Sportliche Aktivitäten:
Mario hat in seiner Jugend ( von 7-19, Jahren ) Handball gespielt, 3 X pro Woche.
Mario betreibt seit 4 Jahren Bodybuilding, 3-4 X pro Woche
Die Ausrichtung des Sportes soll Bodybuilding, als Leistungssport sein
Gesundheitliche Voraussetzungen:
Die letzte internistische ärztliche Untersuchung wurde vor 12 Monaten durchgeführt. Es gibt keine ärztlichen Bedenken gegen sportliche Aktivitäten.
Mario bezeichnet sein aktuelles Fitnessniveau als gut.
Er bekommt leichte Schmerzen im Acromioclavikulagelenk der linken Schulter, beim Training mit sehr hohen Gewichten < 4 Wiederholungen. (Aktueller Arztbefund)
Mario hat ein leichtes Hohlkreuz, durch verkürzte Hüftbeuger, Beinstrecker und untere Rückenstrecker.
Der Sportler nimmt keine Medikamente ein.
Inhaltsverzeichnis
- Thema: Bodybuilding
- Eingangsanalyse: Mario M.
- Lebensstil
- Eingangsgespräch
- Gesundheitliche Voraussetzungen
- Trainingsziele
- Sportliche Aktivitäten
- Gesundheitliche Voraussetzungen
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Das Dokument dient als umfassende Dokumentation des Trainingsverlaufs von Mario M., einem 22-jährigen Bodybuilder. Der Fokus liegt auf der Entwicklung eines individuellen Trainingsplans, der die spezifischen Ziele und Bedürfnisse des Sportlers berücksichtigt.
- Optimierung der allgemeinen Fitness
- Muskelaufbau und Kraftentwicklung
- Verbesserung der Körperhaltung
- Herz-Kreislauf-Training
- Steigerung der Beweglichkeit
Zusammenfassung der Kapitel
- Thema: Bodybuilding: Dieser Abschnitt führt das Thema des Trainings ein und präsentiert die Zielgruppe sowie den Probanden.
- Eingangsanalyse: Mario M.: Hier werden die gesundheitlichen Voraussetzungen von Mario M. anhand einer Reihe von Fragen erfasst. Es wird festgestellt, dass er leichte Schmerzen im Acromioclavikulagelenk der linken Schulter hat und ein leichtes Hohlkreuz.
- Lebensstil: Dieser Teil befasst sich mit dem Beruf, dem Stresslevel und der Ernährung des Probanden. Mario arbeitet als Karosseriebauer, ist manchmal gestresst und ernährt sich normal.
- Eingangsgespräch: Im Eingangsgespräch werden Marios Trainingswünsche, Ziele und Erwartungen sowie seine bisherigen sportlichen Aktivitäten detailliert dargestellt.
- Gesundheitliche Voraussetzungen: Dieser Abschnitt fasst die letzten ärztlichen Untersuchungen zusammen und bestätigt, dass keine medizinischen Bedenken gegen sportliche Aktivitäten bestehen.
- Trainingsziele: Die Trainingsziele werden spezifiziert und beinhalten die Verbesserung der allgemeinen Fitness, den Muskelaufbau, die Haltungsverbesserung, das Herz-Kreislauf-Training, die Beweglichkeitssteigerung und weitere individuelle Wünsche.
- Sportliche Aktivitäten: Dieser Teil beschreibt Marios bisherige sportliche Aktivitäten, darunter Handball und Bodybuilding. Es wird die Ausrichtung des Trainings auf Leistungssport festgelegt.
- Gesundheitliche Voraussetzungen: Dieser Abschnitt fasst die gesundheitlichen Voraussetzungen von Mario M. noch einmal zusammen, um die Eignung für Leistungssport zu bestätigen.
Schlüsselwörter
Die wichtigsten Schlüsselwörter und Themenbereiche des Dokuments sind Bodybuilding, Leistungssport, Fitness, Muskelaufbau, Krafttraining, Haltungsverbesserung, Beweglichkeitstraining, Gesundheitliche Voraussetzungen und Trainingsplanung. Das Dokument beschäftigt sich mit der individuellen Anpassung des Trainings an die Bedürfnisse des Sportlers, wobei besondere Berücksichtigung auf die Gesundheit und die Vermeidung von Verletzungen gelegt wird.
- Citar trabajo
- Andreas Simon (Autor), 2005, Leistungssport Body-Trainer - Body-Building für Männer, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/47662
