Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite

Trainingsplan für Beweglichkeits- und Koordinationstraining inkl. Literaturrecherche


Einsendeaufgabe, 2019

16 Seiten, Note: 0,7


Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

1 Personendaten

3 Beweglichkeitstestung

5 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

7 Trainingsplanung Koordinationstraining

9 Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite

11 Literaturverzeichnis

13 Tabellenverzeichnis
13.1 Tabellenverzeichnis

1 Personendaten

In Tabelle 1 werden die Persönlichen Daten zur vorliegenden Person, sowie die Trainingshistorie und Motive dargestellt. Abschließend erfolgt eine Bewertung zum Gesundheitszustand.

Tabelle 1: Persönliche Daten (Eigene Darstellung)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

3 Beweglichkeitstestung

Zur Bewertung des Trainingszustanden bezüglich der Beweglichkeit des Kunden wird ein Beweglichkeitstest durchgeführt. Als Testverfahren wurde die vereinfachte manuelle Muskelfunktionsüberprüfung nach Janda (2000) gewählt. Die folgende Tabelle 2 beschreibt das Vorgehen beim Beweglichkeitstest.

Tabelle 2: Beweglichkeitstestung (Eigene Darstellung)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

5 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

In folgender Tabelle 3 wird die Planung für ein Beweglichkeitstraining für den Kunden dargestellt. Am Ende wird der Trainingsplan begründet.

Tabelle 3: Trainingsplanung Beweglichkeitstraining (Eigene Darstellung)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

[...]

Ende der Leseprobe aus 16 Seiten

Details

Titel
Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite
Untertitel
Trainingsplan für Beweglichkeits- und Koordinationstraining inkl. Literaturrecherche
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
0,7
Autor
Jahr
2019
Seiten
16
Katalognummer
V494364
ISBN (eBook)
9783668984530
ISBN (Buch)
9783668984547
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Trainingslehre, 3, Koordinationstraining, Beweglichkeitstraining, Literaturrecherche, Trainingsplan, Dehnen, Stretching, Methodik, Didaktik, dhfpg, Einsendeaufgabe, Erstellen, Beweglichkeitseffekte, Bewegungsreichweite, Range of Motion
Arbeit zitieren
Ole Vick (Autor), 2019, Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/494364

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