Als Beispiel argentinischer Fußball-Nachwuchsarbeit wird der weltbekannte Klub Boca Juniors herangezogen und dessen Jugendarbeit im Bereich der U18/U19-Junioren ausführlich vorgestellt und trainingswissenschaftlich diskutiert.
Der Autor der Zulassungsarbeit hospitierte zu diesem Zweck von Anfang September 2002 bis Ende März 2003 beim Konditionstrainer Eduardo Espona der entsprechenden Altersklassen von Boca.
Zu Beginn der Arbeit sollen zunächst einmal recht knapp die Faktoren der sportlichen Leistungsfähigkeit des jugendlichen Fußballers definiert und allgemeine trainingswissenschaftliche, sportbiologische und altersspezifische Grundlagen zur Verbesserung derselben gelegt werden.
Anschließend werden die allgemeinen Rahmenbedingungen der Nachwuchsarbeit von Boca vorgestellt, die auf dem Weg zum Erreichen des langfristigen und übergeordneten Ziels anzutreffen sind. Dies ist die Ausbildung möglichst vieler Jugendspieler, die den Erfordernissen des eigenen Profikaders gerecht werden und in diesen möglichst reibungslos eingegliedert werden können.
Jeder konditionellen Fähigkeit und deren Training ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Es wird jeweils ein allgemeiner Teil vorangestellt, in dem die wichtigsten verwendeten Begriffe definiert, die Bedeutung der jeweiligen konditionellen Fähigkeit für die Leistungsfähigkeit des jugendlichen Fußballers herausgestellt und fähigkeitsspezifisch altersspezifische, trainingswissenschaftliche, sportbiologische und sportmedizinische Grundlagen gelegt werden.
Anschließend wird das Training der jeweiligen Fähigkeit bei den U18-/U19-Junioren der Boca Juniors unter Berücksichtigung der verschiedenen verwendeten Trainingsinhalte und –methoden sowie deren Periodisierung vorgestellt und diskutiert.
Aufgrund des begrenzten Darstellungsvolumens wird auf das Training der koordinativen, technischen und taktischen Fähigkeiten bei weitem nicht in der Ausführlichkeit eingegangen, wie dies bei den konditionellen Fähigkeiten der Fall war.
Die verschiedenen Komponenten des Trainings (Ausdauer, Kraft, etc.) werden in der Folge zu einer komplexen Gesamtperiodisierung der Leistungskomponenten in Bezug auf den Jahrestrainingszyklus zusammengefügt.
Abschließend werden psychische und soziale Faktoren beleuchtet, die Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit der jugendlichen Fußballer haben können.
Inhaltsverzeichnis
1 EINLEITUNG
2 ALLGEMEINE TRAININGSWISSENSCHAFTLICHE GRUNDLAGEN DES JUGENDTRAININGS IM FUßBALL
2.1 FAKTOREN DER SPORTLICHEN LEISTUNGSFÄHIGKEIT DES JUGENDLICHEN FUßBALLERS
2.2 VERBESSERUNG DER SPORTLICHEN LEISTUNGSFÄHIGKEIT DES JUGENDLICHEN FUßBALLERS DURCH TRAINING
2.2.1 Prinzipien des sportlichen Trainings
2.2.1.1 Prinzipien der Belastung zur Auslösung von Anpassungseffekten
2.2.1.2 Prinzipien der Zyklisierung zur Sicherung der Anpassung
2.2.1.3 Prinzipien der Spezialisierung zur Spezifizierung des Trainings
