Trainingskonzept zur Wiederherstellung einer belastbaren Rückenmuskulatur und der damit einhergehenden Wirbelsäulenstabilität


Hausarbeit, 2017

40 Seiten, Note: 1,5


Inhaltsangabe oder Einleitung

In diesem individuell bearbeiteten Trainingskonzept werden Vorgehensweisen und Methoden zur Prävention und Behandlung von Rückenproblemen theoretisch wie praktisch vorgestellt. Strukturgebend ist das 5-Stufen-Modell von der Anamnese über die Planung bis zur Evaluation. Die Ursachenerkennung und Planung, um diesen entgegenzuwirken, stellt mitunter den wichtigsten Part im Rückentraining dar und wird detailliert erläutert. Zu der Frage, wie einzelne Trainingseinheiten gestaltet werden sollten, gibt es einen individuell ausgewählte Trainingsplan inkl. einzuhaltender Wiederholungszahlen und Intensität. Zusätzlich zum Trainingsplan sind die ausgewählten Übungen in einem kompletten Katalog mit Tipps und Hilfestellungen enthalten.

Details

Titel
Trainingskonzept zur Wiederherstellung einer belastbaren Rückenmuskulatur und der damit einhergehenden Wirbelsäulenstabilität
Veranstaltung
Rückentraining
Note
1,5
Autor
Jahr
2017
Seiten
40
Katalognummer
V512043
ISBN (eBook)
9783346098276
ISBN (Buch)
9783346098283
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Training, Rückentraining, Rückenschule, Sport, Trainingslehre, Trainingskonzept, Rückenmuskulatur, Wirbelsäulenstabilität, Gesundheit, Fitness, Abnehmen, Fettabbau, Rückenschmerzen, Schmerzen, Motivation
Arbeit zitieren
Dennis Radke (Autor), 2017, Trainingskonzept zur Wiederherstellung einer belastbaren Rückenmuskulatur und der damit einhergehenden Wirbelsäulenstabilität, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/512043

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