Im modernen Fußball ist die Schnelligkeit eine wesentliche Komponente für gute Spielleistungen. Die Frage die sich hier stellt ist, was die Schnelligkeit eines Fußballers eigentlich ausmacht. Genügt es, dass ein Spieler nur möglichst schnell laufen kann? Oder sind die Schnelligkeitsanforderungen im Fußball doch weitaus umfassender?
Denn bei fast allen Spielaktionen sind auf Schnelligkeit basierende Leistungen häufig ausschlaggebend für Erfolg oder Misserfolg einer Spielaktion. Weil zur Schnelligkeit eines Fußballers nicht nur die schnelle Ballbehandlung, schnelles Handeln, das schnelle Abstoppen mit erneutem Sprinten und ein schnelles Erfassen der Situation gehören, sollte ein effizientes Training nicht auch alle diese Komponenten berücksichtigen?
Um diese Fragen zu beantworten gehe ich zunächst im ersten Hauptteil auf die Schnelligkeit allgemein ein. Dazu verwende ich Literatur von Grosser (1991), sowie auch u.a. Literatur von Schnabel (1994). Es wird versucht Schnelligkeit in dem Komplex sportlicher Leistung einzuordnen, um dann den Schnelligkeitsbegriff zu verdeutlichen.
Auf Grund zahlreicher Möglichkeiten schneller Bewegungen im Sport, beschäftigt sich der zweite Hauptteil dann mit der Differenzierung der Schnelligkeit.
Im Anschluss gehe ich auf das Training von Schnelligkeit ein. Stellvertretend für die Individualsportarten betrachte ich zunächst den leichtathletischen Kurzsprint, um einige Tendenzen dieses Trainings aufzuzeigen. Dafür verwende ich Literatur von Martin, Carl u. Lehnertz (1994).
Nach diesen allgemeinen, theoretischen Grundlagen vom Schnelligkeitsbegriff betrachte ich das Schnelligkeitstraining im Fußball etwas näher. Unter Verwendung der Literatur von u.a. Weineck (2004) beschreibe ich allgemeine Richtlinien und Hinweise zum Schnelligkeitstraining im Fußball. Im Anschluss daran beschreibe ich noch einige Hinweise zur Methodik des Schnelligkeitstraining im Fußball.
Zum Schluß erläutere ich noch einige ausgewählte Übungsbeispiele für das Training spezifischer Schnelligkeitsfähigkeiten unter Verwendung der Literatur von Koch (1986).
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung
2 Schnelligkeit als Komponente sportlicher Leistung
3 Differenzierung der Schnelligkeitsfähigkeiten
4 Das Training von Schnelligkeit
4.1 Fußballspezifisches Schnelligkeitstraining
4.2 Zur Methodik des Schnelligkeitstraining im Fußball
4.3 Übungsbeispiele zur Entwicklung spezieller Schnelligkeitsfähigkeiten im Fußball
4.3.1 Übungsbeispiele zur Entwicklung der Sprintschnelligkeit
4.3.2 Übungsbeispiele zur Entwicklung der Antrittsschnelligkeit
4.3.3 Übungsbeispiele zur Entwicklung der Handlungsschnelligkeit
5 Schluss
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit untersucht die vielschichtigen Anforderungen an die Schnelligkeit von Fußballspielern und beleuchtet die Notwendigkeit, diese nicht nur als isolierte körperliche Eigenschaft, sondern als komplexen Teil der fußballspezifischen Leistungsfähigkeit gezielt zu trainieren.
- Definition und Einordnung der Schnelligkeit in den sportlichen Leistungskomplex
- Differenzierung verschiedener Schnelligkeitsfähigkeiten wie Reaktions-, Aktions- und Kraftschnelligkeit
- Methodische Grundlagen für ein effizientes Schnelligkeitstraining im Fußball
- Praxisorientierte Übungsbeispiele zur Entwicklung spezifischer Schnelligkeitskomponenten
- Kopplung von Schnelligkeitsanforderungen mit technisch-taktischen Spielhandlungen
Auszug aus dem Buch
4.2 Zur Methodik des Schnelligkeitstraining im Fußball
Im Fußballtraining müssen/sollten alle Teilaspekte der Schnelligkeitsanforderungen, durch eine ausgewogene und angemessene Mischung an Trainingsformen, berücksichtigt werden. Nur so kann die Schnelligkeit als komplexe Eigenschaft verbessert werden.
Ein Fußballer muß viele motorische, aber vor allem auch kognitive Qualitäten entwickeln. Das heißt ein fußballspezifisches Schnelligkeitstraining muß beide Komponenten einerseits differenziert, andererseits aber auch komplex, schulen. In unteren Spielklassen bzw. im Anfängerbereich (z.B. in der Schule) sollten vor allem komplexe Spiel- und Übungsformen, bei denen durch spezielle Aufgaben bestimmte Schnelligkeitsanforderungen betont werden, den Schwerpunkt des Schnelligkeitstrainings bilden.