2.2.1.4 Prinzipien der Proportionalisierung
2.2.2 Periodisierung des sportlichen Trainings
2.2.2.1 Modell der regelmäßigen Belastungsgestaltung
2.2.2.2 Modell der akzentuierten Belastungsgestaltung
2.2.2.3 Modell der konzentrierten Belastungsgestaltung
2.2.3 Der langfristige Trainingsaufbau des Fußballjugendtrainings
2.2.4 Sportbiologische Grundlagen zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit von jugendlichen Fußballern im Alter von 17/18 Jahren
3 ALLGEMEINE RAHMENBEDINGUNGEN DER JUGENDARBEIT DER BOCA JUNIORS
3.1 ALLGEMEINE STRUKTUR DER NACHWUCHSFÖRDERUNG UND DES JUGENDLIGASYSTEMS IN ARGENTINIEN
3.2 TRAININGSZEITEN UND –BEDINGUNGEN
3.3 MEDIZINISCHE BETREUUNG
3.4 PSYCHOLOGISCHE BETREUUNG
3.5 UNTERBRINGUNG UND SOZIALE BZW. PÄDAGOGISCHE BETREUUNG
4 DAS TRAINING DER KONDITIONELLEN FÄHIGKEITEN
4.1 AUSDAUER UND AUSDAUERTRAINING DES JUGENDFUßBALLSPIELERS
4.1.1 Begriffsbestimmung
4.1.2 Arten der Ausdauer
4.1.3 Bedeutung der Ausdauer für die sportliche Leistungsfähigkeit des jugendlichen Fußballspielers
4.1.4 Trainingswissenschaftliche, sportbiologische und sportmedizinische Grundlagen des Ausdauertrainings von 17/18jährigen Fußballspielern
4.1.4.1 Muskelfaser und –zelle
4.1.4.1.1 Muskelfaserzusammensetzung
4.1.4.1.2 Energiebereitstellung in der Muskelzelle
4.1.4.1.3 Metabolische Enzymaktivität
4.1.4.1.4 Hormonelle Regulationsmechanismen
4.1.4.2 Herz-Kreislauf-System
4.1.4.2.1 Gefäßversorgung
4.1.4.2.2 Blut
4.1.4.2.3 Herz
4.1.4.3 Immunsystem
4.1.4.4 Parameter zur Beurteilung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit von jugendlichen Fußballern
4.1.4.4.1 Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)
4.1.4.4.2 Anaerobe Schwelle
4.1.4.5 Methoden des Ausdauertrainings im Fußball
4.1.5 Das Ausdauertraining der U18/U19-Junioren der Boca Juniors
4.1.5.1 Training der Ausdauer durch die Entwicklung ihrer funktionellen Teilbereiche
4.1.5.1.1 Training des aeroben regenerativen Bereichs
4.1.5.1.2 Training des aeroben Basisbereichs
4.1.5.1.3 Training des mittleren aeroben Bereichs
4.1.5.1.4 Training des hohen aeroben Bereichs
4.1.5.1.5 Training des anaeroben Toleranzbereichs
4.1.5.2 Training der Ausdauer durch Drills
4.1.5.3 Training der Ausdauer durch angewandte Spielformen
4.1.5.3.1 Parteiballspiele
4.1.5.3.2 Tschechenrolle
4.1.5.3.3 Fußball
4.1.5.4 Periodisierung des Ausdauertrainings
4.1.5.4.1 Ausdauertraining im Verlauf eines Jahrestrainingszyklus
4.1.5.4.2 Ausdauertraining innerhalb einer Trainingseinheit
4.1.5.5 Verwendung von Ausdauertests und -kontrollformen zur Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und –steuerung
4.2 KRAFT UND KRAFTTRAINING DES JUGENDFUßBALLSPIELERS
4.2.1 Begriffsbestimmung
4.2.2 Arten der Kraft
4.2.3 Bedeutung der Kraft für die sportliche Leistungsfähigkeit des jugendlichen Fußballspielers
4.2.4 Trainingswissenschaftliche, sportbiologische und sportmedizinische Grundlagen des Krafttrainings von 17/18jährigen Fußballspielern
