In der vorliegenden Arbeit werden die Möglichkeiten der Veränderung der Körperzusammensetzung und des Fettabbaus aus trainingswissenschaftlicher bzw. sportmedizinischer Sicht behandelt. Neben einer theoretischen Betrachtung des Themas liegt ein besonderes Augenmerk auf der praktischen Anwendung der zusammengetragenen Erkenntnisse zur Gewichtsreduktion. Es werden Hinweise gegeben, worauf beim Abnehmen geachtet werden sollte und mit welchen Mitteln schnell Erfolge erzielt werden können.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Physiologische Grundlagen
- Ernährung, wozu eigentlich? - Die biologischen Funktionen der Nährstoffe
- Der Abbau der Nährstoffe
- Der tägliche Energiebedarf
- Abnehmen, wie und warum? - Die Veränderung der Körperzusammensetzung
- Warum funktionieren die meisten Crash-Diäten nicht?
- Wie kann ich nun wirklich abnehmen? - Möglichkeiten der Intervention
- Geht es nicht einfacher? - Steriode, Anabolika und ihre Folgen
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Hausarbeit befasst sich mit dem Thema Gewichtsreduktion und untersucht die physiologischen Grundlagen des Stoffwechsels und die verschiedenen Möglichkeiten der Gewichtsabnahme. Sie beleuchtet die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Energiebilanz und Körperzusammensetzung sowie die Funktionsweise von Crash-Diäten. Die Arbeit diskutiert auch den Einfluss von Steroiden und Anabolika auf den Körper.
- Physiologische Grundlagen des Stoffwechsels und die Rolle der Nährstoffe
- Die Energiebilanz und der tägliche Energiebedarf des Körpers
- Die Funktionsweise von Crash-Diäten und ihre potenziellen Nachteile
- Möglichkeiten der Gewichtsreduktion durch Ernährungsumstellung und Bewegung
- Die Risiken und Nebenwirkungen von Steroiden und Anabolika
Zusammenfassung der Kapitel
- Einleitung: Die Einleitung stellt das Thema der Hausarbeit vor und erläutert die Relevanz der Untersuchung von Gewichtsreduktionsmethoden im Kontext des weit verbreiteten Übergewichts.
- Physiologische Grundlagen: Dieses Kapitel beleuchtet die biologischen Funktionen der Nährstoffe und erklärt, wie der Körper Energie aus der Nahrung gewinnt. Es beschreibt den Abbau der Nährstoffe in verschiedene Stufen, die zur Energiegewinnung notwendig sind.
- Der tägliche Energiebedarf: Dieses Kapitel befasst sich mit dem täglichen Energiebedarf des Körpers, der durch Faktoren wie Alter, Geschlecht, Körpergröße und Aktivitätslevel beeinflusst wird. Es erklärt, wie der Energiebedarf berechnet werden kann und wie dieser mit der Nahrungsaufnahme in Verbindung steht.
- Abnehmen, wie und warum? - Die Veränderung der Körperzusammensetzung: Dieses Kapitel analysiert die verschiedenen Möglichkeiten der Gewichtsreduktion und erklärt, warum Crash-Diäten meist keine langfristigen Erfolge erzielen. Es stellt alternative Strategien zur Gewichtsabnahme vor, die auf eine nachhaltige Veränderung der Lebensgewohnheiten setzen.
Schlüsselwörter
Die Arbeit behandelt wichtige Themen wie Ernährung, Energiebilanz, Gewichtsreduktion, Stoffwechsel, Crash-Diäten, Steroide, Anabolika, Körperzusammensetzung und nachhaltige Gewichtsabnahme. Die Untersuchung greift auf wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Bereich der Trainingswissenschaft und der Ernährungswissenschaft zurück, um die verschiedenen Aspekte der Gewichtsreduktion zu beleuchten.
- Citar trabajo
- Franz Wegener (Autor), 2002, Möglichkeiten der Gewichtsreduktion, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/35225
