Das Studio um das es sich in meiner Hausarbeit handelt, ist eine bereits seit sieben Jahren bestehende Fitnessanlage, der „Xy“ Fitnessclub in Xy bei Berlin, im Landkreis Oberhavel. Der Fitnessclub befindet sich, im Einkaufscenter „das Ziel“ in der ersten Etage und liegt direkt am Bahnhof Xy. „Das Ziel“ eröffnete 1996 mit einer Vielzahl von Einzelhandelsgeschäfte, Gastronomie und verschiedenen Dienstleistungen. Aufgrund der vielen Parkmöglichkeiten an der Straße sowie im Parkhaus des Einkaufscenters ist eine günstige Voraussetzung für Autofahrer gegeben. Aber auch die Anbindung mit den öffentlichen Verkehrsmitteln mit dem Bus, S-Bahn und Regionalbahnlinie ist nahezu ideal. In unmittelbarer Nähe des Studios befinden sich mehrere Neubausiedlungen. Bei der Eröffnung des Fitnessclubs „Xy“, gab es nur noch eine weitere Fitnessanlage in Xy. Beide hatten unterschiedliche Zielsetzungen. Auch in der nähren Umgebung bis Berlin Heiligensee gab es keine Vergleichbaren Anbieter. Diese Lage hat sich zwischenzeitlich etwas verändert. Trotz allem ist der Zulauf bzw. das Interesse aus den umliegenden Orten sehr hoch, was letztendlich für den Club, die Angebote und für die Qualität der Arbeit spricht. Ziel war es nicht, das damals typischen Sportstudioklientel wie Bodybuilder oder Jugendlichen als Mitglieder zu gewinnen, sonder es wurde ein Durchschnittsalter von 35 Jahren und Geschlechterverteilung von 50:50 angestrebt. Es ging aber auch um solvente Menschen jeden Alters, die unabhängig von Alter und Leitungsvermögen ihre Gesundheit im Kreise Gleichgesinnter fördern zu wollten. Diese Leute werden heute noch als Zielgruppe definiert. Der gesundheitsorientierte Sport stand und steht immer noch an erster Stelle.
Inhaltsverzeichnis
1. Ist - Analyse
1.1 Studiogröße und Flächenverteilung
1.2 Kursangebot
1.3 Mitarbeiterstruktur
1.4 Kundenstruktur
1.5 Betriebliches Umfeld
1.6 Mitbewerbersituation
1.7 Mitbewerberanalyse
2. Nennung des gewählten Schwerpunktthemas
2.1 Zielsetzung
2.2 Begründung der Form und Methodik des konzipierten Entspannungstrainings
3. Organisation des Kurses
3.1 Planung des neuen Entspannungsangebots
3.2 Definition des Zielgruppenprofils
3.3 Inhaltliche und Organisatorische Grobplanung
4. Programmaufbau
4.1 Programmaufbau über 10 Einheiten
5. Darstellung einer ausgewählten Übungseinheit
5.1 Beschreibung der Trainingseinheit 2
5.2 Beschreibung der Kursstunde
5.2.1. Einleitung
5.2.2. Vorbereitung
5.2.3. Hauptteil
5.2.3.1.Einleitung der Entspannung
5.2.3.2.Entspannung in den entsprechenden Körperbereichen
5.2.3.3.Rücknahme
5.2.3.4.Schlussteil
6. Praktische Erfahrung und Schlussfolgerungen
6.1 Zu erwartende Umsetzungsprobleme
6.2 Schlusswort
Zielsetzung & Themen
Die Hausarbeit untersucht die Implementierung eines präventiven Entspannungskurses auf Basis der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) in einem bestehenden Fitnessclub. Das primäre Ziel ist es, das gesundheitsorientierte Profil des Studios zu schärfen, die Bindung der Mitglieder zu erhöhen und neue Kunden durch ein zertifiziertes Angebot anzusprechen, das über klassisches Fitnesstraining hinausgeht.
- Analyse des bestehenden Fitnessstudios und dessen Wettbewerbsumfeld
- Konzeption eines systematischen 10-wöchigen Entspannungsprogramms
- Definition von Zielgruppenprofilen basierend auf dem regionalen Marktpotenzial
- Integration von Entspannungstechniken zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und Gesundheitsvorsorge
- Strategien zur Qualitätssicherung und Kundenbindung
Auszug aus dem Buch
5.2.3.1. Einleitung der Entspannung
„Lege dich bequem in die Rücklage und schließe deine Augen. Mache deine Beine nacheinander lang und lasse die Füße nach außen abfallen. Lege beide Hände neben dein Gesäß ab, mit den Handflächen nach oben und Handrücken entweder auf dem Boden oder auf der Matte.
