Wie funktioniert Autogenes Training, wann wird es angewendet und wie setzt man es praktisch im Alltag um - all das wird in dieser Hausarbeit erläutert.
Inhaltsverzeichnis
- Um was für einen Anti-Stress-Quickie geht es?
- Warum lohnt es sich, Autogenes Training in den Alltag einzubauen?
- Welche Übungen gibt es und wie sind sie durchzuführen?
- Die Schwereübung
- Das Sonnengeflecht
- Wozu Autogenes Training?
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Seminararbeit befasst sich mit dem Autogenen Training als Entspannungsmethode und bietet eine Einführung in seine Funktionsweise und Anwendungsmöglichkeiten. Ziel ist es, das Autogene Training als effektives Werkzeug zur Stressbewältigung und Steigerung des persönlichen Wohlbefindens vorzustellen. Die Arbeit beleuchtet die Geschichte des Autogenen Trainings, erläutert seine psychologischen Grundlagen und demonstriert praktische Übungen zur Anwendung im Alltag.
- Das Autogene Training als Entspannungsverfahren
- Die Geschichte und Entwicklung des Autogenen Trainings
- Die Bedeutung der Selbstwahrnehmung und Selbsthypnose
- Praktische Übungen zur Stressbewältigung
- Die Integration des Autogenen Trainings in den Alltag
Zusammenfassung der Kapitel
Um was für einen Anti-Stress-Quickie geht es?
Dieses Kapitel stellt das Autogene Training als Entspannungsmethode vor und erläutert seine Entstehung und Entwicklung. Es wird der Fokus auf die von Joseph Heinrich Schulz entwickelte Form des Stressabbaus gelegt und die Grundidee des Autogenen Trainings als Methode zur Entspannung von innen heraus beleuchtet.
Warum lohnt es sich, Autogenes Training in den Alltag einzubauen?
Hier werden die Vorteile des Autogenen Trainings beschrieben, wobei der Schwerpunkt auf der Steigerung der Selbstwahrnehmung liegt. Die Arbeit argumentiert, dass Autogenes Training durch die Erreichung einer Art Selbsthypnose die Auseinandersetzung mit Alltagsproblemen und Persönlichkeitsentwicklung fördern kann. Zudem wird auf die Herausforderungen der heutigen Zeit und die Bedeutung von Selbstfürsorge im Kontext von gesellschaftlichem Druck und Leistungsansprüchen eingegangen.
Welche Übungen gibt es und wie sind sie durchzuführen?
Dieses Kapitel bietet eine Auswahl von Übungen aus dem Bereich des Autogenen Trainings. Es werden die „Schwereübung“ und die Übung „Sonnengeflecht“ vorgestellt und deren Anwendungsmöglichkeiten sowie die praktische Durchführung ausführlich erläutert.
Schlüsselwörter
Autogenes Training, Entspannung, Stressbewältigung, Selbstwahrnehmung, Selbsthypnose, Übungen, Schwereübung, Sonnengeflecht, Alltag, Stressmanagement, Wohlbefinden.
- Arbeit zitieren
- Luisa Prusseit (Autor:in), 2017, Autogenes Training. Warum lohnt es sich, Autogenes Training in den Alltag einzubauen?, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/421582
