Diese Einsendeaufgabe aus dem Fachmodul "Trainingslehre 2" umfasst die folgenden Inhalte: Diagnose, allgemeine und biometrische Daten, Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung, Gesundheits- und Leistungsstatus der Person, Zielsetzung/ Prognose, Trainingsplanung Mesozyklus, Literaturrecherche und enthält ein Literaturverzeichnis.
Inhaltsverzeichnis
- TEILAUFGABE 1 - DIAGNOSE
- Allgemeine und biometrische Daten
- Allgemeine Daten
- Biometrische Daten
- Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung
- Testverlauf Fahrradergometer
- Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- Allgemeine und biometrische Daten
- TEILAUFGABE 2 – ZIELSETZUNG/ PROGNOSE
- TEILAUFGABE 3 – TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- Grobplanung Mesozyklus
- Detailplanung Mesozyklus
- Begründung zum Mesozyklus
- TEILAUFGABE 4 – LITERATURRECHERCHE
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Arbeit befasst sich mit der Erstellung eines Trainingsplans für eine Testperson im Bereich des Ausdauertrainings. Die Zielsetzung ist es, die Ausdauerleistungsfähigkeit der Testperson zu verbessern und einen Trainingsplan zu entwickeln, der auf ihre individuellen Bedürfnisse und ihr Leistungsniveau abgestimmt ist.
- Diagnose der Ausgangslage der Testperson anhand von allgemeinen und biometrischen Daten sowie einer Ausdauertestung
- Entwicklung einer Zielsetzung und Prognose für die Testperson
- Erstellung eines Trainingsplans in Form eines Mesozyklus
- Begründung der einzelnen Trainingseinheiten und der Auswahl der Trainingsmethoden
- Recherche und Einarbeitung relevanter wissenschaftlicher Literatur zum Thema Ausdauertraining
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel beschäftigt sich mit der Diagnose der Testperson. Hierbei werden die allgemeinen und biometrischen Daten sowie die Ergebnisse der Ausdauertestung auf dem Fahrradergometer dargestellt. Das zweite Kapitel widmet sich der Zielsetzung und Prognose für die Testperson. Im dritten Kapitel wird der Trainingsplan in Form eines Mesozyklus vorgestellt und begründet. Abschließend beleuchtet das vierte Kapitel die Ergebnisse der Literaturrecherche zum Thema Ausdauertraining.
Schlüsselwörter
Ausdauertraining, Fahrradergometer, Hollmann-Venrath-Test, Zielsetzung, Prognose, Mesozyklus, Trainingsplanung, Trainingsmethoden, Literaturrecherche
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Mesozyklus in der Trainingslehre?
Ein Trainingsabschnitt von meist mehreren Wochen (z. B. 4-6 Wochen), der auf ein spezifisches Ziel wie die Verbesserung der Grundlagenausdauer ausgerichtet ist.
Wie funktioniert der Hollmann-Venrath-Test?
Es ist ein Belastungstest auf dem Fahrradergometer zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit und zur Festlegung von Trainingspulszonen.
Warum sind biometrische Daten für die Trainingsplanung wichtig?
Daten wie Alter, Gewicht, Ruhepuls und Blutdruck ermöglichen eine individuelle und sichere Steuerung der Belastungsintensität.
Was unterscheidet Grobplanung von Detailplanung?
Grobplanung legt die Wochenziele fest, während die Detailplanung jede einzelne Trainingseinheit mit Dauer, Intensität und Methode beschreibt.
Welche Rolle spielt die Literaturrecherche in der Trainingslehre?
Sie stellt sicher, dass der Trainingsplan auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, z. B. zur Wirksamkeit von Intervalltraining.
- Arbeit zitieren
- Sebastian Boden (Autor:in), 2017, Trainingslehre 2. Diagnose, Zielsetzung, Prognose, Trainingsplanung Mesozyklus, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/452540