Versuche zur Ruhe zu kommen und lasse ganz locker. Atme tief in deinen Bauch ein und aus. Spüre wie deine Bauchdecke sich hebt und senkt. Versuche dich zu entspannen und völlig abzuschalten. Suche dir kurz einen Punkt in deinen Körper, dem du deine ganze Aufmerksamkeit schenkst. Spüre wie sich der Punkt anfühlt. Ist er vielleicht warm oder kalt? Vielleicht schwer oder leicht? Lass alles ganz locker und spüre wie du immer mehr zur Ruhe kommst, dein Körper immer mehr in die Matte fällt und dein Atmen immer ruhiger wird. Atme tief ein und aus.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Ist - Analyse: Dieses Kapitel liefert eine detaillierte Bestandsaufnahme des Fitnessstudios hinsichtlich Ausstattung, Personal, Kundenstruktur sowie eine fundierte Analyse der regionalen Wettbewerbssituation und sozioökonomischen Rahmenbedingungen.
2. Nennung des gewählten Schwerpunktthemas: Hier wird die Zielsetzung des Entspannungstrainings erläutert und die methodische Wahl der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) als effektives Instrument zur Gesundheitsförderung begründet.
3. Organisation des Kurses: Dieser Abschnitt beschreibt die strukturellen Voraussetzungen, von der zeitlichen Planung bis zur Definition des Zielgruppenprofils und der organisatorischen Grobplanung des Kursangebots.
4. Programmaufbau: Das Kapitel bietet einen konkreten Überblick über den 10-wöchigen Kursaufbau, wobei jede Einheit systematisch auf die vorangegangenen aufbaut.
5. Darstellung einer ausgewählten Übungseinheit: Hier wird beispielhaft eine Trainingseinheit detailliert beschrieben, inklusive der Einleitungs- und Entspannungsphasen sowie der praktischen Durchführung der Übungen.
6. Praktische Erfahrung und Schlussfolgerungen: Dieses Kapitel reflektiert mögliche Umsetzungsprobleme und fasst den erwarteten Nutzen des Kurskonzepts für das Studio sowie die Teilnehmer zusammen.
Schlüsselwörter
Entspannungstrainer, Fitnessclub, Progressive Muskelrelaxation, Prävention, Gesundheitssport, Kursplanung, Zielgruppenprofil, Stressabbau, Körperwahrnehmung, Kundenbindung, Gesundheitsförderung, Fitnessanlage, PMR
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit?
Die Arbeit befasst sich mit der Konzeption und Implementierung eines präventiven Entspannungskurses auf Basis der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) in einem bestehenden Fitnessclub.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die Schwerpunkte liegen in der Standort- und Wettbewerbsanalyse, der pädagogischen Kursplanung sowie der praktischen methodischen Umsetzung von Entspannungseinheiten.
Welches Ziel verfolgt die Arbeit primär?
Das Hauptziel ist die Erweiterung des Kursangebots zur Stärkung der gesundheitsorientierten Ausrichtung des Studios und die damit verbundene Steigerung der Mitgliederbindung.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird eine Ist-Analyse der Studio- und Marktgegebenheiten durchgeführt, ergänzt durch die methodische Strukturierung einer 10-wöchigen Kursreihe.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Bedarfsanalyse, die methodische Begründung der PMR, die organisatorische Planung und die detaillierte Beschreibung der Übungsabläufe.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die zentralen Begriffe sind Entspannungstraining, Prävention, Fitnessclub-Management, Progressive Muskelrelaxation und Kundenbindung.
Wie ist das Zielgruppenprofil für den Entspannungskurs definiert?
Die Zielgruppe sind primär Personen um das 35. Lebensjahr, unabhängig von ihrem beruflichen Status, die Schmerzfreiheit, Prävention und Stressabbau anstreben.
Welche Vorteile bietet die Progressive Muskelrelaxation für das Fitnessstudio?
Das Studio profitiert durch eine zusätzliche Einnahmequelle, eine bessere Auslastung zu schwachen Zeiten und die Etablierung als Kompetenzzentrum für Präventionssport.
Warum ist die Rücknahmephase nach der Entspannung so wichtig?
Die Rücknahme dient dazu, die Teilnehmer sicher aus dem Entspannungszustand in die Aktivität zurückzuführen und den Kreislauf nach der Ruhephase stabil wieder zu aktivieren.
- Citar trabajo
- Jessica Wicklein (Autor), 2006, Entspannungstrainer - Analyse einer Fitnessanlage, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/58143
