Körperfettreduktion. Vergleichende Betrachtung von Individualtraining und Gruppentraining


Bachelorarbeit, 2019

49 Seiten, Note: 2,8


Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

1 Einleitung und Problemstellung

2 Zielsetzung

3 Gegenwärtiger Kenntnisstand
3.1 Individualtraining
3.1.1 Trainingssteuerung
3.1.1.1 Das Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung
3.1.1.2 Diagnose
3.1.1.3 Zielsetzung
3.1.1.4 Trainingsplanung
3.1.1.5 Trainingsdurchführung
3.1.1.6 Analyse/Evaluation
3.1.2 Training zur Körperfettreduktion
3.1.2.1 Relative und absolute Fettverbrennung
3.1.2.2 Training zur Körperfettreduktion
3.2 Gruppentraining

4 Methodik
4.1 Das Versuchsdesign
4.2 Die Stichprobenauswahl
4.3 Die Untersuchungsinstrumente
4.3.1 Die Bioimpedanzanalyse (BIA)
4.3.2 Ablauf der Kraft- und Ausdauertestung
4.3.2.1 Mehrwiederholungskrafttest (15-RM-Test)
4.3.2.2 Der Hollmann-Venrath-Test
4.3.3 Die Kontrolle der Störgrößen – Die Teststandardisierung
4.4 Die Krafttest- und Krafttrainingsübungen
4.5 Die standardisierten Trainingsprogramme
4.5.1 Individualtraining
4.5.1.1 Krafttraining
4.5.1.2 Ausdauertraining
4.5.2 Gruppentraining

5 Ergebnisse
5.1 Bioimpedanzanalyse
5.2 Mehrwiederholungskrafttest (15-RM)
5.3 Ausdauertestung Hollmann-Venrath-Test

6 Diskussion
6.1 Individualtraining versus Gruppentraining
6.2 Die Umsetzungsschwierigkeiten der Test- und Trainingsphase

7 Zusammenfassung

8 Literaturverzeichnis

9 Abbildungs-, Tabellen-, Abkürzungsverzeichnis
9.1 Abbildungsverzeichnis
9.2 Tabellenverzeichnis
9.3 Abkürzungsverzeichnis

Anhangsverzeichnis

Ende der Leseprobe aus 49 Seiten

Details

Titel
Körperfettreduktion. Vergleichende Betrachtung von Individualtraining und Gruppentraining
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
2,8
Autor
Jahr
2019
Seiten
49
Katalognummer
V489428
ISBN (eBook)
9783668969889
ISBN (Buch)
9783668969896
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Bachelor, Thesis, Individualtraining, Gruppentraining, Körperfettreduktion, Studie
Arbeit zitieren
Mehmet Kaplan (Autor:in), 2019, Körperfettreduktion. Vergleichende Betrachtung von Individualtraining und Gruppentraining, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/489428

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