Beachten sollte man zudem, dass man bei allen isolierten und komplexen Trainingsformen zur Verbesserung der Schnelligkeit prüft, ob sie den wirklichen Spielanforderungen entsprechen. Mit einfachen Zusatzaufgaben und methodischen Ergänzungen lassen sich viele „traditionelle“ Sprintübungen oder Spielformen so erweitern, dass neue Trainingsreize für die spielgemäße Verbesserung verschiedener Schnelligkeitskomponenten gesetzt werden. So ist ein koordinativ anspruchsvolles und attraktives Schnelligkeitstraining gewährleistet.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung: Die Einleitung verdeutlicht die Relevanz der Schnelligkeit im modernen Fußball und stellt den Aufbau der Arbeit sowie die verwendete Literatur vor.
2 Schnelligkeit als Komponente sportlicher Leistung: Dieses Kapitel ordnet die Schnelligkeit als eine von sechs zentralen Komponenten der sportlichen Leistung in einen sportwissenschaftlichen Systemkomplex ein.
3 Differenzierung der Schnelligkeitsfähigkeiten: Hier werden verschiedene Arten der Schnelligkeit, wie Reaktions-, Aktions- und Kraftschnelligkeit, theoretisch voneinander abgegrenzt und analysiert.
4 Das Training von Schnelligkeit: Dieses Kapitel widmet sich der allgemeinen Trainingslehre zur Verbesserung von Reaktions- und Beschleunigungsfähigkeiten.
4.1 Fußballspezifisches Schnelligkeitstraining: Es wird die Übertragung der allgemeinen Schnelligkeitsprinzipien auf die spezifischen Anforderungen des Fußballs diskutiert, insbesondere die Kopplung mit Techniktrainingsinhalten.
4.2 Zur Methodik des Schnelligkeitstraining im Fußball: Hier werden methodische Leitlinien für die Planung und Durchführung eines fußballspezifischen Schnelligkeitstrainings unter Berücksichtigung motorischer und kognitiver Aspekte beschrieben.
4.3 Übungsbeispiele zur Entwicklung spezieller Schnelligkeitsfähigkeiten im Fußball: Dieses Kapitel stellt einen praktischen Bezug her und leitet zur gezielten Entwicklung der Schnelligkeit im Fußball über.
4.3.1 Übungsbeispiele zur Entwicklung der Sprintschnelligkeit: Vorstellung konkreter Übungsformen zur Verbesserung der Sprintschnelligkeit, beginnend mit dem Lauf A-B-C.
4.3.2 Übungsbeispiele zur Entwicklung der Antrittsschnelligkeit: Darstellung von Übungen, die auf Zickzackläufe und schnelle Richtungswechsel fokussieren.
4.3.3 Übungsbeispiele zur Entwicklung der Handlungsschnelligkeit: Fokus auf spielnahe Szenarien, die Dribbling und Torschussaktionen unter Zeitdruck kombinieren.
5 Schluss: Die Arbeit fasst zusammen, dass Schnelligkeit im Fußball eine vielseitige, kognitiv wie motorisch geprägte Fähigkeit ist, die situativ spezifisch trainiert werden muss.
Schlüsselwörter
Schnelligkeitstraining, Fußball, Reaktionsschnelligkeit, Aktionsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Schnellkraft, Sprint, Beschleunigungsfähigkeit, sportliche Leistung, Trainingslehre, Bewegungskoordination, Antrittsschnelligkeit, Spielhandlung.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit behandelt die theoretischen Grundlagen und praktischen Trainingsmöglichkeiten zur Verbesserung der verschiedenen Schnelligkeitsformen speziell für Fußballspieler.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind die wissenschaftliche Einordnung der Schnelligkeit, deren Differenzierung in verschiedene Leistungsfähigkeiten und die methodische Gestaltung von Trainingseinheiten im Fußball.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist es, aufzuzeigen, wie ein effizientes, fußballspezifisches Schnelligkeitstraining aussehen muss, das über bloßes Laufen hinausgeht und kognitive sowie technische Aspekte integriert.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Der Autor stützt sich auf eine Literaturanalyse renommierter sportwissenschaftlicher Werke und Trainingslehren, um theoretische Konzepte in praktische Trainingsanleitungen zu überführen.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Definition von Schnelligkeit, die Differenzierung ihrer Unterformen, die allgemeinen Prinzipien des Schnelligkeitstrainings und konkrete Übungsbeispiele für den Fußball.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Die wichtigsten Begriffe sind Schnelligkeitstraining, Fußball, Handlungsschnelligkeit, Antrittsschnelligkeit, Schnellkraft und koordinative Fähigkeiten.
Warum ist das "Lauf A-B-C" für das Training wichtig?
Es dient der sprintvorbereitenden bzw. -unterstützenden Erwärmung, um die Muskulatur und Koordination auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.
Wie unterscheidet sich die Handlungsschnelligkeit von anderen Schnelligkeitsformen?
Die Handlungsschnelligkeit beinhaltet stark kognitive Komponenten, da der Spieler unter Zeitdruck auf dem Feld Entscheidungen treffen und diese technisch korrekt umsetzen muss.
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- Thomas Lemme (Author), 2006, Formen der Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining im Fussball, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/73383
