Der Autor stellt in dieser Abschlussarbeit dar, inwieweit ein High Intensity Interval Training (HIIT) als Alternative zum klassischen Krafttraining genutzt werden kann. Dabei werden zahlreiche nationale und internationale Studien verglichen. Neben dem rein sportlichen Aspekt geht der Autor auch auf gesundheitliche Aspekte und auf HIIT für Risikogruppen ein.
Inhaltsverzeichnis
Abbildungsverzeichnis
Abkürzungsverzeichnis
1. Einleitung
2. Definitionen
2.1. Definition klassisches Krafttraining
2.2. Definition High-Intensity Interval Training
3. Auswirkungen und Effekte von High-Intensity Interval Training
3.1. Positive Effekte von High-Intensity Interval Training
3.1.1. Gesundheitliche und ästhetische Verbesserungen
3.1.2. Sportliche Verbesserungen
3.2. Problematiken beim High-Intensity Interval Training
4. High-Intensity Interval Training für hochtrainierte Sportler
5. Fazit und Ausblick
Literaturverzeichnis
Monografien, Zeitschriftenartikel, Sammelartikel:
Internetquellen:
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