Karate-Lehrbuch für Kinder und Jugendliche. Seminar 1

Inhaltsverzeichnis

1. Grundlagen
1.1 Erklärungen Japanische Grundbegriffe
1.2 Dojo-Regeln
1.3 Grundlagen Ausgangsstellungen
1.4 Grundlagen Gürtel (Obi) binden
1.5 Kyu Grade
1.6 Grundlagen Körper Stufen
1.7 Allgemein Grundlagen (Kihon)
1.8 Allgemein Grundlagen (Kumite)

2. Stände im Karate
2.1 Zenkutsu Dachi (Grundstellung)
2.2 Kokutsu Dachi
2.3 Kiba Dachi
2.4 Hüfteinsatz

3. Techniken im Karate
3.1 Junzuki (Fausttechniken)
3.2 Zenkutsu Dachi mit Junzuki (Fausttechniken)
3.3 Zenkutsu Dachi mit Gyakuzuki (Fausttechniken)
3.4 Zenkutsu Dachi mit Gedan Barai (Abwehrbewegung)
3.5 Zenkutsu Dachi mit Jodan Uke (Abwehrbewegung)
3.6 Soto Uke (Abwehrbewegung)
3.7 Shuto Uke (Abwehrbewegung)
3.8 Meageri (Fußtechnik)
3.9 Mawashi Geri (Fußtechnik)
3.10 Wendung (Mawate) in Zenkutsu Dachi

4. Kata

5. Kihon Kumite

6. Fragen und Antworten

1. Grundlagen

1.1 Erklärungen Japanische Grundbegriffe

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1.2 Dojo-Regeln

Wie verhalte ich mich im Dojo?

Hallo liebe Karateka,

Nun hast du dich entschlossen, mit dem Karate-Training zu beginnen. Hierfür musst du die aufgeführten Regeln beherzigen:

Regel 1:

Karate-Do ist kein Sport, um seine Kräfte zu beweisen.

Regel 2:

Im Karatetraining wird nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit dem Geist trainiert.

Regel 3:

Vor jedem Training achte darauf, dass deine Füße, Finger- sowie Zehennägel sauber und kursgeschnitten sind. Wenn deine Kopfhaare zu lang sind, müssen diese durch ein Stirnband gehalten werden. Zum Training gehören neben der Körperpflege auch ein sauberer Karate-Gi (Karate-Anzug) und der passende Karate Gürtel (Obi).

Regel 4:

Um besser zu werden, besuche regelmäßig und pünktlich deine Trainingsstunde. Konzentriere dich während deiner Unterrichtsstunde auf die Übungen und verhalte dich diszipliniert.

Regel 5:

Behandele Deine Trainingspartner/innen respektvoll und fair.

1.3 Grundlagen Ausgangsstellungen

Karate Ausgangsstellungen

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1.4 Grundlagen Gürtel (Obi) binden

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1.5 Kyu Grade

Im Karate gibt es verschiedene Gürtel (Kyu-Grade), untenstehend eine Tabelle zur Übersicht.

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