In dieser Abschlussarbeit soll das Feld der Achtsamkeit mit dem der Interkulturalität zusammengebracht werden. Achtsamkeit fördert laut Heselmayer eine unvoreingenommene, reflektierte Haltung gegenüber sich selbst und Fremden – hier vor allem gegenüber Individuen fremder Kulturen. Diese Haltung steht in engster Verbindung zu interkultureller Kommunikation und Kompetenz, welche in einer Gesellschaft, die einen immer höheren Grad der kulturellen Diversität aufweist, zunehmend an Bedeutung gewinnt.
Zwischen 1970 und 2015 steigt die Zahl der in Deutschland lebenden Menschen, die keine deutsche Staatsbürgerschaft besitzen, von 4,5 Millionen Menschen auf 8,7 Millionen an. Dies entspricht einem relativen Zuwachs von knapp 4% auf einen Anteil von über 10,5% an der Gesamtbevölkerung (BiB - Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung - Abbildungen - Ausländische Bevölkerung in Deutschland, 1970 bis 2015). Ferner ermöglicht der Ausbau der internationalen Transportmöglichkeiten einen zunehmenden Kontakt von Menschen aus unterschiedlichsten kulturellen Kontexten. Dieser ist z.B. im Tourismus oder in Bildungsaustauschprogrammen zu beobachten. Überdies ist durch die moderne Informations- und Kommunikationstechnologie, wie z.B. dem Internet, das Wissen und Bewusstsein über andere Kulturen in der Bevölkerung gestiegen. Der Informationsaustausch über nationale Grenzen hinweg wächst. Außerdem steigt die ökonomische Interdependenz in der Welt durch die Internationalisierung der Unternehmen und die zunehmende globale Handelsverflechtung. Letzteres wird deutlich durch zahlreiche Handelsabkommen, wie z.B. der wirtschaftlichen europäischen Integration im Rahmen der Europäischen Union (EU).
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Literaturüberblick
3. Achtsamkeit als Methode interkultureller Trainings
3.1. Achtsamkeit
3.1.1. Überblick: Geschichte und Methoden
3.1.2. Methodenauswahl: MBSR
3.2. Interkulturelle Trainings
3.2.1. Überblick: Trainingstypen und Methoden
3.2.2. Methode: Visual Imagery
3.3. Zusammenführung
3.3.1. Interdisziplinarität: interkulturelle Trainings und Achtsamkeitspraxis
3.3.2. Voraussetzungen für die Integration von Achtsamkeit
3.3.3. Achtsamkeitsbasierte Übungseinheit eines interkulturellen Trainings
4. Fazit
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit untersucht, inwieweit Methoden der Achtsamkeitspraxis als Ergänzung zu bestehenden interkulturellen Trainings dienen können, um die psychische Belastung durch den Kulturschock zu mindern und die Entwicklung interkultureller Kompetenz nachhaltig zu fördern.
- Grundlagen der Achtsamkeitslehre und des MBSR-Programms.
- Methoden interkultureller Trainings mit Fokus auf Visual Imagery.
- Interdisziplinäre Verknüpfung von Achtsamkeit und interkulturellem Training.
- Konzeption einer praktischen, achtsamkeitsbasierten Übungseinheit.
- Analyse der Wirkung auf die psychologische und soziokulturelle Anpassung.
Auszug aus dem Buch
Achtsamkeitsbasierte Übungseinheit eines interkulturellen Trainings
„Ich nehme euch jetzt mit auf eine Reise an einen fernen Ort. Wir haben jetzt die Möglichkeit unsere Aufmerksamkeit zu erweitern, um Körperempfindungen, Klänge, Gedanken und Emotionen zu untersuchen, und, wenn wir bereit sind, uns all diesen Erfahrungen zu öffnen. Die Reise beginnt ganz nah. In unserem Körper. Wir sitzen in einer aufrechten Haltung mit geradem, aber entspanntem Rücken. Wir spüren den Boden oder den Stuhl oder das Kissen unter uns, wie es uns stützt. Wir finden einen Punkt des Gleichgewichts, ohne Anstrengung. Wir lassen den Körper zur Ruhe kommen. Und wir bringen unsere Aufmerksamkeit zur Empfindung unseres Atems. Wir beobachten neugierig, wie der Atem in den Körper strömt und ihn wieder verlässt. Wo spürt ihr die Empfindung des Atems jetzt am lebendigsten? Wir fokussieren dort unsere Aufmerksamkeit. (Pause) Wir lassen den Atem im Zentrum unserer Aufmerksamkeit sein und wir lassen die Gedanken kommen und gehen wie Wolken am Himmel. (Pause) Lasst uns jetzt gemeinsam die große Reise antreten. Stellt euch vor, ihr kommt nach Indien, ein Land, in dem Schönheiten und Scheußlichkeiten nah beieinanderliegen. Bezaubernde Landschaften, großartige Denkmäler, märchenhafte Paläste und friedvolle Religiösität auf der einen Seite; jedoch auch Dreck, Bettler, enorme Menschenmassen, Umweltverschmutzung und religiöser Fanatismus auf der anderen Seite. Ihr kommt in Delhi am Flughafen an und schon strömen viele neue Eindrücke auf euch ein.“
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung definiert Achtsamkeit und setzt sie in den Kontext der zunehmenden kulturellen Diversität, wobei die Relevanz der Bewältigung des Kulturschocks durch interkulturelle Trainings hervorgehoben wird.
