Diese Arbeit beschäftigt sich mit dem Bereich Sportpsychologie und insbesondere mit dem Thema Fit werden. Doch nicht mit Sportgeräten in Fitnessstudios oder Zuhause, sondern in Träumen. Klingt am Anfang unverständlich und unglaubwürdig. Das Thema der Traumforschung ist allgemein bekannt und auch beliebt – insbesondere der Bereich "Luzide Träume". Hier ist besonders interessant, dass es sehr viele verschiedene Varianten von Träumen gibt, zweitens jeder Traum eine Bedeutung hat und zuletzt ist es ein Bereich, welcher noch lange nicht zu Ende erforscht ist.
Der Anstoß für diese Arbeit kam von dem Artikel "Training im Schlaf ist so effektiv wie richtiges Training". Hier stellten sich die Fragen: "Wie soll das funktioniere?", "Kann man nur durch Schlaf seine Muskeln aufbauen?", "Ist es dann noch notwendig, im Wachzustand Sport zu treiben?". Aus diesen Fragen entsprang die Leitfrage für diese Arbeit: "Kann man durch luzide Träume fit werden?"
Inhaltsverzeichnis
Einleitung – Leitfrage
luzide Träume – Definition & Funktionen
Auswirkungen auf das Bewusstsein/Körper
Luzide Träume erlernen – Sport machen
Theorie in die Praxis umsetzen – Funktioniert das?
Gute Alternative? – Pro und Contra Argumente
Mein Fazit – Leitfrage beantworten
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit untersucht das wissenschaftliche Potenzial von luziden Träumen im Kontext der Sportpsychologie, um zu klären, ob durch mentales Training im Schlaf eine körperliche Fitnesssteigerung erreicht werden kann.
- Grundlagen und Definition des luziden Träumens
- Untersuchung potenzieller gesundheitlicher Auswirkungen
- Anwendung von mentalem Training in luziden Träumen
- Wissenschaftliche Perspektiven auf motorisches Lernen im Schlaf
- Kritische Analyse von Pro- und Contra-Argumenten
Auszug aus dem Buch
luzide Träume – Definition & Funktionen
In meiner Recherche habe ich mich gefragt, was luzide Träume genau sind. Zuerst habe ich mich mit dem Begriff „Luzidität“ auseinandergesetzt. Luzidität bedeutet in der Medizin Bewusstseinsklarheit. Somit sind luzide Träume auch Klarträume genannt, Träume die der/die Träumende bewusst erlebt. Die Träumenden wissen was sie geträumt haben, da sie in ihren Traum „wach“ waren. Man kann die Träume beziehungsweise den Trauminhalt bewusst kontrollieren und sie somit selbst steuern. Eine weitere Erläuterung wäre, dass man den Verstand während des Traumes aufweckt. Was kann man in einem luziden Traum alles machen? Die Antwort darauf ist: einfach alles. In Luziden träumen kann man fliegen, unter Wasser atmen, mit Verstorbenen reden, in Geld schwimmen, durch Wände gehen, sich seine eigene Welt erschaffen, viel essen und zuzunehmen. „Ihrer Fantasie und damit Ihren Träumen sind keine Grenzen gesetzt“2, wie Marvin Alberg es in seinem Artikel beschreibt. Eine interessante Funktion eines luziden Traums kann sein, dass man seine Ängste leichter überwinden kann zum Beispiel die Träumende hat Höhenangst und kann mit ihrem luziden Traum ihre Angst überwinden, indem sie über ein Seil geht, das zwischen zwei hohen Gebäuden festgebunden ist. In der Realität würde sie sich nie trauen, doch in ihrem Traum schafft sie es, da sie weiß, dass sie träumt.
Zusammenfassung der Kapitel
Einleitung – Leitfrage: Die Autorin begründet ihr Interesse an der Traumforschung und formuliert die zentrale Forschungsfrage, ob man durch luzide Träume fit werden kann.
luzide Träume – Definition & Funktionen: Dieses Kapitel erläutert den Begriff der Luzidität und beschreibt, wie man sich im Klartraum bewegen sowie Ängste überwinden kann.
Auswirkungen auf das Bewusstsein/Körper: Es wird untersucht, ob luzide Träume gefährlich sind, wobei insbesondere das Phänomen der Schlafparalyse und der Schutzmechanismus des Körpers thematisiert werden.
Luzide Träume erlernen – Sport machen: Das Kapitel vergleicht klassisches mentales Training im Sport mit der Möglichkeit, Bewegungsabläufe effektiv im luziden Traum zu üben.
Theorie in die Praxis umsetzen – Funktioniert das?: Hier werden wissenschaftliche Untersuchungen, etwa von Paul Tholey, angeführt, die belegen, dass motorisches Lernen im Traum tatsächlich möglich ist.
Gute Alternative? – Pro und Contra Argumente: Eine übersichtliche Gegenüberstellung der Vor- und Nachteile von luziden Träumen als ergänzendes Training.
Mein Fazit – Leitfrage beantworten: Die Autorin resümiert, dass man zwar motorische Fähigkeiten verbessern kann, eine Steigerung der körperlichen Fitness (Muskelaufbau) jedoch nicht möglich ist.
Schlüsselwörter
Sportpsychologie, Luzide Träume, Klarträume, Mentales Training, Traumforschung, Motorisches Lernen, Schlafparalyse, Bewusstseinsklarheit, Fitness, Unterbewusstsein, Sport, Schlaf, Bewegungsabläufe, Training, Körperkontrolle
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit?
Die Hausarbeit untersucht die sportpsychologische Relevanz von luziden Träumen und deren mögliche Anwendung zur Leistungsverbesserung.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Die Definition von Klarträumen, deren Auswirkungen auf den Körper sowie die praktische Anwendung zur Verbesserung sportlicher Fähigkeiten.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Das Ziel ist die Beantwortung der Leitfrage, ob man durch luzide Träume fit werden kann.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit basiert auf einer Literaturrecherche, der Auswertung von Expertenmeinungen und dem Einbezug bekannter sportpsychologischer Untersuchungsergebnisse.
Was steht im Hauptteil im Fokus?
Der Hauptteil analysiert die Umsetzbarkeit von mentalem Training in Traumphasen und prüft die Pro- und Contra-Argumente für dieses Vorgehen.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die wichtigsten Begriffe sind Sportpsychologie, Luzide Träume, Mentales Training und Motorisches Lernen.
Können durch luzide Träume Muskeln aufgebaut werden?
Nein, die Arbeit kommt zu dem Schluss, dass zwar motorische Fähigkeiten trainiert werden können, aber kein physisches Training oder Muskelaufbau stattfindet.
Gilt das luzide Träumen als gefährlich?
Die Autorin stellt fest, dass es sich um eine sichere Praxis handelt, obwohl viele Menschen aufgrund von filmischen Darstellungen oder der Schlafparalyse Ängste haben.
- Citar trabajo
- Anonym (Autor), 2020, Training im Schlaf. Kann man mit Luziden Träumen fit werden?, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/541422
