Mit Hilfe einer ausführlichen, wissenschaftlichen Literatur- und Onlinerecherche wurde die Eignung unterschiedlicher Ernährungs- und Bewegungsformen zur Gewichtsreduktion zusammengefasst. Auf Basis einer aus wissenschaftlicher Sicht als besonders geeignet befundenen Ernährungs- und Bewegungsform wurden anschließend konkrete Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen zur Gewichtsreduktion in einem aktuellen Informationsflyer zur Ernährungsaufklärung zusammengestellt. Für die Vorgehensweise zur Gestaltung eines Informationsflyers wurde eine Anleitung für den Bearbeitungsweg erarbeitet.
Folgende Forschungsfragen wurden beantwortet: Bewirken Diäten eine dauerhafte Gewichtsreduktion bei Übergwicht/ Adipositas? Welche körperlichen/sportlichen Aktivitäten und welcher Ausmaß sind für eine Gewichtsreduktion sinnvoll? Welche Faktoren stabilisieren einen erreichten Gewichtsverlust? Wie ist die Vorgehensweise bei der Gestaltung eines Informationsflyers?
Inhaltsverzeichnis
- EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG
- ZIELSETZUNG
- GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
- Definition von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen
- Body-Mass-Index (BMI)
- Körperfettanteil
- Körperfettverteilung
- Prävalenz von Übergewicht und Adipositas in der deutschen Bevölkerung
- Prävalenz anhand DEGS1
- Prävalenz anhand GEDA 2012
- Einflussfaktoren/Ursachen und Risikofaktoren für Übergewicht und Adipositas
- Einflussfaktor Ernährung
- Einflussfaktor Bewegungsmangel
- Einflussfaktor Psyche
- Einflussfaktor Genetik und Medikamente
- Soziale Faktoren
- Folgeerkrankungen von Übergewicht und Adipositas
- Erkrankungen und Beschwerden des Herzkreislaufsystems und Bewegungsapparates
- Wissenschaftliche Datenlage zu unterschiedlichen Ernährungsformen und deren Auswirkungen auf den Gewichtsverlust sowie das Halten des reduzierten Körpergewichtes
- Fettreduzierte Diät
- Proteinreiche Diät
- Kohlenhydratreduzierte Diät
- Ernährung nach der LOGI-Methode
- Formula-Diät
- Ernährungsbedingte Gewichtsreduktion/-stabilisierung
- Reduktion der Energiezufuhr
- Optimale Nährstoffrelation
- Mahlzeitenfrequenz
- Energiedichte
- Wissenschaftliche Datenlage zu verschiedenen Bewegungsformen und –intensitäten und deren Auswirkungen auf den Gewichtsverlust sowie das Halten des reduzierten Körpergewichts
- Gewichtsreduktion durch Ausdauertraining
- Gewichtsreduktion durch Krafttraining
- Gewichtsreduktion/-stabilisierung durch Körperliches Training
- Gewichtserhaltung
- Belastungsfaktoren
- METHODIK
- Themen
- Entwicklung eines Informationsflyers
- Erstellung eines Flyers
- Konzept
- Zielgruppe
- Struktur
- Text
- Grafik Design
- Produktion
- ERGEBNISSE
- Ableitung und Begründung einer als besonders geeignet befundenen Ernährungs- und Bewegungsform zur Gewichtsreduktion
- Darstellung des Informationsflyers zur Gewichtsreduktion und Beschreibung in Textform
- DISKUSSION
- Kritische Betrachtung der Ergebnisse
- Wichtigkeit der Ernährungsaufklärung
- ZUSAMMENFASSUNG
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Arbeit befasst sich mit der Entwicklung eines Informationsflyers zur Gewichtsreduktion, der auf aktuellen und wissenschaftlich gesicherten Erkenntnissen basiert. Das Ziel ist es, potenziellen Nutzern einen Überblick über effektive Strategien zur Gewichtsabnahme zu geben, die sich auf Ernährung und Bewegung fokussieren.
- Definition und Prävalenz von Übergewicht und Adipositas in Deutschland
- Ursachen und Risikofaktoren für Übergewicht und Adipositas
- Wissenschaftliche Datenlage zu verschiedenen Ernährungsformen und Bewegungsformen zur Gewichtsreduktion
- Entwicklung und Gestaltung eines Informationsflyers
- Kritische Bewertung und Diskussion der Ergebnisse
Zusammenfassung der Kapitel
Die Einleitung stellt die Problematik von Übergewicht und Adipositas in Deutschland dar und erläutert die Notwendigkeit eines Informationsflyers zur Gewichtsreduktion. Kapitel 3 befasst sich mit dem gegenwärtigen Kenntnisstand zu Übergewicht und Adipositas, einschließlich Definitionen, Prävalenz, Einflussfaktoren, Folgeerkrankungen sowie wissenschaftlichen Erkenntnissen zu verschiedenen Ernährungsformen und Bewegungsformen. Kapitel 4 beschreibt die Methodik der Arbeit, die die Entwicklung eines Informationsflyers umfasst. In Kapitel 5 werden die Ergebnisse der Arbeit präsentiert, einschließlich der Ableitung einer geeigneten Ernährungs- und Bewegungsform und der Darstellung des Informationsflyers. Kapitel 6 enthält eine kritische Betrachtung der Ergebnisse und die Bedeutung der Ernährungsaufklärung. Die Arbeit endet mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse.
Schlüsselwörter
Übergewicht, Adipositas, Gewichtsreduktion, Ernährung, Bewegung, Informationsflyer, Prävalenz, Einflussfaktoren, Folgeerkrankungen, wissenschaftliche Datenlage.
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- Lili Hermann (Autor), 2016, Entwicklung eines Informationsflyers zur Gewichtsreduktion, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/503356
