Schwangerschaft und Sport – geht das? Aktuell nimmt die körperliche Aktivität von Frauen stark ab, sobald sie schwanger werden. Dabei ist die richtige Art und Weise der Bewegung für das ungeborene Kind sehr gesund. Doch wie sieht so ein Kurs für Schwangere aus?
Carmen Wienkamp zeigt in ihrem Buch, welche Übungen für werdende Mütter am besten geeignet sind und wie sie die Freude an der Bewegung weiter ausleben können. Außerdem erstellt sie ein eigenes Kursprogramm für die praktische Umsetzung.
Wienkamp unterstützt so Sportvereine, die auf schwangere Frauen eingehen und sie in ihr Angebot einbinden möchten. Neben den richtigen Übungen erklärt sie außerdem, wie Sport sich auf das neue Familienmitglied auswirkt und wie Sportvereine und Schwangere sinnvoll zusammenarbeiten können.
Aus dem Inhalt:
- Gesundheit;
- Bewegung;
- Eltern;
- Sportverein;
- Training
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung und Problemstellung
2 Zielsetzung
3 Gegenwärtiger Kenntnisstand
3.1 Allgemeine Zahlen der Geburtenziffern der Bundesrepublik Deutschland zwischen den Jahren 1987 und 2015
3.2 Veränderungen der Frau während der Schwangerschaft
3.2.1 Allgemeine physische Veränderungen
3.2.2 Sportspezifische physische Veränderungen
3.2.2.1 Herz-Kreislauf-System
3.2.2.2 Atmungssystem
3.2.2.3 Magen-Darm-Trakt
3.2.2.4 Stoffwechsel
3.2.2.5 Hormonelle Veränderungen
3.2.3 Psychische Veränderungen
3.2.4 Typische Beschwerdebilder während der Schwangerschaft
3.2.5 Negative Auswirkungen durch psychische Belastung auf das ungeborene Kind
3.3 Training in der Schwangerschaft
3.3.1 Aktueller Forschungsstandes über Sport in der Schwangerschaft
3.3.2 Vorteile für Mutter in der Schwangerschaft
3.3.3 Vorteile für das ungeborene Kind in der Schwangerschaft
3.3.4 Geeignete und ungeeignete Sportarten in der Schwangerschaft
3.3.5 Krafttraining in der Schwangerschaft
3.3.6 Ausdauertraining in der Schwangerschaft
3.3.7 Funktionelles Training in der Schwangerschaft
3.3.8 Entspannungstraining in der Schwangerschaft
3.3.9 Risiken und Kontraindikationen für Sport in der Schwangerschaft
3.4 Bereits etablierte Kurskonzepte in der Schwangerschaft
3.4.1 Geburtsvorbereitungskurse
3.4.2 Schwangerschaftsgymnastik
3.5 Erläuterung des 4-P-Modells
3.5.1 Produkt- und Programmpolitik (Product)
3.5.2 Kontrahierungspolitik (Price)
3.5.3 Distributionspolitik (Place)
3.5.4 Kommunikationspolitik (Promotion)
4 Methodik
4.1 Aufbau des Kurskonzeptes
4.2 Analyse der Rahmenbedingungen
4.3 Darstellung möglicher Kooperationen
4.4 Vermarktung des Kurskonzeptes mit Hilfe des 4-P-Modells
4.5 Dokumentation und Evaluation
4.6 Kostenanalyse
5 Ergebnisse
5.1 Darstellung eines Kurskonzeptes für schwangere Frauen
5.2 Darstellung der einzelnen Kursinhalte
6 Diskussion
7 Zusammenfassung
Zielsetzung & Themen
Diese Arbeit zielt darauf ab, ein marktkonformes, achtwöchiges Kurskonzept für schwangere Frauen zu entwickeln, um Mitgliederabwanderungen im Sportverein zu reduzieren, das Vereinsimage als kompetenter Sportpartner in der Schwangerschaft zu stärken und durch eine professionelle Vermarktungsstrategie einen Mitgliederzuwachs zu generieren.
- Analyse der physiologischen und psychischen Veränderungen während der Schwangerschaft und deren Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit.
- Darstellung der Vorteile von körperlicher Bewegung für Mutter und Kind sowie Erläuterung geeigneter und ungeeigneter Trainingsformen.
- Analyse der spezifischen Rahmenbedingungen im Sportverein unter Berücksichtigung personeller und infrastruktureller Ressourcen.
- Entwicklung eines detaillierten, achtwöchigen Kurskonzeptes inklusive Kostenanalyse und Vermarktungsansätzen basierend auf dem 4-P-Modell.
