombination von Roll- und Handstandelementen zur Entwicklung einer dynamischen Bewegung.
8. Die Flugrolle: Erläuterung der Flugphase und Anforderungen an das Abrollen bei der Flugrolle.
9. Der Handstütz-Überschlag seitw. Mit ¼ Drehung (Die Radwende): Erklärung der speziellen Drehbewegung bei der Radwende und deren Übungsformen.
10. Der Handstütz-Überschlag vorwärts: Detaillierte Betrachtung der Überschlagtechnik nach vorne inklusive Hilfestellungskonzepten.
Schlüsselwörter
Bodenturnen, Handstand, Rolle vorwärts, Rolle rückwärts, Überschlag, Radwende, Flugrolle, Gerätturnen, Trainingsmethodik, Bewegungsbeschreibung, Vorübungen, Hilfestellung, Schwungbeineinsatz, Stützphase, Turnanfänger.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit?
Die Arbeit befasst sich mit den grundlegenden Fertigkeiten im Bodenturnen und der methodischen Herangehensweise zur korrekten Ausführung der Elemente.
Welche zentralen Themenfelder werden abgedeckt?
Zu den Schwerpunkten zählen verschiedene Rollvariationen, die Handstandtechnik, das Radschlagen sowie diverse Handstütz-Überschläge.
Was ist das primäre Ziel der Ausführungen?
Ziel ist es, Turnanfängern und Interessierten die technischen Bewegungsabläufe präzise zu vermitteln und durch strukturierte Vorübungen zum Lernerfolg zu führen.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit nutzt die deskriptive Bewegungsanalyse kombiniert mit didaktischen Empfehlungen für den Aufbau von Übungsreihen.
Was wird im Hauptteil schwerpunktmäßig behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in kapitelweise Bewegungsbeschreibungen und die dazugehörigen methodischen Übungsformen für die Praxis.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren das Werk?
Die Arbeit ist durch Begriffe wie Bodenturnen, Trainingsmethodik, Bewegungsbeschreibung und technische Fertigkeiten definiert.
Warum ist die korrekte Kopfhaltung beim Handstand so wichtig?
Eine neutrale Kopfhaltung verhindert eine Fehlbelastung und unterstützt die vertikale Ausrichtung des Körpers, was für das Halten der Balance essentiell ist.
Wie lässt sich der Schwierigkeitsgrad bei der Flugrolle erhöhen?
Dies kann durch eine Vergrößerung des Abstands zwischen den Matten oder die Nutzung des Reutherbretts erreicht werden.
- Citar trabajo
- Erika Wießner (Autor), 2010, Elemente des Bodenturnens, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/340822
