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Koordination und Beweglichkeitstraining für einen 25-jährigen Mann

Title: Koordination und Beweglichkeitstraining für einen 25-jährigen Mann

Submitted Assignment , 2018 , 18 Pages , Grade: 1,1

Autor:in: Lukas Hübner (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory
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Summary Excerpt Details

Die folgende Arbeit befasst sich mit dem Thema Koordination und Beweglichkeit. Sie umfasst die Trainingsplanung für ein Beweglichkeitstraining sowie für ein Koordinationstraining.

Excerpt


Inhaltsverzeichnis

  • PERSONENDATEN
  • BEWEGLICHKEITSTESTUNG
    • Übungsauswahl.
    • Begründung der Trainingsplanung hinsichtlich der Beweglichkeit.
  • TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
    • Übungsauswahl.
    • Begründung der Trainingsplanung hinsichtlich der Koordination........
  • LITERATURRECHERCHE..
  • LITERATURVERZEICHNIS
  • TABELLENVERZEICHNIS

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Arbeit befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für einen Kunden mit dem Ziel, seine Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Der Fokus liegt dabei auf der Analyse des Kunden und der Identifizierung von Defiziten in seiner Beweglichkeit.

  • Beweglichkeitstestung und Analyse von Defiziten
  • Entwicklung eines Trainingsplans zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Begründung der gewählten Übungen und Trainingsmethoden
  • Optimierung der Koordination durch gezielte Übungen
  • Einbezug der individuellen Bedürfnisse und Ziele des Kunden

Zusammenfassung der Kapitel

Das erste Kapitel befasst sich mit den Personendaten des Kunden und liefert einen umfassenden Überblick über seine biometrischen Daten, seine sportliche Aktivität und seine persönlichen Ziele. Kapitel 2 widmet sich der Beweglichkeitstestung. Hier werden verschiedene Tests anhand des Schemas nach Janda durchgeführt, um Defizite in der Beweglichkeit der Brustmuskulatur, Hüftbeugemuskulatur, Kniestreckmuskulatur, Kniebeugemuskulatur und Wadenmuskulatur zu identifizieren. Die Ergebnisse der Tests werden ausführlich diskutiert und in Bezug auf die Lebensgewohnheiten und sportlichen Aktivitäten des Kunden interpretiert.

Schlüsselwörter

Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, Beweglichkeitstestung, Janda-Schema, Krafttraining, Handball, individuelle Bedürfnisse, Defizite, Übungen, Trainingssteuerung.

Excerpt out of 18 pages  - scroll top

Details

Title
Koordination und Beweglichkeitstraining für einen 25-jährigen Mann
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Grade
1,1
Author
Lukas Hübner (Author)
Publication Year
2018
Pages
18
Catalog Number
V463301
ISBN (eBook)
9783668924444
ISBN (Book)
9783668924451
Language
German
Tags
Koordination Beweglichkeit Koordinationstraining Beweglichkeitstraining
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Lukas Hübner (Author), 2018, Koordination und Beweglichkeitstraining für einen 25-jährigen Mann, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/463301
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