Diese Einsendeaufgabe umfasst das Thema Gruppentraining im Studiengang Fitnessökonomie.
Im Hauptteil unterscheiden sich die Ziele je nach der Orientierung des Kursangebotes. Während in ausdauerorientierten Kursangeboten die Steigerung der Koordination eine Rolle spielt, wird in kraftorientierten Kursen die Verbesserung der Haltung und die Körperformung thematisiert. In gesundheitsorientierten Kursen wird wiederum die Verbesserung der Beweglichkeit und der Entspannungsfähigkeit trainiert.
Aus dem Inhalt:
- Optimaler Phasenverlauf einer Kurseinheit
- Besuch einer Kurseinheit
- Phasenverlauf des besuchten Kurses
- Motorische Fähigkeiten im besuchten Kurs
- Betrachtung des Kursleiterverhaltens
- Externe Bedingung einer Kurseinheit
- Planung einer Wirbelsäulengymnastik
Inhaltsverzeichnis
1 OPTIMALER PHASENVERLAUF EINER KURSEINHEIT
2 BESUCH EINER KURSEINHEIT
2.1 Phasenverlauf des besuchten Kurses
2.2 Motorische Fähigkeiten im besuchten Kurs
2.3 Betrachtung des Kursleiterverhaltens
3 EXTERNE BEDINGUNG EINER KURSEINHEIT
4 PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Zielsetzung & Themen
Diese Arbeit befasst sich mit der Analyse und Planung von Gruppentrainings im Bereich der Fitnessökonomie. Das primäre Ziel ist es, den idealen Phasenverlauf einer Kurseinheit zu definieren, die Qualität eines besuchten Kurses anhand praktischer Kriterien zu evaluieren und die grundlegenden externen sowie inhaltlichen Voraussetzungen für die Planung einer zielgruppengerechten Wirbelsäulengymnastik darzulegen.
- Strukturierung einer Kurseinheit von der Begrüßung bis zum Cool-down
- Evaluation von Kursleiterverhalten und motorischen Schwerpunkten
- Analyse externer Einflussfaktoren auf die Trainingsqualität (Raum, Klima, Teilnehmerzahl)
- Konzeptionelle Planung einer Wirbelsäulengymnastik inkl. Materialwahl und Stundenbild
Auszug aus dem Buch
1 Optimaler Phasenverlauf einer Kurseinheit
Einleitung
Begrüßung Die Kurseinheit fängt mit einer freundlichen Begrüßung der Teilnehmer an. Anschlie ßend folgt eine kurze Vorstellung des Gruppentrainers. Motivierend werden die Kurs schwerpunkte und Ziele genannt. Wenn nötig werden technische Hinweise zur Ausfüh rung gegeben.
Allgemeine Erwärmung Ziel der allgemeinen Aufwärmung ist es die Teilnehmer mental auf das Training einzu stimmen. Das Herz-Kreislauf-System wird auf folgende Belastungen vorbereitet und die Körpertemperatur erhöht sich auf 38,5-39°C. Dabei ist auf die langsame und stetige Be lastungssteigerung zu achten.
Spezielle Erwärmung Flüssig geht die allgemeine Erwärmung in die spezielle Erwärmung über. Ziel der spezi ellen Erwärmung ist es, die Muskelgruppen die im Hauptteil gefordert werden vorzube reiten. Außerdem werden geplante Bewegungsabläufe den Teilnehmern vertraut gemacht und die Teilnehmer an das Trainingsgerät gewöhnt.
Zusammenfassung der Kapitel
1 OPTIMALER PHASENVERLAUF EINER KURSEINHEIT: Beschreibt den methodisch korrekten Aufbau einer Sportstunde, unterteilt in Einleitung, Aufwärmphasen, Hauptteil und Schlussteil.
2 BESUCH EINER KURSEINHEIT: Analysiert eine reale Aerobic-Kurseinheit hinsichtlich der Einhaltung des Phasenverlaufs, der trainierten Fähigkeiten und der pädagogischen Kompetenz des Kursleiters.
3 EXTERNE BEDINGUNG EINER KURSEINHEIT: Erläutert die notwendigen Rahmenbedingungen wie Raumgröße, Temperatur und zeitliche Planung für eine optimale Trainingsumgebung.
4 PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK: Präsentiert ein konkretes Planungsbeispiel für einen Wirbelsäulenkurs mit Zielgruppenanalyse, Zieldefinition, Materialbedarf und detailliertem Übungsplan.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Fitnessökonomie, Aerobic, Wirbelsäulengymnastik, Trainingsplanung, Phasenverlauf, Kursleitung, Bewegungsschulung, Mobilisation, Kräftigung, Herz-Kreislauf-System, Trainingsumgebung, Gruppendynamik, Belastungsgefüge, Gesundheitsmanagement
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit behandelt die theoretischen Grundlagen und die praktische Umsetzung sowie Planung von gesundheitsorientierten Gruppentrainings.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind der methodische Aufbau von Kurseinheiten, die Evaluation von Trainingsqualität und die systematische Planung spezifischer Gesundheitskurse.
Was ist das primäre Ziel dieser Einsendeaufgabe?
Ziel ist der Transfer theoretischen Wissens über den optimalen Kursaufbau auf ein praktisches Beispiel sowie die eigenständige Konzeption einer Wirbelsäulengymnastik.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird eine Kombination aus strukturgebender Theoriebeschreibung, teilnehmender Beobachtung (Praxisevaluation) und didaktischer Planungsmethodik angewandt.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die methodische Beschreibung des Kursaufbaus, die Analyse einer beobachteten Aerobic-Stunde und die detaillierte Stundenplanung für Wirbelsäulengymnastik.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit ist durch Begriffe wie Gruppentraining, Wirbelsäulengymnastik, Kursleitung und Trainingsplanung charakterisiert.
Warum ist das Ziel der Kurseinheit laut Autor so wichtig?
Die Zielsetzung ist der wichtigste Teil des Kurses, da sie sicherstellt, dass die Teilnehmer nicht über- oder unterfordert werden und motiviert in den Kurs starten.
Welche Kritik übt der Autor am beobachteten Kursleiter?
Der Autor bemängelt, dass der Kursleiter die Ziele der Stunde nicht explizit genannt hat und nach der Stunde nicht für Fragen zur Verfügung stand.
Welche Anforderungen werden an den Kursraum gestellt?
Der Raum muss ausreichend groß sein (4m² pro Person), um eine Behinderung der Teilnehmer zu vermeiden, und eine optimale Temperatur sowie Akustik aufweisen.
- Quote paper
- Huy Nguyen (Author), 2015, Gruppentraining. Optimaler Phasenverlauf einer Kurseinheit, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/384970
