Extrait
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung und Problemstellung
2 Zielsetzung
3 Gegenwärtiger Kenntnisstand
3.1 Aufbau und Funktion von Proteinen
3.2 Einfluss verschiedener Proteinmengen auf die Muskelproteinsynthese
3.3 Krafttraining und Proteinbedarf bei Älteren
4 Methodik
4.1 Auswahl der Probanden
4.2 Pre-Tests
4.2.1 BIA-Messung
4.2.3 3-Tage-Ernährungsprotokoll
4.3 Trainingsphase
4.4 Re-Tests
5 Ergebnisse
5.1 BIA-Messung
5.2 Veränderung Muskelmasseanteil
5.2.1 Interventionsgruppe (A)
5.2.2 Kontrollgruppe (B)
5.3 Veränderung Körperfettanteil
5.3.1 Interventionsgruppe (A)
5.3.2 Kontrollgruppe (B)
5.4 Krafttests
5.4.1 Beinpresse
5.4.2 Brustpresse
5.4.3 Latissimuszug
5.5 Vergleich von Muskel- und Körperfettmasse
5.6 Vergleich der Kraftwerte an den einzelnen Geräten
6 Diskussion
7 Zusammenfassung
8 Literaturverzeichnis
9.1 Tabellenverzeichnis
9.2 Abbildungsverzeichnis
Anhang 1: Interventionsgruppe (A) mit 30 g Molkeprotein
Anhang 2: Kontrollgruppe (B) mit Banane und 300 ml Wasser
Anhang 3: 3-Tage-Ernährungsprotokoll
- Citation du texte
- Matthias Bohn (Auteur), 2014, Einfluss einer gezielten Proteinzufuhr im Anschluss an ein Krafttraining auf die Kraftentwicklung bei Männern ab 50 Jahren, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/382066
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