4.2.4.1 Energiebereitstellung in der Muskelzelle
4.2.4.2 Muskelfaserhypertrophie und -hyperplasie
4.2.4.3 Intramuskuläre Koordination
4.2.4.4 Intermuskuläre Koordination
4.2.4.5 Methoden des Krafttrainings im Fußball
4.2.5 Das Krafttraining der U18/U19-Junioren der Boca Juniors
4.2.5.1 Kraftausdauertraining
4.2.5.1.1 Allgemeine Kräftigung der Rumpfmuskulatur
4.2.5.1.2 Allgemeine Kräftigung der am Becken angreifenden Muskulatur
4.2.5.1.3 Kraftausdauertraining der unteren Extremitäten
4.2.5.2 Schnellkraftausdauertraining
4.2.5.2.1 Sprungserien im Sand
4.2.5.2.2 Sprungserien auf Treppen
4.2.5.2.3 Sprungserien am Platz mit Zusatzgewicht (Sandsack)
4.2.5.3 Maximalkrafttraining
4.2.5.3.1 Maximalkrafttraining über die Muskelquerschnittszunahme (Hypertrophie)
4.2.5.3.1.1 Partnertragen
4.2.5.3.1.2 Tiefe Kniebeugen
4.2.5.3.1.3 Umsetzen aus Kniehöhe
4.2.5.3.1.4 Stoßen aus der Schulterhalte
4.2.5.3.1.5 Reißen aus Kniehöhe
4.2.5.3.1.6 Bankdrücken
4.2.5.3.2 Maximalkrafttraining über die Verbesserung der intramuskulären Koordination
4.2.5.3.3 Maximalkrafttraining über die Verbesserung der intermuskulären Koordination
4.2.5.4 Schnellkrafttraining
4.2.5.4.1 Hochsprünge in Form von „Counter-Movement-Jumps“
4.2.5.4.2 Nichtplyometrische Sprungformen über Hindernisse
4.2.5.4.3 Kleine Plyometrie
4.2.5.4.4 Mittlere Plyometrie
4.2.5.4.5 Große Plyometrie
4.2.5.5 Periodisierung des Krafttrainings
4.2.5.5.1 Krafttraining im Verlauf eines Jahrestrainingszyklus
4.2.5.5.2 Krafttraining innerhalb einer Trainingseinheit
4.2.5.6 Verwendung von Krafttests und -kontrollformen zur Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und –steuerung
4.3 SCHNELLIGKEIT UND SCHNELLIGKEITSTRAINING DES JUGENDFUßBALLSPIELERS
4.3.1 Begriffsbestimmung
4.3.2 Arten der Schnelligkeit
4.3.3 Bedeutung der Schnelligkeit und ihrer Teilfähigkeiten für die sportliche Leistungsfähigkeit des jugendlichen Fußballers
4.3.4 Trainingswissenschaftliche, sportbiologische und sportmedizinische Grundlagen des Schnelligkeitstrainings von 17/18jährigen Fußballspielern
4.3.4.1 Muskulatur
4.3.4.1.1 Art der Muskulatur
4.3.4.1.2 Kraft der Muskulatur
4.3.4.1.3 Energiebereitstellung in der Muskulatur
4.3.4.2 Zentrales und peripheres Nervensystem
4.3.4.3 Sonstige Einflussfaktoren
4.3.4.4 Methoden des Schnelligkeitstrainings im Fußball
4.3.5 Das Schnelligkeitstraining der U18/U19-Junioren der Boca Juniors
4.3.5.1 Allgemeine Koordinationsschulung durch Laufkoordinationsschulung
4.3.5.2 Training der Antrittsschnelligkeit bzw. des Beschleunigungsvermögens
4.3.5.3 Training des Reaktionsvermögens in Verbindung mit der Antritts-, Aktions- bzw. Handlungsschnelligkeit
4.3.5.4 Schnelligkeitsspezifisches Krafttraining
4.3.5.5 Spielintegriertes Schnelligkeitstraining
4.3.5.6 Periodisierung des Schnelligkeitstrainings
4.3.5.6.1 Schnelligkeitstraining im Verlauf eines Jahrestrainingszyklus
