Das Leitthema meiner Hausarbeit ist die Planung eines Prävention- und Gesundheitssportkonzeptes für eine Fitnessanlage.
Neben den für unsere Bevölkerungsschicht typischen Krankheitsbildern erweisen sich immer mehr die stark verhaltensbedingten Krankheiten, wie Rückenleiden oder Fettleibigkeit (Adipositas). Nach Modellrechnungen zur Altersstruktur der Bevölkerungsdichte in Deutschland ist davon auszugehen, dass die Gesamtzahl der älteren Bevölkerung gegenüber der Jüngeren zunehmen wird.
Die Prävention dient in erster Linie der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit durch vorbeugende Maßnahmen. Prävention ist daher mit dem Begriff Vorbeugung gleichzusetzen.
Inhaltsverzeichnis
- Einführendes Kapitel
- Gesundheitszustand und soziodemografische Daten
- Risikofaktoren
- Gesundheitssport
- Aufgaben, Ziele und Inhalte
- Diagnose
- Allgemeine Körperdaten
- Body- Maß- Index
- Körperfett
- Waist-To- Hip- Ratio
- PWC-Test
- Prognose
- Trainingsplanung / Durchführung
- Grundsätze der Durchführung
- Makrozyklus
- Mesozyklus
- Mikrozyklus
- Analyse und Verwirklichung
- Übungsanalyse
- Adduktoren der unteren Extremitäten
- Abduktoren der unteren Extremitäten
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Hausarbeit beschäftigt sich mit der Planung eines Präventions- und Gesundheitssportkonzepts für eine Fitnessanlage. Ziel ist es, die Präventionsmöglichkeiten in Bezug auf typische Krankheitsbilder, wie Rückenleiden und Adipositas, in der Bevölkerung zu beleuchten. Dabei werden die wichtigsten Risikofaktoren und die Rolle des Gesundheitssports zur Gesundheitsförderung beleuchtet.
- Prävention als Mittel zur Erhaltung der Gesundheit
- Bedeutung von Risikofaktoren für die Gesundheit
- Gesundheitssport als Mittel zur Reduzierung von Risikofaktoren
- Analyse des Gesundheitssports im Rahmen eines Präventionskonzeptes
- Entwicklung eines konkreten Trainingsplans
Zusammenfassung der Kapitel
- Einführendes Kapitel: Dieses Kapitel beleuchtet den Gesundheitszustand der Zielgruppe, definiert Risikofaktoren und erläutert die Bedeutung von Gesundheitssport im Rahmen der Prävention. Außerdem werden die Aufgaben, Ziele und Inhalte eines Präventions- und Gesundheitssportkonzepts dargelegt.
- Diagnose: Das Kapitel beschreibt die notwendigen diagnostischen Schritte, die bei der Erstellung eines individuellen Trainingsplans erforderlich sind. Dabei werden allgemeine Körperdaten, der Body-Mass-Index, Körperfett, Waist-To-Hip-Ratio und der PWC-Test betrachtet.
- Prognose: Dieses Kapitel befasst sich mit der Prognose des Gesundheitszustands und der zu erwartenden Erfolge des Trainingsprogramms.
- Trainingsplanung / Durchführung: Hier werden die Prinzipien der Trainingsplanung und die verschiedenen Phasen der Durchführung (Makro-, Meso- und Mikrozyklus) erklärt.
- Analyse und Verwirklichung: In diesem Kapitel werden die Ergebnisse der Trainingsplanung und -durchführung analysiert und Möglichkeiten zur Verwirklichung des Konzepts aufgezeigt.
- Übungsanalyse: Das letzte Kapitel befasst sich mit der detaillierten Analyse von Übungen, die im Rahmen des Trainingsprogramms eingesetzt werden, insbesondere für die Adduktoren und Abduktoren der unteren Extremitäten.
Schlüsselwörter
Prävention, Gesundheitssport, Risikofaktoren, Trainingsplanung, Übungsanalyse, Adipositas, Rückenleiden, Body-Mass-Index, PWC-Test, Gesundheitsförderung.
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- Nico Mahn (Autor), 2001, Prävention und Gesundheitssport, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/7236