Auszug aus dem Buch
3.2.1 Allgemeine physische Veränderungen
Durch das Baby entstehen erhöhte metabolische Anforderungen an die Mutter, diese werden durch physiologische Veränderungen optimiert (Melzer et al., 2010, S.493). Die größte Veränderung in der Schwangerschaft ist die Gewichtszunahme (ACOG, 2015, S.5; Wojtyla et al., 2012, S.322). Die durchschnittliche Gewichtszunahme, bei einem normalen Body-Mass-Index, liegt zwischen 11kg und 14kg (Blott, 2010, S.68), dies entspricht ca. 15% bis 25% des Körpergewichtes (Korsten-Reck et al., 2009, S.118). Das Gewicht setzt sich aus dem Wachstum des Embryos, Plazenta, erhöhte Menge an Blut, Fruchtwasser, wie vermehrtes Brustgewebe zusammen (Wojtyla et al., 2012, S.322; Lewis, 2014, S.541; Glaser, 2016, S.50). Durch den wachsenden Bauch verändert sich der Körperschwerpunkt. Der Körperschwerpunkt verlagert sich nach vorne, wodurch es zu einer verstärkten Lordose im lumbalen Bereich der Wirbelsäule kommt (Korsten-Reck et al., 2009, S.118; Blott, 2010, S.209; ACOG, 2015, S.5). Mit zunehmendem Gewicht wird die Wirbelsäule, wie die Hüft- und Kniegelenke durch stärkere Scherkräfte belastet (ACOG, 2015, S.5). Außerdem verändert sich die Stabilität der Band-und Halteapparate (Lewis, 2014, S.541). Diese Veränderungen werden im weiteren Verlauf genauer erläutert.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung und Problemstellung: Die Arbeit analysiert die erhöhte Austrittsrate von Frauen im Alter von 30 Jahren im Sportverein und entwirft ein Kurskonzept für Schwangere, um Mitglieder zu binden und Neuanmeldungen zu fördern.
2 Zielsetzung: Das Ziel ist die Erstellung eines marktfähigen, achtwöchigen Kurskonzepts, basierend auf dem aktuellen Kenntnisstand und einer Analyse der Rahmenbedingungen, vermarktet durch das 4-P-Modell.
3 Gegenwärtiger Kenntnisstand: Dieses Kapitel liefert die theoretische Basis durch die Darstellung anatomischer, physiologischer und psychischer Veränderungen in der Schwangerschaft, erläutert die Vorteile von Sport und bewertet geeignete Trainingsformen.
4 Methodik: Es werden der konkrete Aufbau des Kurses, die Analyse der personellen und apparativen Ressourcen des Vereins sowie die Anwendung des 4-P-Marketing-Mixes für das Kurskonzept erläutert.
5 Ergebnisse: Dieser Abschnitt präsentiert das entwickelte Kursprogramm für schwangere Frauen detailliert in Tabellenform und erläutert die inhaltliche Gestaltung der einzelnen Kurseinheiten.
6 Diskussion: Die kritische Reflexion beleuchtet die Herausforderungen der Auslastung, die Dauer des Kurskonzeptes im Verhältnis zur Schwangerschaftsdauer und die Notwendigkeit von Kooperationen.
7 Zusammenfassung: Abschließend wird die These bekräftigt, dass ein maßgeschneidertes Sportangebot die Mitgliederbindung stärken und die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung für Mutter und Kind fördern kann.
Schlüsselwörter
Schwangerschaft, Sport, Kurskonzept, Sportverein, körperliche Veränderung, 4-P-Modell, Training, Fitness, Gesundheitsförderung, Mitgliederbindung, Prävention, Schwangerschaftsgymnastik, Krafttraining, Ausdauertraining, Beweglichkeit.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Entwicklung eines sportlichen Kurskonzepts für schwangere Frauen im Sportverein, um die Austrittsrate dieser Zielgruppe zu senken.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Zentrale Themen sind die physiologischen und psychischen Veränderungen während der Schwangerschaft, die Bedeutung von Sport für Mutter und Kind sowie die Konzeption und Vermarktung eines entsprechenden Sportangebots im Vereinsrahmen.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das Ziel ist es, ein marktkonformes, achtwöchiges Kurskonzept zu erstellen, das den Anforderungen schwangerer Frauen entspricht und gleichzeitig ökonomische Vorteile für den Verein durch reduzierte Kündigungen und gesteigerte Neuanmeldungen bietet.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit stützt sich auf eine Literaturanalyse des aktuellen Forschungsstandes zur sportlichen Aktivität in der Schwangerschaft sowie auf eine marktorientierte Analyse der internen Ressourcen und Rahmenbedingungen des Vereins unter Anwendung des 4-P-Modells.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine fundierte Theorieübersicht zu den körperlichen Veränderungen, eine Analyse der infrastrukturellen Möglichkeiten des Sportvereins und die detaillierte Darstellung eines auf acht Wochen ausgelegten Kursprogramms.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird durch Begriffe wie Schwangerschaft, Sport, Kurskonzept, Vereinsmanagement und Gesundheitsförderung charakterisiert.
Warum ist das 4-P-Modell für das Kurskonzept relevant?
Das 4-P-Modell dient als systematisches Marketing-Instrument (Produkt-, Preis-, Distributions- und Kommunikationspolitik), um das Kursangebot professionell am Markt zu platzieren und von der Konkurrenz abzugrenzen.
Wie trägt das Konzept zur Kündigungsprävention bei?
Durch das spezielle Sportangebot werden schwangere Frauen individuell betreut, Ängste abgebaut und ein flexibler Verbleib im Verein trotz der veränderten Lebensumstände ermöglicht, anstatt den Vertrag komplett zu kündigen.
- Citation du texte
- Carmen Wienkamp (Auteur), 2018, Sport während der Schwangerschaft? Ein Kurskonzept für werdende Mütter, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/432845
