Im Rahmen dieser Arbeit wird ein Trainingsplan für ein Ausdauertraining beim Krankheitsbild arterielle Hypertonie erarbeitet.
Für eine optimale Trainingssteuerung ist eine Diagnose erforderlich. Hierbei werden mit einem Eingangsgespräch alle notwendigen Daten gesammelt sowie Gesundheitszustand, Zeitbudget und Trainingsmotive festgestellt, um so den aktuellen Ist-Zustand der Person zu ermitteln. Mithilfe einer strukturierten Trainingssteuerung wird ein Soll-Zustand angestrebt. Aufgenommen werden sowohl allgemeine als auch biometrische Daten.
Inhaltsverzeichnis
- 1 DIAGNOSE
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
- 1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
- 1.2.1 Begründung Testauswahl
- 1.2.2 Der Hollmann-Venrath-Test.
- 1.2.3 Testergebnis
- 1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- 2 ZIELSETZUNG/PROGNOSE
- 2.1 Begründung
- 3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- 3.1 Grobplanung Mesozyklus
- 3.2 Detailplanung Mesozyklus
- 3.3 Begründung zum Mesozyklus
- 3.3.1 Begründung zum angestrebten wöchentlichen Belastungsumfang
- 3.3.2 Begründung zu den ausgewählten Trainingsmethoden
- 3.3.3 Begründung zur Belastungsprogression
- 3.3.4 Begründung zu den angesteuerten Trainingsbereichen
- 3.3.5 Begründung der ausgewählten Ausdauergeräte bzw. Bewegungsformen
- 4 LITERATURRECHERCHE
- 5 LITERATURVERZEICHNIS
- 6 ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS
- 6.1 Abbildungsverzeichnis
- 6.2 Tabellenverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit analysiert den Gesundheits- und Leistungsstatus einer Person und entwickelt auf dieser Grundlage einen individuellen Trainingsplan. Die Arbeit befasst sich mit der Erfassung der allgemeinen und biometrischen Daten, der Durchführung einer Ausdauertestung und der Definition von Trainingszielen. Die Analyse der Ergebnisse dient als Grundlage für die Erstellung eines Trainingsplans, der auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele der Person abgestimmt ist.
- Diagnose des Gesundheits- und Leistungsstatus
- Definition individueller Trainingsziele
- Erstellung eines Trainingsplans
- Anwendung von Trainingsmethoden
- Begründung der Trainingsgestaltung
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel der Arbeit befasst sich mit der Diagnose des Gesundheits- und Leistungsstatus der Person. Es werden allgemeine und biometrische Daten erhoben, sowie eine Ausdauertestung durchgeführt. Die Ergebnisse dieser Analyse dienen als Grundlage für die Festlegung der individuellen Trainingsziele. Im zweiten Kapitel werden die Zielsetzung und die Prognose des Trainingsplans erläutert. Es werden die wichtigsten Trainingsziele definiert und die zu erwartenden Fortschritte beschrieben. Das dritte Kapitel beschäftigt sich mit der Planung des Trainingsplans. Es werden verschiedene Trainingsmethoden vorgestellt und die Begründung für die Auswahl der jeweiligen Methoden erläutert. Die Arbeit endet mit einer Literaturrecherche und einem Literaturverzeichnis.
Schlüsselwörter
Die Arbeit konzentriert sich auf die Themen Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, Ausdauertestung, Gesundheitsstatus, Trainingsziele, Trainingsmethoden und Belastungsprogression. Weitere wichtige Begriffe sind der Hollmann-Venrath-Test, Körperfettanteil, Ruhepuls, Blutdruck und Trainingsmotive.
- Citar trabajo
- Alexander Yegudin (Autor), 2016, Ausdauertraining bei arterieller Hypertonie. Diagnose, Ziele, Trainingsplanung und Effekte, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/357271