4.3.5.6.2 Schnelligkeitstraining innerhalb einer Trainingseinheit
4.3.5.7 Verwendung von Schnelligkeitstests und -kontrollformen zur Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und -steuerung
4.4 BEWEGLICHKEIT UND BEWEGLICHKEITSTRAINING DES JUGENDFUßBALLSPIELERS
4.4.1 Begriffsbestimmung
4.4.2 Arten der Beweglichkeit
4.4.3 Bedeutung der Beweglichkeit für die sportliche Leistungsfähigkeit des jugendlichen Fußballers
4.4.4 Trainingswissenschaftliche, sportbiologische und sportmedizinische Grundlagen des Beweglichkeitstrainings von 17/18jährigen Fußballspielern
4.4.4.1 Gelenkstruktur
4.4.4.2 Muskelmasse
4.4.4.3 Muskeltonus
4.4.4.4 Reflexmechanismen in der Muskulatur
4.4.4.5 Muskeldehnungsfähigkeit
4.4.4.6 Dehnungsfähigkeit der Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln und der Haut
4.4.4.7 Alter
4.4.4.8 Muskuläre Ermüdung
4.4.4.9 Arbeitsamplitude
4.4.4.10 Methoden des Beweglichkeitstrainings im Fußball
4.4.5 Das Beweglichkeitstraining der U18/U19-Junioren der Boca Juniors
4.4.5.1 Statisches Beweglichkeitstraining („Stretching“)
4.4.5.1.1 Zähes Dehnen
4.4.5.1.2 Anspannungs-Entspannungs-Dehnen („Contract-Relax-Methode“)
4.4.5.1.3 Anspannungs-Entspannungs-Dehnen bei gleichzeitiger Kontraktion des Antagonisten
4.4.5.2 Aktiv-Dynamisches Beweglichkeitstraining („Ballistics“)
4.4.5.3 Periodisierung des Beweglichkeitstrainings
4.4.5.3.1 Beweglichkeitstraining im Verlauf eines Jahrestrainingszyklus
4.4.5.3.2 Beweglichkeitstraining innerhalb einer Trainingseinheit
4.4.5.4 Verwendung von Beweglichkeitstests und –kontrollformen zur Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und –steuerung
5 DAS TRAINING DER KOORDINATIVEN FÄHIGKEITEN
5.1 ALLGEMEINE GRUNDLAGEN
5.2 DAS TRAINING DER KOORDINATIVEN FÄHIGKEITEN DER U18/U19-JUNIOREN DER BOCA JUNIORS
6 DAS TRAINING DER SPORTLICHEN TECHNIK
6.1 ALLGEMEINE GRUNDLAGEN
6.2 DAS TECHNIKTRAINING DER U18/U19-JUNIOREN DER BOCA JUNIORS
7 DAS TRAINING DER SPORTLICHEN TAKTIK
7.1 ALLGEMEINE GRUNDLAGEN
7.2 DAS TAKTIKTRAINING DER U18/U19-JUNIOREN DER BOCA JUNIORS
8 KOMPLEXE GESAMTPERIODISIERUNG DER VERSCHIEDENEN LEISTUNGSKOMPONENTEN
9 PSYCHISCHE EINFLUSSFAKTOREN AUF DIE LEISTUNGSFÄHIGKEIT DER JUGENDLICHEN FUßBALLER
10 SOZIALE EINFLUSSFAKTOREN AUF DIE LEISTUNGSFÄHIGKEIT DER JUGENDLICHEN FUßBALLER
11 ZUSAMMENFASSUNG
12 LITERATURDISKUSSION
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit zielt darauf ab, die Jugendarbeit der Boca Juniors (Argentinien) im Bereich der U18/U19-Junioren trainingswissenschaftlich zu untersuchen und darzustellen. Dabei steht insbesondere die Analyse des Konditionstrainings unter Berücksichtigung der unterschiedlichen Periodisierungsmodelle und der speziellen Anforderungen an das Training konditioneller Fähigkeiten im Jugendalter im Vordergrund, um aufzuzeigen, wie junge Spieler optimal auf den Übergang in den Profikader vorbereitet werden können.
