Sprinten ist doch nur schnell Geradeauslaufen.
Diesen Satz bekommen Leichtathleten oft zu hören. Entgegen der Annahme vieler Menschen, ist der Sprint jedoch ein äußerst komplexer Ablauf. Um schnell sprinten zu können, muss ein sehr ausgiebiges und spezielles Training absolviert werden. Im Verlauf der Arbeit soll untersucht werden, inwieweit unterschiedliches Training die Schnelligkeitsleistung beeinflussen kann. Die Schnelligkeitsleistung lässt sich als eine „sportliche Leistung, die dominierend durch die Schnelligkeitsfähigkeiten bestimmt ist“ (Schnabel, Harre & Krug, 2008) definieren. Um das Thema einzugrenzen, soll die Darstellung hauptsächlich am Beispiel des 100m-Sprints gezeigt werden. Zu Beginn der Arbeit wird eine theoretische Einführung zur allgemeinen trainingswissenschaftlichen Thematik vorgenommen. Wichtige Begriffe werden definiert und in Verbindung gesetzt. Außerdem werden im zweiten Kapitel wichtige Aspekte zur allgemeinen Trainingsgestaltung und -organisation vorgestellt. An Beispielen aus dem Sprintbereich werden Faktoren zur Beeinflussung der Leistungsfähigkeit erläutert. Das dritte Kapitel ist dem Sprinttraining gewidmet. Auch hier werden zuerst einige wichtige Begriffe definiert und voneinander abgegrenzt. Danach wird anhand der genannten Komponenten des Sprints die Trainings- und Belastungsgestaltung erklärt. Weiterhin wird eine mögliche Trainingsplanung vorgestellt, die eine Orientierung über den Aufbau des Sprinttrainings gibt. Kapitel 4 stellt einen Exkurs dar und vergleicht die Sprinter Usain Bolt und Carl Lewis sowie deren Trainingsprogramme. In dem Vergleich soll herausgefunden werden, inwieweit die unterschiedlichen Trainingsprogramme Auswirkungen auf die Schnelligkeitsleistung haben. Abschließend wird ein Fazit der gewonnenen Erkenntnisse erstellt.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Einleitung
- 2. Theoretische Einführung
- 2.1 Begriffsbestimmung Training
- 2.2 Begriffsbestimmung Sportliche Leistungsfähigkeit
- 2.3 Trainingsziele
- 2.4 Trainingssteuerung
- 2.4.1 Leistungsdiagnostik
- 2.5 Trainingsorganisation
- 2.5.1 Langfristiger Trainingsaufbau
- 2.5.2 Periodisierung
- 2.5.3 Trainingspläne
- 2.6 Trainingsgestaltung
- 2.6.1 Belastungskomponenten
- 2.6.2 Grundlegende Trainingsmethoden
- 2.7 Faktoren zur Beeinflussung der sportlichen Leistungsfähigkeit
- 2.7.1 Konstitution
- 2.7.2 Zusammensetzung der Muskulatur
- 2.7.3 Psychische Einflüsse
- 3. Sprinttraining
- 3.1 Begriffsbestimmung Schnelligkeit
- 3.2 Begriffsbestimmung Sprinttraining
- 3.3 Trainings- und Belastungsgestaltung der Sprintkomponenten
- 3.4 Aufbau von Sprinttraining
- 4. Exkurs: Vergleich zwischen Usain Bolt und Carl Lewis
- 4.1 Usain Bolt
- 4.1.1 Vorstellung der Person
- 4.1.2 Besonderheiten des Trainingsprogramms
- 4.2 Carl Lewis
- 4.2.1 Vorstellung der Person
- 4.2.2 Besonderheiten des Trainingsprogramms
- 4.3 Vergleich
- 4.3.1 Voraussetzungen und taktische Faktoren
- 4.3.2 Vergleich der Trainingsmethoden
- 4.3.3 Betrachtung weiterer Faktoren
- 4.4 Auswertung
- 5. Fazit
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Arbeit untersucht den Einfluss unterschiedlicher Trainingsmethoden auf die Schnelligkeitsleistung am Beispiel des 100m-Sprints. Dabei werden die theoretischen Grundlagen des Trainings und der sportlichen Leistungsfähigkeit erläutert, sowie die Besonderheiten des Sprinttrainings und der Trainingsgestaltung der Sprintkomponenten beleuchtet.
- Analyse der theoretischen Grundlagen des Trainings und der sportlichen Leistungsfähigkeit
- Detaillierte Betrachtung des Sprinttrainings und der Trainingsgestaltung der Sprintkomponenten
- Vergleich der Trainingsmethoden von Usain Bolt und Carl Lewis
- Bewertung des Einflusses verschiedener Trainingsmethoden auf die Schnelligkeitsleistung
- Schlussfolgerungen für die Optimierung des Sprinttrainings
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel bietet eine Einleitung in das Thema und stellt die Forschungsfrage sowie die Methodik der Arbeit vor. Das zweite Kapitel beleuchtet die theoretischen Grundlagen des Trainings, der sportlichen Leistungsfähigkeit und der Trainingsgestaltung. Das dritte Kapitel fokussiert sich auf das Sprinttraining und die Besonderheiten der Trainingsgestaltung für die Entwicklung von Schnelligkeit. Im vierten Kapitel werden die Trainingsmethoden von Usain Bolt und Carl Lewis verglichen, um die Auswirkungen unterschiedlicher Ansätze auf die Schnelligkeitsleistung zu analysieren. Das fünfte und letzte Kapitel fasst die Ergebnisse zusammen und zieht Schlussfolgerungen für die praktische Anwendung.
Schlüsselwörter
Schnelligkeitsleistung, 100m-Sprint, Sprinttraining, Trainingsmethoden, Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung, Periodisierung, Usain Bolt, Carl Lewis, Trainingswissenschaft, Sportliche Leistungsfähigkeit.
- Citar trabajo
- Lara Muriel Diekmann (Autor), 2018, Einfluss von unterschiedlichem Training auf die Schnelligkeitsleistung anhand des 100m-Sprints, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/448450
