Diese Einsendeaufgabe beinhaltet eine Trainingsplanung zum Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine Rentnerin.
Inhaltsverzeichnis
- PERSONENDATEN...
- BEWEGLICHKEITSSTEUERUNG……………………………..\n....3
- TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING …………………………………………….5
- TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING......\n...........10
- LITERATURRECHERCHE...........\n6
- LITERATURVERZEICHNIS..\n7
- TABELLENVERZEICHNIS…......\n.13
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Analyse der Beweglichkeit einer Testperson und der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für die Verbesserung der Beweglichkeit. Die Arbeit beinhaltet eine umfassende Erörterung der wichtigsten Aspekte der Beweglichkeitssteuerung und zeigt die relevanten Testmethoden auf. Darüber hinaus werden konkrete Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit vorgestellt und in einem Trainingsplan zusammengefasst.
- Analyse der Beweglichkeit anhand manueller Testmethoden
- Identifizierung von Beweglichkeitsdefiziten
- Entwicklung eines individuellen Trainingsplans für die Beweglichkeitssteigerung
- Auswahl geeigneter Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Beschreibung der Übungsausführung und der wichtigsten Dehnmethoden
Zusammenfassung der Kapitel
- Kapitel 1: Personendaten: Dieses Kapitel stellt die Testperson vor und präsentiert die wichtigsten Personendaten, den Gesundheitszustand sowie die sportlichen Aktivitäten der Testperson. Die Daten dienen als Grundlage für die Analyse der Beweglichkeit und die Erstellung des individuellen Trainingsplans.
- Kapitel 2: Beweglichkeitssteuerung: Dieses Kapitel erläutert die Bedeutung der Beweglichkeit für die Gesundheit und das sportliche Training. Es werden verschiedene Testmethoden zur Beurteilung der Beweglichkeit vorgestellt, darunter der manuelle Beweglichkeitstest. Die Ergebnisse des manuellen Beweglichkeitstests der Testperson werden dargestellt und analysiert.
- Kapitel 3: Trainingsplanung Beweglichkeitstraining: In diesem Kapitel wird ein individueller Trainingsplan zur Verbesserung der Beweglichkeit der Testperson erstellt. Es werden verschiedene Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit vorgestellt und die Übungsausführung sowie die wichtigsten Dehnmethoden erläutert.
Schlüsselwörter
Beweglichkeit, Beweglichkeitstraining, manuelle Testmethoden, Beweglichkeitsdefizite, Trainingsplanung, Übungsausführung, Dehnmethoden, individuelles Training, Gesundheit, Sport, Fitness.
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- Anonym (Autor), 2016, Trainingsplanung Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine Rentnerin, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/374422