- Strukturen und Rahmenbedingungen der argentinischen Nachwuchsförderung bei den Boca Juniors
- Trainingswissenschaftliche Grundlagen des Jugendtrainings im Fußball
- Systematische Darstellung und Analyse des Konditionstrainings (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit) bei den U18/U19-Junioren
- Komplexe Gesamtperiodisierung der verschiedenen Leistungskomponenten im Jahrestrainingszyklus
- Berücksichtigung psychischer und sozialer Einflussfaktoren auf die Leistungsfähigkeit der Jugendlichen
Auszug aus dem Buch
4.1.5.1.2 Training des aeroben Basisbereichs
Das Ausdauertraining im aeroben Basisbereich besteht bei Boca aus einem Lauf über 8-11 km nach der Dauermethode bei möglichst gleich bleibendem Tempo. Die Zeit, in der die Strecke zurückgelegt werden soll, ergibt sich aus der auf Seite 62 beschriebenen Dreisatzrechnung, wenn man ein durchschnittliches 2400m-Testergebnis und als Intensität 70% der VO2max zu Grunde legt. Dies entspricht einer Belastung knapp unterhalb der „anaeroben Schwelle“ (4 mmol/l). Bei 8 km beträgt die Richtzeit beispielsweise 40 Minuten.
Entweder laufen die Spieler große Runden (1000m) um das gesamte Trainingsgelände und erhalten zur Orientierung die Rundenzeiten angesagt, oder sie werden mit dem Bus die entsprechende Distanz vom Trainingsgelände weggefahren und müssen dann in vorgegebener Zeit an der Landstraße entlang zurücklaufen. Durch die relativ häufige Wiederholung dieses Trainingsinhalts vor allem in der Vorbereitungsphase der Saison entwickeln die Spieler ein hervorragendes Gefühl für die dem Trainingsbereich entsprechende Intensität bzw. Laufgeschwindigkeit. So kommt es zu verblüffend genauen Ankunftszeiten bei der „Bus-Variante“.
Eine direkte Leistungsdifferenzierung findet in diesem Trainingsbereich nicht statt. Allerdings gilt die vorgegebene Richtzeit nur als Anhaltspunkt und es wird von ausdauerstarken Spielern erwartet die Strecke etwas schneller zurückzulegen, während bei Spielern mit geringerer aerober Kapazität (z.B. „Sprintertypen“) auch ein Ankommen mit langsamerer Zeit akzeptiert wird.
Zusammenfassung der Kapitel
1 EINLEITUNG: Die Einleitung beleuchtet die Bedeutung argentinischer Nachwuchsspieler für den europäischen Profifußball und führt in die wissenschaftliche Fragestellung der Arbeit ein.
2 ALLGEMEINE TRAININGSWISSENSCHAFTLICHE GRUNDLAGEN DES JUGENDTRAININGS IM FUßBALL: Dieses Kapitel erläutert die leistungsbestimmenden Faktoren sowie grundlegende Trainingsprinzipien und biologische Anpassungsprozesse im Jugendtraining.
3 ALLGEMEINE RAHMENBEDINGUNGEN DER JUGENDARBEIT DER BOCA JUNIORS: Hier werden die strukturellen Gegebenheiten, Trainingsbedingungen und Betreuungsaspekte der Jugendarbeit bei Boca Juniors vorgestellt.
4 DAS TRAINING DER KONDITIONELLEN FÄHIGKEITEN: Dieses umfangreiche Kapitel detailliert das Training von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit bei den U18/U19-Junioren.
5 DAS TRAINING DER KOORDINATIVEN FÄHIGKEITEN: Hier werden die Grundlagen und die praktische Umsetzung des Koordinationstrainings bei Boca Juniors behandelt.
6 DAS TRAINING DER SPORTLICHEN TECHNIK: Das Kapitel widmet sich den theoretischen Grundlagen sowie der praktischen Vermittlung von Individualtechniken.
7 DAS TRAINING DER SPORTLICHEN TAKTIK: Die Grundlagen taktischen Handelns und die spezifische Taktikschulung bei Boca Juniors werden in diesem Abschnitt erörtert.
8 KOMPLEXE GESAMTPERIODISIERUNG DER VERSCHIEDENEN LEISTUNGSKOMPONENTEN: Dieser Teil führt die verschiedenen Trainingskomponenten zu einem schlüssigen Periodisierungsmodell zusammen.
