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Fitnesstrainer B-Lizenz. Traningsplanung nach der ILB-Methode


Dossier / Travail, 2004

30 Pages, Note: 1,5


Extrait


Inhaltsverzeichnis

I. Trainingssteuerung/-planung nach ILB-Methode
1. Diagnose
2. Zielsetzung
3. Trainingsplanung nach der ILB-Methode
3.1 Makrozyklusdarstellung
3.2 Mesozyklusdarstellung
4. Analyse (Re-Test)

II. Allgemeine Trainingslehre
1. Allgemeine Prinzipien der Trainingslehre
2. Krafttrainingsmethode „Individuelle Leistungsbild-Methode“
(ILB-Methode)
3. Zusammenhänge zwischen der Belastung und Regeneration
anhand des Schemas der Superkompensation
4. Ziele und Inhalte (Ablauf/Schritte) des Aufwärmens im
Fitnesstraining
5. Ziele und Inhalte des Abwärmens
6. Ziele und Inhalte eines ganzheitlichen Fitnesstrainings

III. Übungsanalyse
1. Übung: Beinstrecken
2. Übung: Armstrecken am Kabelzug

Literaturverzeichnis

Fin de l'extrait de 30 pages

Résumé des informations

Titre
Fitnesstrainer B-Lizenz. Traningsplanung nach der ILB-Methode
Université
BSA Academy
Note
1,5
Auteur
Année
2004
Pages
30
N° de catalogue
V470771
ISBN (ebook)
9783668955066
ISBN (Livre)
9783668955073
Langue
allemand
Mots clés
fitnesstrainer, b-lizenz, traningsplanung, ilb-methode
Citation du texte
Claudia Lemke (Auteur), 2004, Fitnesstrainer B-Lizenz. Traningsplanung nach der ILB-Methode, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/470771

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