2. Literaturüberblick: Dieses Kapitel analysiert existierende empirische Studien und Ansätze, die Achtsamkeit und interkulturelles Lernen verbinden, um Forschungslücken für die Arbeit zu identifizieren.
3. Achtsamkeit als Methode interkultureller Trainings: Das Hauptkapitel konzipiert eine Übungseinheit, indem es die MBSR-Methode mit der Visual-Imagery-Methode verknüpft und Voraussetzungen für die Integration in Trainings erörtert.
4. Fazit: Das Fazit fasst zusammen, dass die Integration von Achtsamkeitsübungen die interkulturelle Kompetenz sowie die Resilienz gegenüber Stress nachhaltig stärkt und eine wertvolle Ergänzung für Trainings darstellt.
Schlüsselwörter
Achtsamkeit, Interkulturelles Training, MBSR, Kulturschock, Visual Imagery, Interkulturelle Kompetenz, Stressbewältigung, Akkulturation, Achtsamkeitsbasierte Übungseinheit, Psychologische Anpassung, Soziokulturelle Anpassung, Methodenentwicklung, Cultural Awareness, Selbstreflexion, Mentale Gesundheit.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit?
Die Arbeit befasst sich mit der methodischen Ergänzung von interkulturellen Trainings durch Techniken der Achtsamkeitspraxis, um Teilnehmer bei der Bewältigung von Kulturschock und Stress zu unterstützen.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Die zentralen Felder sind Achtsamkeit (insbesondere MBSR), interkulturelle Trainings, Stressbewältigungsstrategien im kulturellen Kontakt und die Entwicklung von interkultureller Kompetenz.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist es, ein Konzept für eine achtsamkeitsbasierte Übungseinheit zu entwickeln, die Synergieeffekte nutzt, um die psychologische und soziokulturelle Anpassungsfähigkeit von Personen im interkulturellen Kontext zu verbessern.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es handelt sich um eine theoretische Arbeit, die auf einer Literaturanalyse basiert, bestehende Konzepte (wie MBSR und Visual Imagery) zusammenführt und diese in einem praktischen Handlungsvorschlag für die Trainingsgestaltung integriert.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine theoretische Fundierung von Achtsamkeit und interkulturellen Trainings sowie deren Zusammenführung, wobei Voraussetzungen für Lehrpersonen und die konkrete Ausgestaltung einer Übungseinheit erörtert werden.
Welche Schlüsselbegriffe charakterisieren die Arbeit?
Die Arbeit wird maßgeblich durch Begriffe wie Achtsamkeit, interkulturelles Training, Kulturschock, Resilienz und methodische Ergänzung definiert.
Wie trägt die Methode "Visual Imagery" zum Training bei?
Die Methode "Visual Imagery" dient als Katalysator, um durch gezielte Anregung der Sinne und Emotionen den Lerneffekt zu intensivieren und Teilnehmern Einblicke in ihre eigenen kulturellen Denk- und Handlungsmuster zu ermöglichen.
Welche Rolle spielt die Lehrperson bei der Integration von Achtsamkeit?
Der Trainer fungiert als Katalysator und Begleiter, dessen eigene Authentizität und regelmäßige Achtsamkeitspraxis eine zentrale Voraussetzung für die erfolgreiche Vermittlung und Ko-Kreation im Lernprozess darstellen.
Warum wurde MBSR als Achtsamkeitsmethode gewählt?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde ausgewählt, weil es die am besten untersuchte Achtsamkeitsmethode zur Stressreduktion ist und sich somit hervorragend eignet, um die psychische Belastung durch den Kulturschock zu lindern.
- Quote paper
- Katharina Renke (Author), 2018, Achtsamkeitspraxis als methodische Ergänzung interkultureller Trainings, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/444912
