Der Wettkampf ist für den Sportler das entscheidende Bewährungsfeld für die Bewertung seiner individuellen Leistungs- und Handlungsfähigkeit. Subjektiv erlebte Erfolge oder Misserfolge im Wettkampf bestimmen zunehmend die weitere Motivation für das Sporttreiben und im Leistungssport immer öfter auch die beruflichen Perspektiven der Sportler.
Persönliche Bestleistungen werden häufig in Wettkämpfen unmittelbar vor dem Hauptwettkampf oder in der Phase nach dem Wettkampfhöhepunkt erbracht. Ursachen für diese unplanmäßigen Leistungsausprägungen sind in einer unzureichenden Beherrschung trainingsmethodischer Prinzipien des langfristigen Leistungsaufbaus, in Störungen der Leistungsentwicklung durch Krankheit oder Verletzungen der Athleten, aber auch in einer ungenügenden Beherrschung psychischer Regulationsprozesse durch die Sportler unter den Besonderheiten der Wettkampftätigkeit zu sehen. Die Sportler wurden im langfristigen Ausbildungsprozess und in der Phase der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung mental nicht ausreichend befähigt, die physischen Leistungsreserven unter psychisch belastenden Wettkampfbedingungen wirksam freizusetzen und diese Bedingungen leistungsfördernd zu verarbeiten. Reserven bestehen dabei besonders in einer problemorientierten und aufgabenbezogenen Regulation des aktuellen Zustandes, des Verhaltens im Wettkampf und in einer optimalen Regulation der Bewegungsausführung.
Der der vorliegenden Hausarbeit sollen mentale Vorbereitungsstrategien für eine erfolgreiche Wettkampfgestaltung aufgezeigt werden.
Praxisbeispiele und die Auswertung eines Fragebogens, der unter Spielerinnen und Spielern des Wettkampfbetriebes des TTVSA und NTTV erhoben wurde sollen diese Strategien belegen.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung
- Ziele des mentalen Trainings
- Mentale Wettkampfvorbereitung
- Sportliche Identität
- Periodisierte Einteilung mentalen Trainings
- Unmittelbare mentale Wettkampfvorbereitung
- Gegneranalysen und Zielsetzungstraining
- Methoden mentalen Trainings
- Entspannungstraining
- Atementspannung
- Progressive Muskelrelaxation (PMR)
- Autogenes Training
- Feldenkrais Methode
- Biofeedbackverfahren
- Selbstmotivierung
- Mentales Training durch Coaching
- Entspannungstraining
- Fragenbogen-Erhebung
- Analyse des Fragebogens
- Auswertung und Diskussion
- Zusammenfassung
- Literaturverzeichnis
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Hausarbeit befasst sich mit der mentalen Vorbereitung von Sportlern auf den Wettkampf, wobei der Fokus auf die Disziplin Tischtennis liegt. Ziel ist es, Strategien für eine erfolgreiche Wettkampfgestaltung aus der Perspektive des Spielers aufzuzeigen. Die Arbeit betrachtet die Rolle der sportlichen Identität, die Bedeutung der periodisierten Einteilung mentalen Trainings und die unmittelbare mentale Wettkampfvorbereitung, einschließlich Gegneranalysen und Zielsetzungstraining. Darüber hinaus werden verschiedene Methoden mentalen Trainings, wie Entspannungstechniken, Selbstmotivierung und Coaching, analysiert.
- Mentale Wettkampfvorbereitung
- Sportliche Identität
- Entspannungstraining
- Selbstmotivierung
- Gegneranalysen und Zielsetzungstraining
Zusammenfassung der Kapitel
Die Einleitung beleuchtet die Bedeutung der mentalen Vorbereitung für den sportlichen Erfolg und die Herausforderungen, die sich aus ungenügender psychischer Regulation ergeben. Das zweite Kapitel beschreibt die Ziele mentalen Trainings, wie die Beschleunigung von Lernprozessen, die Steigerung des Selbstvertrauens und die Bekämpfung von Ängsten. Im dritten Kapitel wird die sportliche Identität als wichtiger Bestandteil der mentalen Vorbereitung betrachtet, und die Bedeutung der Selbstidentifikation mit persönlichen Leistungserwartungen hervorgehoben.
Schlüsselwörter
Mentales Training, Wettkampfvorbereitung, Sportliche Identität, Entspannungstraining, Selbstmotivierung, Tischtennis, Gegneranalysen, Zielsetzungstraining, Coaching.
- Citation du texte
- Alexander Röhrig (Auteur), 2006, Tischtennis. Die mentale Vorbereitung auf den Wettkampf im Leistungssport, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/66623