9 PSYCHISCHE EINFLUSSFAKTOREN AUF DIE LEISTUNGSFÄHIGKEIT DER JUGENDLICHEN FUßBALLER: Fokus auf die psychologische Betreuung und die Entwicklung psychisch-volitiver Fähigkeiten im Jugendtraining.
10 SOZIALE EINFLUSSFAKTOREN AUF DIE LEISTUNGSFÄHIGKEIT DER JUGENDLICHEN FUßBALLER: Beleuchtung des sozio-ökonomischen Hintergrunds der Spieler und der sozialen Einbindung durch den Verein.
11 ZUSAMMENFASSUNG: Abschließende Synthese der Erkenntnisse über das komplexe Bedingungsgefüge im Jugendtraining.
12 LITERATURDISKUSSION: Eine kritische Auseinandersetzung mit der verwendeten Fachliteratur und dem Wissensstand.
Schlüsselwörter
Jugendfußball, Boca Juniors, Konditionstraining, Periodisierung, Ausdauertraining, Krafttraining, Schnelligkeitstraining, Beweglichkeitstraining, Koordinationsschulung, Techniktraining, Taktiktraining, Leistungsdiagnostik, Nachwuchsförderung, Sportbiologie, Adoleszenz
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit liefert eine detaillierte trainingswissenschaftliche Darstellung der Jugendarbeit beim argentinischen Traditionsverein Boca Juniors, fokussiert auf die U18/U19-Junioren.
Was sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Die zentralen Themen sind das Konditionstraining (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit), die methodische Periodisierung sowie die koordinativen, technischen und taktischen Aspekte des Jugendfußballtrainings.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist die systematische Erfassung der Trainingsinhalte und -methoden, um zu analysieren, wie der Verein seine Talente effektiv auf den Übergang in den Profikader vorbereitet.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Der Autor stützt sich auf eine Kombination aus trainingswissenschaftlicher Fachliteratur sowie einer eigenen, mehrmonatigen Hospitation beim Konditionstrainer der Boca Juniors im Jahr 2003.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die trainingswissenschaftlichen Grundlagen, die allgemeinen Rahmenbedingungen der Jugendarbeit bei Boca, das spezifische Training der konditionellen Fähigkeiten sowie der koordinierten, technischen und taktischen Aspekte.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit am besten?
Jugendfußball, Boca Juniors, Konditionstraining, Periodisierung und Leistungsdiagnostik sind die Kernpunkte, die den Inhalt der Arbeit maßgeblich definieren.
Wie unterscheidet sich die Periodisierung in den Jahren 2002 und 2003 bei Boca Juniors?
Während 2002 das Modell der regelmäßigen, wellenförmigen Belastungsgestaltung dominierte, zeigt die Saison 2003 eine akzentuierte und stärkere Vorbereitung durch systematische Konzentration bestimmter Trainingsinhalte in spezifischen Phasen des Jahrestrainingszyklus.
Warum ist das "Partnertragen" ein wesentlicher Bestandteil des Krafttrainings bei Boca Juniors?
Das Partnertragen dient als effiziente Übungsform, um bei hoher Intensität neben der lokalen Kraftausdauer der unteren Extremitäten auch einen ausgeprägten Hypertrophiereiz in der Rumpf- und Beinmuskulatur zu setzen, was zur Verletzungsprophylaxe und Stabilität beiträgt.
Welche Rolle spielt der Yo-Yo-Ausdauertest in der Praxis von Boca Juniors?
Der Yo-Yo-Test wurde aufgrund seiner hohen fußballspezifischen Belastungsstruktur eingeführt, um eine praxisnahe Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung zu gewährleisten, die besser als der klassische 2400m-Lauf die intermittierende Belastung des Fußballspiels abbildet.
- Citar trabajo
- Thilo Ruprecht (Autor), 2003, Trainingswissenschaftliche Darstellung der Fußball-Jugendarbeit der Boca Juniors (Argentinien), Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/38961
